芦笋鸡胸的做法 芦笋鸡胸~健康好坚持的减脂餐 芦笋鸡胸怎么做
- 家常菜
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食材明细
- 蒜香 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
芦笋鸡胸的做法步骤
1、第一步,准备食材,洗净。芦笋切成三厘米左右的段儿。鸡胸整煎。
2、锅中放油(橄榄油~减肥的人,从细节开始)小火慢煎鸡胸。这时开始准备刀切蒜沫。和芦笋。鸡胸煎至两面金黄即可。小火大概五分钟。
3、出锅备用,起锅热油,依然小火,放入蒜沫。当闻到蒜香后改大火,放入芦笋。快速翻炒。放入少量食盐。芦笋变色后出锅。大约一分钟左右。完成!出锅~鸡胸切块摆盘~吃饭~
小窍门
减肥初期的人可以将食材适量调整。可以吃到饱~但是不能吃饭撑。关注我~兔子教大家每天一款减肥餐!让我们一起瘦成一道⚡️
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