![简单制作的营养消暑粥如何做简单又好吃]( "简单制作的营养消暑粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟简单制作的营养消暑粥是一道清补家常美味，非常适合在春天做来吃。简单制作的营养消暑粥中含有丰富的蛋白质，大家还可以多加一点水煮，煲出的粥味道也很是鲜美，另外大家在家中制作的时候还可以加几颗大枣，这样喝...
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![荷叶消暑粥如何做简单又好吃]( "荷叶消暑粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料干荷叶：1/2张糯米：1/2杯黄豆：1两绿豆：1两花生：2两带皮冬瓜：4两红豆：1两水：12杯冰糖：2两辅料具体步骤1.荷叶洗净；糯米洗净；黄豆洗净；带皮冬瓜洗净,切片备用。2.绿豆洗净，以冷水浸泡5小时后沥干水；花生洗净，用电锅带水蒸2...
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![搞定梅雨季黄金消暑粥如何做简单又好吃]( "搞定梅雨季黄金消暑粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟粥养胃/米养心/闻香识粥主料黄金粥：60g辅料绿豆：30g藜麦：30g红枣：5-8颗具体步骤将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好，黄金粥免淘洗，绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用；放置一锅水，待水沸腾后，将黄金粥，绿豆，藜麦，红枣依次倒入锅...
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![消暑绿豆粥怎么做-消暑绿豆粥的做法]( "消暑绿豆粥怎么做-消暑绿豆粥的做法")
- 食材明细主料大米（100g）辅料绿豆（适量）小米（适量）粘玉米（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）消暑绿豆粥的做法步骤1、食材，如图2、混合，淘洗干净3、加入天然好水，炖煮4、煮至米粒开花，豆烂，即好！5、成品！6、成品！...
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![消化与营养的食物]( "消化与营养的食物")
- 随着生活的提高人们对于饮食与健康非常关注，越来越注重养生。那么养生应该吃什么食物好呢？有很多种食物应该吃些消化与营养的食物，这样对身体好对胃的负担也不大，而营养高易吸收的食物也很好吃，像酸奶啊草莓，新鲜水果蔬菜都是营养丰富且易吸收。一、消化与营养的食物人们常说要...
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![消暑凉粉怎么做-消暑凉粉的做法]( "消暑凉粉怎么做-消暑凉粉的做法")
- “古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。中医认为新鲜莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面有药用价值.凉粉草，又叫仙人草，有消暑；清热；凉血；解毒有功效，两者加在一起，清凉爽口，口感丰富，是夏日消暑的好选择”食材明细主料凉粉草粉（50克）鲜莲子（150克）清水（5碗）辅料白糖（150克）甜味（口味...
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![消暑蓝莓饮怎么做-消暑蓝莓饮的做法]( "消暑蓝莓饮怎么做-消暑蓝莓饮的做法")
- “最近各个城市的气温都偏高，我们这里也是非常热。在炎炎夏日，为家人自制一些消暑的饮品，不仅可以安抚烦躁的情绪，还为大家送上一份清凉，试试吧O(∩_∩)O~~”食材明细主料新鲜蓝莓（适量）纯净水（适量）辅料白砂糖（适量）果味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）消暑蓝莓饮的做法步骤1、新鲜蓝...
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![我来告诉你-消暑解渴粥有哪些]( "我来告诉你-消暑解渴粥有哪些")
- 想必在夏天即将到来之际，很多小伙伴对于炎热的夏天已经感到十分的恐慌吧。因为在夏天温度很高的时候，很容易造成中暑的现象发生。所以，夏天我们一定要注意防暑降温。那么对于在饮食方面，有哪些是消暑解渴粥呢。接下来，小编为大家一一介绍。消暑解渴粥1、冬瓜粥材料：冬瓜500克（去...
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![消暑的东西]( "消暑的东西")
- 夏天天气炎热，易出汗。中医里说暑易伤精耗气，人就容易气虚疲倦。暑多夹湿，湿易困脾，胃口就不好，不想吃东西。所以我们夏天一定要补充不够的水分，吃一些能清暑热，又爽口的小菜。下面小编就一起告诉大家夏天消暑的东西：消暑的东西1、汤粥健体补水分夏季气温高、易出汗,身体水分流失...
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![消暑营养汤怎么做-消暑营养汤的做法]( "消暑营养汤怎么做-消暑营养汤的做法")
- 食材明细主料玉米（1根）猪肉（200克）冬瓜（300克）冬菇（50克）辅料姜（3片）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）消暑营养汤的做法步骤1、如图把所有材料清洗干净，切小；2、煮适量的开水；3、先把姜片和新鲜冬菇倒进开水大火煮3分钟左右；4、倒入玉火大米煮开；5、倒入冬瓜，大火煮开，然后转中火慢慢轻至...
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![绿豆粥的做法 消暑圣品——绿豆粥 绿豆粥怎么做]( "绿豆粥的做法 消暑圣品——绿豆粥 绿豆粥怎么做")
- “夏季最易上火,心情也变得烦闷无比,这时候最需要一碗清热解暑的绿豆汤~”食材明细主料绿豆（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）绿豆粥的做法步骤1、准备材料2、绿豆泡半个小时后洗净3、先加入适量纯净水，冷水入锅煮4、水开后转小火10分钟后把汤水倒出（这个...
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![夏天消暑菜]( "夏天消暑菜")
- 夏天的时候大家都喜欢吃一些消暑的菜，所以夏季的凉拌菜还是很畅销的，夏天大家都喜欢吃一些凉的食物，或者是吃一些清火的食物，像苦瓜之类的食物。下面为大家介绍一些夏天消暑菜，大家要是有兴趣就可以在家试试看。夏天消暑菜拍青瓜做法：1、2条青瓜用百洁布擦一下表皮，剖开边，切段。...
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![消暑清热营养绿豆浆的做法 自制消暑清热营养绿豆浆 消暑清热营养绿豆浆怎么做]( "消暑清热营养绿豆浆的做法 自制消暑清热营养绿豆浆 消暑清热营养绿豆浆怎么做")
- “绿豆味甘、性凉、无毒，可增强食欲，有降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、抗菌等多种功效。绿豆浆口感清新，暑热天里，喝一些绿桨可帮助消暑清热、促消化，是好的夏日饮品选择。但豆浆中含有一种“胰蛋白酶抑制剂”，它会阻碍人体对蛋白质的消化与吸收，但它在高温下便会被破坏、失效...
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![什么粥营养好又容易消化呢]( "什么粥营养好又容易消化呢")
- 什么粥营养好，会比较容易消化啊，当然是富有有机的蔬菜之类的食物，例如呢，山楂，芹菜等等这些粥，营养成分都是非常高的呢，而且喝粥本来就容易消化，粥跟一些蔬菜搭配在一起就更容易被消化吸收啦，所以呢，我们要吃的话，可以选择一些蔬菜粥来吃。一、什么粥营养好又容易消化呢1、山楂粥山...
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![消暑豆浆怎么做-消暑豆浆的做法]( "消暑豆浆怎么做-消暑豆浆的做法")
- “简单的早餐这样做，来碗这个好喝又解暑，营养又美味，喝了这碗想下碗”食材明细主料黄豆（40克）绿豆（30克）清水（900ml）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）消暑豆浆的做法步骤1、先准备好所需要的食材。2、用清水反复冲洗干净，再用适量的清水泡上几个小时，一般我都是早晨做，晚...
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![消暑冬瓜菌汤的做法 节气食单 ｜小暑 消暑冬瓜菌汤 消暑冬瓜菌汤怎么做]( "消暑冬瓜菌汤的做法 节气食单 ｜小暑 消暑冬瓜菌汤 消暑冬瓜菌汤怎么做")
- “小暑开始步入炎热期，这个时节从饮食上一定要注意消暑气。冬瓜就是这个节气的尖货，更是纤体的时令之宝，解暑气，消水肿。冬瓜夏季成熟，却以“冬”为名，全因长成后的一身白霜，如雪般晶莹，仅仅一望眼，便暑气退去。本次推荐的菜品消暑冬瓜菌汤，我们以冬瓜入汤，清清甘冽，初饮如踏入雨后森...
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![黄金消暑粥的做法 搞定梅雨季黄金消暑粥 黄金消暑粥怎么做]( "黄金消暑粥的做法 搞定梅雨季黄金消暑粥 黄金消暑粥怎么做")
- “在这一言不合就开挂的天气里！荞宝只求万福金安~不过天气虽然不好又到周末了但有些事情可是阻挡不了我们~那就是吃！喝！玩！乐！但是这些天半夜经常拉肚子拉到空虚的荞粉们举个爪荞宝只想说一句天气转凉请预防感冒所以今天荞宝是来送温暖的粥养胃/米养心/闻香识粥”食材明细主料...
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![消暑食物]( "消暑食物")
- 泱泱大中华，五千年传承，美食不可数，本站，你的华美食。夏天不用说了，肯定是一年中最热的季节，在这炎热的夏天我们穿着短袖有时候也会大汗淋漓，还会有中暑的风险，那么有没有什么消暑食物可以让我们清心消暑呢？消暑食物1、苦瓜苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑...
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![喝什么消暑]( "喝什么消暑")
- 随着气候的变暖和一些异常天气变化的原因，每年的夏天都变得越来越热，常常保持在35°以上的高温，对人们的出行或者工作生活都造成了很多不便，尤其是户外工作的人群，更是备受煎熬，这时候通过一些饮用茶或饮料的方式来降暑去热气就显得极为有用，那么喝什么消暑呢？喝什么消暑1.绿茶绿...
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![炎炎夏季消暑又健康-吃好营养粥]( "炎炎夏季消暑又健康-吃好营养粥")
- 炎炎夏季，容易食欲不振，这个时候的肠胃也是比较脆弱，对于那些平时胃不太好的朋友，可以借助大伏天的阶段，好好进行调理。而说到养胃，粥肯定是第一选择，但是总是喝白粥吗，也容易厌烦，那么我们来介绍几款养胃的营养粥，这些粥烧起来简单又美味，大家可以试试看。推荐几款适合养胃的营养粥...
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![健胃消食粥的做法 儿童营养健胃消食粥 健胃消食粥怎么做]( "健胃消食粥的做法 儿童营养健胃消食粥 健胃消食粥怎么做")
- “老二这两天有点积食，医生说要少吃，只能吃米粉，不能吃饭。可是挑剔的老二吃饭吃惯了的，没味道的米粉不吃，放一点糖，吃了一次就不吃了，愁死了。网上查到小米和玉米渣是健胃消食好方子，比吃药强。小米：《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。玉米渣：玉米中的纤维...
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![大暑吃点啥比较消暑？]( "大暑吃点啥比较消暑？")
- 大暑是一年中最炎热的节气，由于气温升高，在这个季节常常会热得让人大汗淋漓，于是人们通常都会选择在大暑吃些解暑的食物或小吃，以便缓解炎热带来的疲惫和困倦。那么大暑吃点啥比较消暑?现在就针对这个问题进行详细的梳理和介绍。大暑吃点啥比较消暑1.冰冻甜品炎热的夏天，最消...
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![在家也能做！-哈密瓜饮品营养多汁消暑解渴神器]( "在家也能做！-哈密瓜饮品营养多汁消暑解渴神器")
- 哈密瓜浸润心肺，甜到你的心里。营养多汁的果汁，入口浓香的哈密瓜果肉饱满清香，在炎热的夏季吃哈密瓜可以消暑解渴。爱美的美眉们经常吃哈密瓜还可以美容养颜。大家常见的哈密瓜吃法就是直接生吃，当然哈密瓜也可以做成饮品来喝，营养价值不减还更加美味。下面就让小编来为大家详...
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![五宝消暑粥如何做简单又好吃]( "五宝消暑粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料绿豆：适量大米：适量麦仁：适量麦片：适量玉米糁子：适量辅料具体步骤1.绿豆洗净用适量水煮开。约10几分钟，绿豆基本煮好，加适量凉水，把其他四宝加进去，盖盖接着煮。约半小时后粥就会变粘稠了。2.另外介绍一个煮绿豆的...
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![消暑荷叶粥怎么做-消暑荷叶粥的做法]( "消暑荷叶粥怎么做-消暑荷叶粥的做法")
- 食材明细主料荷叶（适量）水发香菇（适量）鸡胸脯（适量）大米（适量）辅料盐（适量）糖（适量）鸡精（适量）小葱（适量）咸鲜（口味）煨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）消暑荷叶粥的做法步骤1、把米洗净，加入事先煮好的荷叶水！煮荷叶水时量多些，这样就不用加清水了。2、把发好的香菇切丝。鸡胸脯也切丝，加盐，白胡椒粉，少许...
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味味甜
