![烤鱼沙拉 如何做简单又好吃-低脂晚餐]( "烤鱼沙拉 如何做简单又好吃-低脂晚餐")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱼排：250k红彩椒：180黄彩椒：140辅料芝麻油：10花生米压碎：适量寿司醋：3大勺糖：小勺白胡椒粉：适量柠檬汁：一勺具体步骤1.鱼排先解冻后用料酒和法式黑胡椒腌料腌半小时2.彩椒洗净后用手掰小块3.洋葱切小块4.水里加...
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![秘制的鲔鱼沙拉口味土司茶点如何做简单又好吃]( "秘制的鲔鱼沙拉口味土司茶点如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白土司：2片白煮蛋：1个罐头鲔鱼：1/2罐美奶滋：适量黑胡椒：适量匈牙利红椒粉：少许小黄瓜片：16片辅料具体步骤1.白煮蛋切小丁，与鲔鱼拌匀后，再加入美奶滋及黑胡椒拌匀为鲔鱼沙拉。2.将每片土司修剪出4个圆形，共计8小片，...
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![辣味鲜鱼沙拉如何做简单又好吃]( "辣味鲜鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲷鱼肉：120公克红萝卜：20公克白萝卜：20公克中筋面粉：少许高汤：200㏄玉米莎莎酱：2大匙盐：适量胡椒：适量辅料具体步骤1.红、白萝卜洗净切条备用。2.取一汤锅，将高汤煮至沸腾，放入作法1的红、白萝卜条汆烫至熟备用。3....
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![莳萝鲑鱼沙拉如何做简单又好吃]( "莳萝鲑鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲑鱼：200公克新鲜莳萝：适量莳萝柠檬腌酱：：1小匙新鲜莳萝末：1小匙海盐：1/2小匙柠檬汁：1大匙橄榄油：1大匙辅料具体步骤1.将所有莳萝柠檬腌酱的材料拌匀备用。2.鲑鱼去皮去骨，洗净后切片备用。3.将作法2的鲑鱼加入作...
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![醋渍鲭鱼沙拉如何做简单又好吃]( "醋渍鲭鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲭鱼：300公克白酒醋渍腌酱：：1小匙海盐：1小匙白酒醋：2大匙橄榄油：1大匙柠檬片：8片洋葱片：2片月桂叶片：2片粗黑胡椒粒：1/4小匙辅料具体步骤1.将白酒醋渍腌酱的所有材料拌匀备用。2.鲭鱼洗净后去骨，将鱼肉切大片备用。3...
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![蕃茄鲔鱼沙拉如何做简单又好吃]( "蕃茄鲔鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲔鱼罐头：1罐大红蕃茄：2个洋葱碎：50公克酸豆：20公克香草美乃滋：3大匙辅料具体步骤1.鲔鱼罐头沥去油份，将鲔鱼放入碗中。2.将洋葱碎、酸豆、香草美乃滋加入作法1的鲔鱼中拌匀备用。3.大红蕃茄洗净，去蒂将籽挖去，将...
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![香甜鲔鱼甜椒沙拉如何做简单又好吃]( "香甜鲔鱼甜椒沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲔鱼生鱼片：3片红甜椒：1/4颗黄甜椒：1/4颗捲生菜：2片小豆苗：适量覃菇沙拉酱：适量辅料具体步骤1.捲生菜、小豆苗洗净、排盘备用。2.红甜椒、黄甜椒洗净、切条备用。3.取一平底锅，加入少许橄榄油，以小火将作法2的甜...
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![鲔鱼沙拉面如何做简单又好吃]( "鲔鱼沙拉面如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料综合义大利面：80公克鲔鱼罐头：30公克小蕃茄：4颗洋葱：20公克水煮蛋：1个生菜叶：3片橄榄油：少许义大利油醋汁：3大匙辅料具体步骤1.)将综合义大利面依照外包装说明煮熟后，用冷水沖凉，再拌上少许橄榄油备用。2.)每颗小蕃...
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![自制荷鲜菇鲜鲍鱼沙拉如何做简单又好吃]( "自制荷鲜菇鲜鲍鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料荷鲜菇：100狼牙生（苦菊）：50紫叶生菜：30橙子：适量腰果：适量辅料蛋黄酱：50芥末酱：10黑胡椒：10美极鲜酱油：10具体步骤1.先把食材准备好，本来准备了玉米黑橄榄以及红菜头，结果感觉味道有点抢荷鲜菇的鲜味就没用2.锅中加...
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![家常美味葱花鲔鱼丼如何做简单又好吃]( "家常美味葱花鲔鱼丼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料生鱼片鲔鱼：150公克青葱：10公克白芝麻：适量海苔丝：适量白饭：适量酱汁：：18cc味醂：18cc山葵酱：5公克柴鱼素：1公克热开水：20cc辅料具体步骤1.鲔鱼切成粗丁角块备用。2.青葱切成葱末，用纱布包起来，放于水笼头下，用流水沖洗...
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![自制鲔鱼沙拉如何做简单又好吃]( "自制鲔鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鲔鱼沙拉是一道非常适合减肥的人和喜爱健身的人食用的食物，不仅热量低，口感也非常棒。这道美味的鲔鱼沙拉的鱿鱼肉质鲜美，富有嚼劲，蔬菜口感十足，深受人们喜爱。大家千万不能错过这道美味的做法，包你学会之后就...
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![自制鲭鱼沙拉如何做简单又好吃]( "自制鲭鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:28分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲭鱼块：100水萝卜：2个苦菊：适量菊苣头：适量小西红柿：10个香椿苗：适量糖心鸡蛋：一个辅料红葱头：1个黑胡椒：适量盐：适量橄榄油：适量柠檬汁：2勺芥末酱：半勺具体步骤1.因为西红柿是要煎软晾凉后备用的，所以第一步先热锅...
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![新奇美味柠檬生鲔鱼沙拉如何做简单又好吃]( "新奇美味柠檬生鲔鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料生鲔鱼：适量香菜末：适量调味酱汁：：适量米粉：1匙红葱头末适量：适量柠檬汁：1大匙鱼露1大匙：1大匙糖：1小匙薄荷叶：数片辅料具体步骤1.先将米抄香后，再辗碎即成为调味酱汁中的米粉。2.将米粉、红葱头末、柠檬汁、鱼露、...
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![家常炸鲔鱼饭糰如何做简单又好吃]( "家常炸鲔鱼饭糰如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料隔夜饭：适量鸡蛋：适量罐装鲔鱼：适量面包粉：适量三岛香松：适量辅料具体步骤1.隔夜饭先蒸热后备用。2.将蛋放入碗中打散后备用。3.罐装鲔鱼取出沥干，放入大碗中以汤匙搅散后，再加入作法1中的隔夜饭拌匀，并趁热捏成...
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![可口的芒果鲔鱼沙拉如何做简单又好吃]( "可口的芒果鲔鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料义大利车轮面：100g生菜：200g三色蔬菜：100g芒果：1颗鲔鱼：1罐美乃滋：56g辅料具体步骤1.义大利面煮熟后，捞出放入冰水中降温，再捞出沥干备用。2.生菜切丝，泡冰水10分钟后沥干，铺在盘中备用。3.芒果去皮切丁备用。4.将...
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![玫瑰鲔鱼沙拉百匯如何做简单又好吃]( "玫瑰鲔鱼沙拉百匯如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土耳其小白菜一片：适量玫瑰花瓣一片：适量红萝卜：5g南瓜：5g马铃薯：20g鸡蛋：30g鲔鱼罐头：适量沙拉酱：2大匙芥末粉：1/2茶匙玫瑰露：1大匙辅料具体步骤1.将玫瑰花瓣洗净后晾干，切成细丝备用。2.分别将红萝卜、南瓜和马铃...
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![鲔鱼色拉花样寿司怎么做-鲔鱼色拉花样寿司的做法]( "鲔鱼色拉花样寿司怎么做-鲔鱼色拉花样寿司的做法")
- “寿司米饭，我用了1比4的糯米和粳米，煮好后大概到电饭煲的一半处吧，寿司醋用3勺白醋+2勺糖+1勺盐用小火慢慢的化开，出锅就可以啦！自己打的色拉酱很浓稠啊，味道也香，强烈建议大家有打蛋器的话也试试，绝对比买的好吃哦，不过色拉酱偶尔吃吃就好呵呵。昨天是半夜打的色拉酱就米有拍照...
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![鲔鱼沙拉口味土司茶点如何做简单又好吃]( "鲔鱼沙拉口味土司茶点如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白土司：2片白煮蛋：1个罐头鲔鱼：1/2罐美奶滋：适量黑胡椒：适量匈牙利红椒粉：少许小黄瓜片：16片辅料具体步骤1.白煮蛋切小丁，与鲔鱼拌匀后，再加入美奶滋及黑胡椒拌匀为鲔鱼沙拉。2.将每片土司修剪出4个圆形，共计8小片，...
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![洋葱拌鲔鱼沙拉怎么做-洋葱拌鲔鱼沙拉的做法]( "洋葱拌鲔鱼沙拉怎么做-洋葱拌鲔鱼沙拉的做法")
- “简单快手又蛋白质满满的鲔鱼沙拉，备餐时间紧张的时候随时给你贡献一道菜～”食材明细主料鲔鱼罐头（2个）洋葱（小个，2个）辅料黑胡椒（1/2匙）黄油（30g）鱼香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱拌鲔鱼沙拉的做法步骤1、2个小洋葱，切碎备用。2、黄油放入锅中，小火至融化。3、洋葱放入锅中，用黄...
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![螺旋面鲔鱼沙拉如何做简单又好吃-家庭版]( "螺旋面鲔鱼沙拉如何做简单又好吃-家庭版")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料义式螺旋面：100公克菊苣：1小颗黑橄榄：3粒西洋芹：1片蕃茄：1个白煮蛋：2个鲔鱼罐头：1罐美乃滋：200公克洋葱末：100公克西洋芹末：1大匙酸黄瓜末：1大匙柠檬汁：20㏄胡椒粉：少许盐：少许辅料具体步骤1.将少许盐(份量外)加入滚水...
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![鲔鱼通心粉沙拉如何做简单又好吃]( "鲔鱼通心粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料通心粉：适量西芹：适量樱桃小番茄：适量生菜：适量紫椰菜：适量白煮蛋：适量水浸金枪鱼罐头：适量辅料柠檬汁：适量西芹末：适量胡椒粉：适量盐：适量洋葱末：适量美乃滋：适量具体步骤1.在煮沸的盐水（1%浓度）中加少许橄榄油，放入通心...
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![螺旋面鲔鱼沙拉如何做简单又好吃]( "螺旋面鲔鱼沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料义式螺旋面：适量菊苣：适量黑橄榄：适量西洋芹：适量蕃茄：适量白煮蛋：适量鲔鱼罐头：适量美乃滋：适量洋葱末：适量西洋芹末：适量酸黄瓜末：适量柠檬汁：适量胡椒粉：适量盐：适量辅料具体步骤1.将少许盐(份量外)加入滚水中，再放入...
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![可口的鲔鱼土豆泥沙拉如何做简单又好吃]( "可口的鲔鱼土豆泥沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小土豆：3个水浸鲔鱼罐头：180g辅料甜玉米粒：30g豌豆：20g沙拉酱：适量具体步骤小土豆洗净，不用去皮，放锅里煮熟，非常好熟，开锅十分钟后，用筷子能插透了就可以。甜玉米粒、青豆放热水里焯一下，用的是冷冻的；土豆趁热...
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![简单的鲔鱼玉米沙拉如何做简单又好吃]( "简单的鲔鱼玉米沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料水浸鲔鱼罐头：180甜玉米粒：60生菜：半棵圣女果：6个苦菊：半棵辅料初榨橄榄油：一汤匙玉米口味沙拉酱：二汤匙原味酸奶：二汤匙具体步骤1.准备材料，所有的青菜清洗干净；2.调料碗里放入沙拉酱；3.放入一汤匙橄榄油；4.用汤...
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![好吃的鲔鱼土豆泥沙拉如何做简单又好吃]( "好吃的鲔鱼土豆泥沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料水浸鲔鱼罐头：180小土豆：3个辅料沙拉酱：适量甜玉米粒：30豌豆：20具体步骤1.小土豆洗净，不用去皮，放锅里煮熟，非常好熟，开锅十分钟后，用筷子能插透了就可以。2.甜玉米粒、青豆放热水里焯一下，用的是冷冻的；3.土豆趁...
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味味甜
