![西生菜炒胡萝卜怎么做-西生菜炒胡萝卜的做法]( "西生菜炒胡萝卜怎么做-西生菜炒胡萝卜的做法")
- “西生菜炒胡萝卜，美味营养的家常菜。西生菜中膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，有降低胆固醇的作用，被称为减脂菜。适量食用一些新鲜的胡萝卜可以补充维生素，有效增强机体的免疫功能，可以降糖降脂，有防止血管硬化的作用。”食材明细主料西生菜（1个）胡萝卜（1根）辅料香葱...
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![西兰花胡萝卜炒肉怎么做-西兰花胡萝卜炒肉的做法]( "西兰花胡萝卜炒肉怎么做-西兰花胡萝卜炒肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）梅花肉（适量）小米椒（适量）蒜瓣（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、将西兰花焯水，过凉水冲凉，并控干水。3、热锅放入食用油，将梅花肉煸炒变色。4、放入蒜末煸香...
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![胡萝卜炒西葫芦怎么做-胡萝卜炒西葫芦的做法]( "胡萝卜炒西葫芦怎么做-胡萝卜炒西葫芦的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（1个）西葫芦（1个）辅料葱末（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒西葫芦的做法步骤1、胡萝卜和西葫芦切片。2、起锅烧油下入胡萝卜和西葫芦翻炒十秒钟。3、盛出备用。4、起锅烧油下入葱花炒香。5、加生抽。6、...
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![胡萝卜西芹拌花生的做法 【湖北】胡萝卜西芹拌花生 胡萝卜西芹拌花生怎么做]( "胡萝卜西芹拌花生的做法 【湖北】胡萝卜西芹拌花生 胡萝卜西芹拌花生怎么做")
- “花生米最健康的吃法就是煮着来吃了，我今天就用这三种原料来做道清爽的凉拌小菜----西芹胡萝卜拌花生，很简单的一道菜，但做好也是要有窍门的哟，一定要注意哟。”食材明细主料花生米（1小碗）红萝卜（2根）油（适量）盐（适量）辅料西芹（3片）十三香（1大勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜...
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![花生米炒胡萝卜怎么做-花生米炒胡萝卜的做法]( "花生米炒胡萝卜怎么做-花生米炒胡萝卜的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（140克）花生米（130克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生米炒胡萝卜的做法步骤1、食材：胡萝卜（已清洗去皮切片）、花生米（已煮熟）2、烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒翻炒。3、接着，加适量的清水。4、煮开煮至胡萝卜熟软。5、然后，合入已煮...
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![西芹胡萝卜炒木耳怎么做-西芹胡萝卜炒木耳的做法]( "西芹胡萝卜炒木耳怎么做-西芹胡萝卜炒木耳的做法")
- 食材明细主料西芹心（1颗）干木耳（5克）胡萝卜（1个）辅料蒜（4瓣）盐（1/4茶匙）鸡粉（1茶匙）油（1大匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西芹胡萝卜炒木耳的做法步骤1、西芹撕去粗丝，洗净。2、斜刀切块。3、胡萝卜去皮，对半切开，斜刀切片。4、木耳泡发，洗净。5、蒜剁末。6、热油锅，把蒜爆香。7、放胡...
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![西芹胡萝卜拌花生米怎么做-西芹胡萝卜拌花生米的做法]( "西芹胡萝卜拌花生米怎么做-西芹胡萝卜拌花生米的做法")
- “花生的营养价值1.促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。2.促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。3....
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![西红柿胡萝卜炒花菜怎么做-西红柿胡萝卜炒花菜的做法]( "西红柿胡萝卜炒花菜怎么做-西红柿胡萝卜炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）西红柿（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西红柿胡萝卜炒花菜的做法步骤1、蒜瓣切成蒜末2、西红柿切块3、花菜洗干净掰成小朵4、锅里倒入植物油5、油烧热倒入切好的西红柿块6、放入蒜末7、倒入花菜翻炒8、翻炒至花菜变...
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![胡萝卜炒西芹怎么做-胡萝卜炒西芹的做法]( "胡萝卜炒西芹怎么做-胡萝卜炒西芹的做法")
- 食材明细主料西芹（500g）胡萝卜（2根）辅料蒜（4瓣）油（2大匙）盐（1/4茶匙）鸡粉（1/4茶匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒西芹的做法步骤1、胡萝卜去皮切片。2、西芹撕去粗丝，对半切开，斜刀切小段。3、蒜剁末。4、热油锅，把蒜爆香。5、放胡萝卜炒软身。6、放西芹炒2-3分钟。7、放盐...
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![胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做]( "胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适量水，大火烧开，倒入西兰花和胡萝卜煮熟待用。4、用清水过...
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![胡萝卜炒菜花的做法 【冬季养生菜】胡萝卜炒菜花 胡萝卜炒菜花怎么做]( "胡萝卜炒菜花的做法 【冬季养生菜】胡萝卜炒菜花 胡萝卜炒菜花怎么做")
- “经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防病。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含...
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![胡萝卜生菜米粉 怎么做-胡萝卜生菜米粉 的做法]( "胡萝卜生菜米粉 怎么做-胡萝卜生菜米粉 的做法")
- “根茎类的蔬菜（比如土豆，紫薯，南瓜）都是蒸熟再弄碎给宝宝吃。叶菜（青菜，菠菜，西兰花）都是煮熟了再打碎。胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，β-胡萝卜素对儿童的视力有保护作用，它是一种脂溶性物质，它只溶于油，不溶于水，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接...
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![胡萝卜炒西芹的做法 【天津】胡萝卜炒西芹 胡萝卜炒西芹怎么做]( "胡萝卜炒西芹的做法 【天津】胡萝卜炒西芹 胡萝卜炒西芹怎么做")
- “这道菜虽然做法简单，但是营养和口感绝对不打折扣的。在癌症肆虐的今天，有研究证明，胡萝卜，花菜和菇类蔬菜能有效抗癌。所以，亲们平时不妨适量食用哦。”食材明细主料胡萝卜（两个）西芹（数根）辅料葱（适量）盐（5克）香油（适量）鸡精（3克）生抽（少许）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度...
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![西蓝花炒胡萝卜藕怎么做-西蓝花炒胡萝卜藕的做法]( "西蓝花炒胡萝卜藕怎么做-西蓝花炒胡萝卜藕的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）胡萝卜（适量）藕（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒胡萝卜藕的做法步骤1、原料。2、西蓝花切块，胡萝卜切片，藕切片洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入西蓝花胡萝卜藕片。5、翻炒断生，加少许盐。6、加适量水，出锅前加适量...
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![清炒胡萝卜的做法 [苏菜]---清炒胡萝卜 清炒胡萝卜怎么做]( "清炒胡萝卜的做法 [苏菜]---清炒胡萝卜 清炒胡萝卜怎么做")
- “胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对身体有益,女儿从小喜欢吃清炒的胡萝卜,简简单单的好吃又营养....”食材明细主料胡萝卜（2个）辅料小葱（1棵）配料盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒胡萝卜的做法步骤1、准备2个胡萝卜.小葱。2、把胡萝卜切成细丝。3、小葱切段。4、锅里...
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![胡萝卜山药炒西芹怎么做-胡萝卜山药炒西芹的做法]( "胡萝卜山药炒西芹怎么做-胡萝卜山药炒西芹的做法")
- 食材明细主料西芹心（1颗）胡萝卜（1根）洋葱（1个）铁棍山药（1根）辅料油（2大匙）蒜（4瓣）调料盐（1/2茶匙）鸡粉（1茶匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜山药炒西芹的做法步骤1、胡萝卜切片。2、西芹撕去粗丝，切块。3、洋葱切块。4、山药切薄片。5、蒜剁末。6、热油锅，把蒜末爆香。7、放胡萝...
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![胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法]( "胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、备好食材:如图，胡萝卜切成薄片，西兰花改刀切成小块。2、香葱切段。3、热锅入油，放入胡萝卜翻炒一分钟。4、放入西兰花翻炒，...
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![胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做]( "胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净2、胡萝卜去皮切片3、锅中烧开水，放入西兰花焯烫三十秒...
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![胡萝卜西芹合炒怎么做-胡萝卜西芹合炒的做法]( "胡萝卜西芹合炒怎么做-胡萝卜西芹合炒的做法")
- 食材明细主料西芹（1颗）胡萝卜（半个）辅料花生油（适量）调料蚝油（适量）食盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西芹合炒的做法步骤1、炒锅烧热下油，倒入西芹块翻炒。2、待西芹块炒至变色后，放入胡萝卜丝一起翻炒。3、胡萝卜炒至断生，淋上适量蚝油。4、撒上少许食盐，翻炒均匀。5...
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![胡萝卜炒生菜怎么做-胡萝卜炒生菜的做法]( "胡萝卜炒生菜怎么做-胡萝卜炒生菜的做法")
- “我脑子有血管瘤，因为高血压引起一个爆裂了，发物的食材是不能吃了，只能吃素和河鱼、兔肉、鸭蛋、鸭子喽。。。”食材明细主料生菜（140克）胡萝卜（110克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒生菜的做法步骤1、食材：生菜（已清洗折段）、胡萝卜（已清洗去皮切片）...
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![西葫芦胡萝卜炒肉的做法 营养健康西葫芦胡萝卜炒肉 西葫芦胡萝卜炒肉怎么做]( "西葫芦胡萝卜炒肉的做法 营养健康西葫芦胡萝卜炒肉 西葫芦胡萝卜炒肉怎么做")
- “西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高，很适合孕妈食用喔。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，女性进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。”食材明细主料猪肉（100...
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![西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法]( "西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅子烧热炒熟胡萝卜，放入西兰花。6、放入葱花翻炒调味。7...
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![花生米胡萝卜炒西芹怎么做-花生米胡萝卜炒西芹的做法]( "花生米胡萝卜炒西芹怎么做-花生米胡萝卜炒西芹的做法")
- “很简单的家常菜，很适合早餐和晚餐食用，爽口清淡搭配营养健康。。。”食材明细主料西芹（155克）胡萝卜（110克）花生米（100克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花生米胡萝卜炒西芹的做法步骤1、食材：西芹（已清洗切开）、胡萝卜（已清洗去皮切粒）、花生米（已煮熟）。2、随...
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![清炒胡萝卜西兰花怎么做-清炒胡萝卜西兰花的做法]( "清炒胡萝卜西兰花怎么做-清炒胡萝卜西兰花的做法")
- “漂亮又利好的西兰花与同样利好的胡萝卜搭配，简单的素烧，非常爽口的一道营养健康美味。”食材明细主料西兰花（250g）胡萝卜（150g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡一会儿2、西兰花入...
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![西芹炒胡萝卜怎么做-西芹炒胡萝卜的做法]( "西芹炒胡萝卜怎么做-西芹炒胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西芹（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）小米椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒胡萝卜的做法步骤1、芹菜切片。2、胡萝卜切片、蒜切末。3、热油锅、下蒜末、小米椒炒香。4、加入胡萝卜片炒一会。5、加芹菜翻炒至断生。6、调入适量...
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味味甜
![清炒胡萝卜的做法 [苏菜]---清炒胡萝卜 清炒胡萝卜怎么做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b5/25fcebfd10b5dddde47c1b8dd28281-s.jpg "清炒胡萝卜的做法 [苏菜]---清炒胡萝卜 清炒胡萝卜怎么做")
