![减脂嗦粉花蛤怎么做-减脂嗦粉花蛤的做法]( "减脂嗦粉花蛤怎么做-减脂嗦粉花蛤的做法")
- “总热量520卡，蛋白质40克，脂肪8克，碳水64克，膳食纤维3克。”食材明细主料花蛤（200g）辅料豆芽（35g）包菜（150g）龙口粉丝（50g）调料橄榄油（5g）姜（10g）大蒜（10g）小葱（10g）料酒（3勺）小米辣（3个）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂嗦粉花蛤的做法步骤1、粉丝泡软。2、包菜切长...
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![花蛤粉丝汤的做法 甜蜜七夕之花蛤粉丝汤 花蛤粉丝汤怎么做]( "花蛤粉丝汤的做法 甜蜜七夕之花蛤粉丝汤 花蛤粉丝汤怎么做")
- 食材明细主料花蛤（350g）粉丝（50g）辅料葱末（适量）盐（适量）姜片（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花蛤粉丝汤的做法步骤1、粉丝开水烫一下，用的是绿豆粉丝，比较容易熟2、花蛤淡盐水浸泡两小时，有助于吐沙3、煮锅中加入适量清水烧开，放入粉丝煮开，加入姜片，加入洗净的花蛤，煮至花蛤全部...
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![花蛤粉丝煲怎么做-花蛤粉丝煲的做法]( "花蛤粉丝煲怎么做-花蛤粉丝煲的做法")
- 食材明细主料花蛤（适量）粉丝（适量）大虾（适量）金针菇（适量）辅料香菜（适量）蒜末（适量）调料玉米油（适量）蚝油（一勺）生抽（二勺）蒜蓉辣酱（一勺）白糖（适量）盐（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花蛤粉丝煲的做法步骤1、准备好所有食材。2、香菜、蒜末准备好。3、金针菇铺在锅内。4、放粉丝。5、花...
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![减脂美颜花茶怎么做-减脂美颜花茶的做法]( "减脂美颜花茶怎么做-减脂美颜花茶的做法")
- “这款花茶我是一年四季都在喝，凉饮热饮拍适合。”食材明细主料干山楂（适量）玫瑰花（适量）洛神花（适量）辅料冰糖（少许）调料纯净水（适量）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂美颜花茶的做法步骤1、准备好所用的:干山楂，玫瑰花，洛神花，冰糖。2、将材料洗干净放入养生壶中煮。3、养生壶会...
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![姜葱粉丝炒花蛤怎么做-姜葱粉丝炒花蛤的做法]( "姜葱粉丝炒花蛤怎么做-姜葱粉丝炒花蛤的做法")
- “连续一个月了，都没买家禽类吃，最近都主要以海产类、牛肉、猪肉为主。鱼和虾吃多了，也想换点别的吃吃。买菜时看见花蛤很新鲜，于是买了些回来，顺便问档主要了点海水养着带回家。”食材明细主料花蛤（2斤）姜（1小块）葱（半棵）粉丝（1小扎）红辣椒（1个）辅料盐（适量）酒（适量）生抽（适量）葱香（口味）炒（工艺...
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![花蛤粉丝怎么做-花蛤粉丝的做法]( "花蛤粉丝怎么做-花蛤粉丝的做法")
- “花蛤粉丝的主料是花蛤和粉丝，烹饪方法是蒸，在夏天吃蒸菜不宜上火，而且无油烟，待在厨房里更凉快。粉丝很简单，提前泡软就可以了，花蛤的清洗很重要，一定不能有沙子，不然吃起来咯牙就会影响其味道。”食材明细主料花蛤（300克）粉丝（1扎）调料姜（2片）酱油（1勺）生抽（1勺）米醋（1勺）蚝油（1勺）糖（少许）香...
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![馋你花蛤粉怎么做-馋你花蛤粉的做法]( "馋你花蛤粉怎么做-馋你花蛤粉的做法")
- 食材明细主料花蛤（250g）粉丝（一小卷）辅料洋葱（半个）姜丝（适量）香辣底料（按需）麻辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）馋你花蛤粉的做法步骤1、花蛤洗净，放在锅底，铺上洋葱姜丝和香辣底料2、倒入适量清水，大火烧开3、粉丝提前泡发，放入锅中，调入生抽、蚝油翻匀，煮1～2分钟入味即可4、香就一个字，别...
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![减脂面怎么做-减脂面的做法]( "减脂面怎么做-减脂面的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）面饼（一个）娃娃菜（一大把）辅料酱油（五勺）调料盐（一小勺）五香粉（三匙）鸡精（一小勺）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。2、起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。4、水开加入双层...
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![减脂食谱不能少-怎么吃减脂]( "减脂食谱不能少-怎么吃减脂")
- 在这个时代，减脂瘦身是每个人都想要的了，每个人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那么减脂瘦身是很讲究的，除了不可缺少的运动以外，在饮食搭配上也是很讲究的，少脂少糖，充足的蛋白质。你想知道怎么做吗？一起来看看吧。一、怎么吃减脂1、少吃多餐每隔三个小时就...
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![粉丝蒸花蛤怎么做-粉丝蒸花蛤的做法]( "粉丝蒸花蛤怎么做-粉丝蒸花蛤的做法")
- 食材明细主料花蛤（200g）粉丝（适量）辅料姜蓉（适量）蒜蓉（适量）配料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）粉丝蒸花蛤的做法步骤1、将粉丝泡软，铺底2、将花蛤用刀子撬开，洗干净里面的泥土，铺在粉丝上3、将姜和蒜剁成蒜蓉和姜蓉4、加入适量的盐，酱油，油（稍多），混合蒜蓉和姜蓉...
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![减脂的食材有哪些-减脂吃什么粉]( "减脂的食材有哪些-减脂吃什么粉")
- 人们，会因为平时的运动上面没有跟的上，或者是因为本身体质的原因，而让身体产生了发胖的后果。那么当发现自己的脂肪量比较多了之后，可以适当性的吃一些怎样的粉类颗粒比较好呢？以下小编就有整理到相关的常识所在哦，一起来看看吧！一、减脂吃什么粉1.蛋白粉，一般指采用提纯的大豆蛋...
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![五种减脂食物放心吃-怎么减脂]( "五种减脂食物放心吃-怎么减脂")
- 大家都知道，减肥、减脂是一件痛苦而漫长的事情，很多人都在问怎么减脂？有很多健身达人、减肥达人都在网上分享了减脂的运动方法和减脂食谱，但这一过程是很累的，今天小编就和大家分享一下五种减脂食物让你减脂的适合放心吃，不要担心发胖哦！一、怎么减脂，五种减脂食物放心吃1、藜麦...
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![青菜花蛤粉丝怎么做-青菜花蛤粉丝的做法]( "青菜花蛤粉丝怎么做-青菜花蛤粉丝的做法")
- 食材明细主料花蛤（150g）酸菜（50g）粉丝（200g）辅料盐（适量）配料青菜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青菜花蛤粉丝的做法步骤1、将花蛤用盐水泡洗干净2、粉丝用水浸泡一会3、将青菜洗净4、酸菜洗净，切碎5、锅里放入适量的水，将花蛤一起放入烧开6、放入粉丝7、加入酸菜8、加入青...
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![减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3、西兰花焯水4、煎鸡蛋，煎熟拿出来，夹在面包片中间5、然...
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![靠吃就能减脂-减脂营食谱]( "靠吃就能减脂-减脂营食谱")
- 现在生活条件那么好的，各种小吃也是多的数不清楚，那么就容易造成大家的身材走样，还有的是因为产后的肥胖，那么今天小编就给大家介绍几个减脂营食谱，希望大家看了之后能对大家有所帮助，不论再好的食谱和计划一定要坚持才能瘦身哦！一、减脂营食谱（一）减脂营食谱之(鸡蛋牛奶+水果素食...
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![减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法]( "减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法")
- “一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”食材明细主料西贝藜麦（4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换））韧豆腐（200克）西葫芦（半个）辅料西兰花（50克）甜豆荚（10个）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）酱油（1勺）黑胡椒碎（少许）盐（一点点）亚麻籽油（2勺...
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![减脂芹菜拌花生怎么做-减脂芹菜拌花生的做法]( "减脂芹菜拌花生怎么做-减脂芹菜拌花生的做法")
- “芹菜有非常多的纤维，再搭配胡萝卜和花生，会有非常丰富的口感和营养要素，是减脂餐的重要食材。油醋汁是一款万能沙拉汁，拌蔬菜是一绝。但传统的油醋汁用油量很大，对减脂不太友好，今天使用的CUCU油醋汁号称0卡，可以放心食用。没有这款0卡油醋汁的小伙伴可以看看小贴士，介绍了一款...
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![快来一起嗦粉啦图解-蒜蓉锡纸花甲粉]( "快来一起嗦粉啦图解-蒜蓉锡纸花甲粉")
- 花甲粉真的是我吃了十多年都吃不腻的神仙夜宵了，要想吃到新鲜感觉料又足的花甲粉，肯定得自己在家亲自下厨做呀！成本低，做法简单，比外面好吃多了！这个花甲粉我加入了大虾，特制的酱汁，加上花甲和基围虾的鲜味，真的好吃到哭！下面附上制作教程。主料花甲：半斤基围虾：6只粉丝：1捆辅料锡纸：1...
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![减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐]( "减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐")
- “第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1个）哈密瓜（5块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做]( "减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做")
- “牛腱子蛋白质丰富，非常适合减脂人士食用，减脂餐主要是要少油，无糖，无淀粉，所以用传统的酱牛肉的方法是不行的，外面买的又一般都比较咸，所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子（1000g）辅料花椒（1匙）大料（2个）香叶（1片）小茴香（1匙）生姜（1块）桂皮（1块）甘草（1块）绿茶（少许）黑胡椒粉（少许）酱油（2匙）咸香（...
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![水煮西兰花怎么做好吃？-健身减脂]( "水煮西兰花怎么做好吃？-健身减脂")
- 当今社会，越来越提倡健康饮食，减脂塑形来保持美好身材。健康饮食，对于怎么吃，吃什么，十分讲究。减脂期间，西兰花是每位健身人士必不可少的一项食材。可是水煮西兰花怎么做好吃？吃腻了煮西兰花，还有没有别的烹饪方式，可以让西兰花吃起来又可口又少油少脂呢？一、西兰花的营养价值西兰...
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![粉丝烤花蛤的做法 粉丝烤花蛤—烤箱菜 粉丝烤花蛤怎么做]( "粉丝烤花蛤的做法 粉丝烤花蛤—烤箱菜 粉丝烤花蛤怎么做")
- 食材明细主料花蛤（适量）豆瓣酱（适量）生姜（适量）蒜瓣（适量）小米椒（适量）金针菇（适量）蟹味菇（适量）辅料盐（适量）味极鲜（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）粉丝烤花蛤的做法步骤1、将两种菌菇铺开，尽量铺平。2、在菇上铺王层泡发好的粉丝。3、准备好食材，花蛤氽水，生姜切丝。4、小米椒，蒜瓣改...
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![芹菜粉丝花蛤汤怎么做-芹菜粉丝花蛤汤的做法]( "芹菜粉丝花蛤汤怎么做-芹菜粉丝花蛤汤的做法")
- “花蛤有“天下第一鲜”和"百味之冠”的美称。花蛤肉不仅味道鲜美而且营养价值全面。中医认为它有滋阴明目、软坚化痰的功效；它含有丰富的氨基酸和牛磺酸，而且低热能、高蛋白。花蛤有点寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。这个汤里面花蛤的寒凉和辣椒、蒜的燥热是相互中和两取其益的，而...
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![蒜蓉粉丝花蛤怎么做-蒜蓉粉丝花蛤的做法]( "蒜蓉粉丝花蛤怎么做-蒜蓉粉丝花蛤的做法")
- “名以食为天，三餐吃的好，每天才会过得更有精神。作为一名热爱美食的狂热者，入厨一年多的时间里，从一名经常翻车的厨房小白，到了家人朋友经常夸耀的厨房老手，少不了自己的用心。闲暇之余，我喜欢用心搭配每天的食谱，尽量让一周的饮食多样丰富，既满足每天能量的需求，又能够让味蕾有趟...
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![花蛤菠菜粉皮汤的做法 花蛤菠菜粉皮汤（蛤肉两吃） 花蛤菠菜粉皮汤怎么做]( "花蛤菠菜粉皮汤的做法 花蛤菠菜粉皮汤（蛤肉两吃） 花蛤菠菜粉皮汤怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300g）花蛤肉（100g）粉皮（2张）辅料姜（适量）盐（一匙）酱油（少许）葱（适量）香菜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）花蛤菠菜粉皮汤的做法步骤1、活花蛤刷洗干净煮熟去壳，菠菜焯水过凉水捞出备用，煮花蛤的水沉淀，粉皮切块或条，葱姜切碎。2、热锅凉油爆香葱姜。3、一匙酱油爆锅...
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味味甜
