营养杂粮馒头如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:2小时 烹饪时间:20分钟
黑芝麻粉 :10
玉米面 :50
黄豆面 :50
酵母 :5
杂粮馒头在几十年前穷苦人吃的一种主食,随着人们生活水平提高,杂粮虽不再是主食,但是里面含有丰富的矿物质等营养元素,各种由杂粮制作的美食也越来越多,比如今天的这款营养杂粮馒头,不仅营养,而且美味,让我们看看是如何制作的吧
主料
面粉 :150黑芝麻粉 :10
玉米面 :50
黄豆面 :50
辅料
白砂糖 :10酵母 :5
具体步骤
1.面粉,玉米面,黄豆面,黑芝麻粉,白砂糖混合均匀
2.酵母温水融化。
3.将酵母液到入面粉中揉成一光滑的面团。
4.发酵至2倍大(我在室温下发了一个晚上,用手指按下去,面团已经不再弹起了)
5.将面团全新排气,揉匀,搓成一长条。
6.分成若干个大小均等的剂子,整形揉圆。
7.锅内烧水,水温达到40度时关火,将馒头放在笼屉上再次醒发30分钟。(手在水面上感觉到明显的热气就可以了)
8.开火上气后,蒸15分钟,关火闷两分钟。既可。
不知道为啥我的馒头扁了吧叽滴,但是掰开后看里面的组织发酵的已经很到位了。味道是香甜滴!
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