- “菠菜鸡蛋嫩方,一款美味蒸菜!方便操作,营养满分。家常做法,供大家参考!”食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(3个)淀粉(适量)辅料香油(适量)海鲜酱油(适量)醋(适量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋嫩方的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、菠菜入开水锅断生,去除草酸。3、鸡蛋磕入碗中,淀...
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- 食材明细主料菠菜(30g)鸡蛋(4个)辅料温水(适量)盐(3g)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋羹的做法步骤1、锅里加入清水加入盐。2、然后菠菜洗干净。3、水开后加入菠菜烫一下。4、鸡蛋打散。5、加入盐。6、加入一倍的温水。7、搅拌好。8、菠菜切好。9、加入鸡蛋里。10、加...
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- 食材明细主料菠菜(适量)面粉(适量)鸡蛋(适量)生菜(适量)辅料葱(适量)盐(适量)花生酱(适量)番茄酱(适量)酱香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜叶焯水打碎和面。2、葱切碎。3、小面剂擀开,放盐,油,葱花,再卷起来,擀开。4、平底锅中放油烧热,中小火放入饼煎至一面微黄,翻面...
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- 食材明细主料菠菜(500g)辅料鸡蛋(适量)豆瓣酱(适量)油(适量)葱(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡蛋菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净。2、放到水里焯熟。3、过凉,切段。4、鸡蛋打散。5、葱切碎。6、锅中放油,鸡蛋煎好。7、放入葱和豆瓣酱,翻炒。8、稍加一点水。9、鸡蛋摆放在菠菜...
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- 食材明细主料菠菜(适量)辅料鸡蛋(适量)调料花生油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜摘成小段备用。2、菠菜用清水清洗两遍备用。3、碗中打入鸡蛋搅拌均匀。4、锅中热油倒入鸡蛋液。5、将鸡蛋煎至金黄后盛出备用。6、锅中底油放入菠菜,快...
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- 食材明细主料菠菜(适量)面粉(适量)鸡蛋(2枚)盐(适量)辅料水(适量)油(适量)原味(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜洗干净。2、焯水。3、菠菜切丁,打入鸡蛋放入面粉。搅拌成糊。4、锅中刷油,倒入面糊摊平。5、两面上色即可。...
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- “我喜欢喝汤,很多的时候忙没有时间也不愿意麻烦,就做快手蔬菜汤喝,虽然简单,但是有点汤吃饭总是舒服一些。今日就把这个做了许久的【菠菜鸡蛋汤】分享给大家,希望大家喜欢!”食材明细主料菠菜(120克)鸡蛋(一枚)辅料盐(适量)胡椒粉(少许)香油(少许)鸡精(少许)小香葱(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)十分...
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- “微辣,咸鲜,营养丰富。”食材明细主料菠菜(适量)柴鸡蛋(5个)辅料玉米油(适量)姜(适量)花椒(适量)干红辣椒段(适量)盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、小菠菜择洗干净。2、开水中绰一下捞出控水。3、鸡蛋5个打散。4、锅内适量油烧热。5、鸡蛋液放...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟菠菜,属于蔬菜类,富含丰富的维生素和人体所需要的微量元素,而且菠菜容易熟,利于消化,养胃。鸡蛋,富含丰富的蛋白质,而且鸡蛋盛产自中国各地,价格便宜实惠,而且是中国餐桌必不可少的一道食材,菠菜杆炒鸡蛋,不仅口味鲜...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡蛋:2个菠菜:20面粉:10辅料油:适量盐:适量具体步骤1.鸡蛋,菠菜,面粉2.菠菜切细3.鸡蛋打开4.放入菠菜5.加点盐一起搅均匀6.加入面粉,搅到没有颗粒哈,要不等一下会不熟7.平底锅热放油8.倒入搅好的鸡蛋哈9.火要...
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- “鸡蛋的吃法实在太多了,女儿最爱吃的是酱煎鸡蛋,再来点菠菜,蛋白质维生素都有了。”食材明细主料菠菜(500g)鸡蛋(两个)辅料甜面酱(两勺)植物油(适量)酱香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋酱拌菠菜的做法步骤1、菠菜择好,洗干净2、锅中放入适量清水,烧开,下入菠菜,烫两三分钟3、把菠菜...
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- 食材明细主料菠菜(300克)鸡蛋(3个)辅料色拉油(40克)精盐(3克)五香粉(2克)葱花(少许)酸咸(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净,去叶留杆,切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中,稍微烫一下,捞出,过凉装入盘中待用。3、热锅放油烧热,将鸡蛋磕入碗中...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟普通的鸡蛋羹主料只有鸡蛋,而虾皮菠菜鸡蛋羹则是将虾皮、菠菜混合到鸡蛋蛋液之中,再放入蒸锅蒸熟。虾皮富含钙质和磷、加上菠菜中所含多种维生素,令原本单一的鸡蛋羹更具营养,也更容易让人消化吸收。很多人都...
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- “豆腐是人们公认的保健佳品,其在防病保健上的奉献是多方面的,适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处,再配点蔬菜也是一绝,很有营养的一道菜哦。简单易学,上手试一下吧亲们。”食材明细主料豆腐(1大块)菠菜(3颗)鸡蛋(3个)辅料盐(少许)五香粉(少许)油(少许)香油(少许)味精(少许)其他(口味)炒(工艺)...
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- “菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一...
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- “最近姥姥做饭的热情高涨,充分挖掘超市潜力,利用现有条件制作老家传统美食,很多都是窝的同年回忆,好多年没吃过了,结果大家懂的,我有了非常大的减肥需求。今天便做了减肥菜,菠菜鸡蛋汤。当然是一天只吃一顿这个就有减肥的效果,搭配上姥姥做的任何主食,那就都白搭了。减肥,从来就不...
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- “是一款清爽的菜,不油腻。”食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(适量)辅料洋葱(适量)调料油(适量)豆瓣酱(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋的做法步骤1、菠菜去根,洗干净。2、切段。3、焯水。4、鸡蛋打散,洋葱切丁。5、锅加油煎蛋。6、放入洋葱,翻炒。7、翻炒。8、放入豆瓣酱。...
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- 食材明细主料鸡蛋(两个)菠菜(一把)辅料面粉(一小碗)清水(适量)配料食盐(适量)食用油(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备做菠菜鸡蛋饼所需的食材2、菠菜清洗干净后在锅中掉一下水,这样可直接去掉菠菜中的草酸3、将掉好水的菠菜剁碎4、鸡蛋打入碗中加入...
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- “就炒了个油菜头鸡蛋,包子是前几天包的,米粥是在电饭煲里熬的”食材明细主料嫩油菜头(适量)鸡蛋(5只)蒜苗(2颗)辅料食用油(适量)盐(适量)调料(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)嫩油菜炒鸡蛋的做法步骤1、准备好材料,蒜苗可加可不加,我的是家里就这两颗了,就一起炒了2、洗净切段3、...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料菠菜:1小把鸡蛋:3个辅料盐:1葱:2根水淀粉:10具体步骤1.准备材料2.将菠菜清洗干净,放入煮开的热水中汆熟3.汆熟的菠菜沥干切碎4.鸡蛋搅拌后加入切碎的菠菜、葱末5.倒入调配好的水淀粉6.撒入盐搅拌均匀7.将合...
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- 食材明细主料菠菜(200克)鸡蛋(1个)西红柿(1个)辅料大豆油(25克)精盐(2克)五香粉(2克)葱末(3克)姜末(3克)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、将菠菜清洗干净,放入滚水锅中汤一下。2、捞出,过凉,挤干水分,装入盘中待用。3、将西红柿清洗干净,切成小块装入碗中待用,葱姜切成...
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- “营养清淡,美味。”食材明细主料菠菜(50g)鸡蛋(1个)辅料姜片(1块)调料盐(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)菠菜嫩蛋汤的做法步骤1、鸡蛋打入碗中,加入盐搅散。2、汤锅中冒小气泡,慢慢倒入蛋液。3、等鸡蛋定型后,放入姜片和菠菜,开大火,让水开以后,放入盐即可。4、出锅。小窍门汤...
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- “换种吃法,新鲜感十足。凉拌菜少油烟,也更符合健康理念。”食材明细主料菠菜(300克)鸡蛋(2个)辅料胡萝卜(1小节)配料麻油(适量)生抽(适量)鲜贝露(适量)胡椒粉(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)凉拌菠菜鸡蛋的做法步骤1、所有食材准备好。2、菠菜充分洗净。3、鸡蛋打发,胡萝卜切丝。...
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- “春季是养肝的季节,菠菜是补肝最好的蔬菜,适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效,可以养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在蔬菜大棚普遍栽培,一年四季都有新鲜的蔬菜,但是菠菜以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可...
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- “清单鲜美的菠菜汤,既美味而且营养价值还很高”食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(两枚)辅料葱花(适量)配料盐(适量)鸡精(一点)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、将鸡蛋搅好,菠菜切段,葱花切碎2、先把锅里的水烧开,随后加入菠菜,加入菠菜时就可以放入适量的盐,这样菠菜...
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