健康美味的五谷养生粥如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
红枣 :10粒
桂圆 :10粒
粳米 :100
黑米 :100
薏米 :100
主料
红豆 :1大匙红枣 :10粒
桂圆 :10粒
粳米 :100
辅料
荞麦 :100黑米 :100
薏米 :100
具体步骤
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;
2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;
3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
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