你都完全瞭解了嗎-芭蕉的營養成分

芭蕉和香蕉長的特別想像，一般不熟悉的人是不大能將它倆分辨出來的。但是有一點是很好區別的，那就是香蕉是熱帶水果，它大部分生長在熱帶地區，而芭蕉則是大部分生長在我國秦嶺淮河一代，這兒是温帶。芭蕉的適應性強，生長速度也比較快，但是他的耐寒性差，大部分是栽培在我國庭院或者農舍附近的露地上。芭蕉的全身都是寶，除了葉用來造紙之外，其它的所有地方都可以食用，而且對人體健康還有很好的幫助作用。那今天小編就帶大家瞭解一下芭蕉的營養成分吧

一、芭蕉的營養成分

每一個芭蕉的水分含量都高達百分之六十幾，這幾乎是芭蕉整體的一半有餘，水分含量高，那也就意味着其碳水化合物的含量也不低。畢竟，這兩種營養物質都是以水分為主。例外，芭蕉也含有少量的蛋白質和脂肪，這也是相對於本身的其它營養物質含量而言的。除此之外，芭蕉的熱量含量，粗纖維含量和鈣，磷，鐵等微量元素含量也是不可忽視的存在。每一樣營養物質都是寶藏似的存在，所以説芭蕉全身都是寶。

二、芭蕉的功效

1.強身健體

芭蕉富含豐富的營養物質，能很好的為我們人體的機能提供能量，也為我們人體提供營養，能達到很好的強身健體的功效，此外，芭蕉還含有大量的糖類物質，在我們人體飢餓時能為我們及時的補充營養，為人體機能的運作提供營養。是我們培養強壯的身軀的優良選擇。

2.促進消化

芭蕉性寒涼，能清理我們體內的熱氣，同時芭蕉的味道是比較回甘的，它能很好的寬腸通便，加速我們腸道的蠕動，幫助我們排除體內多餘的垃圾。

3.補充水分

芭蕉的水分含量是其他物種的幾倍之高，是很多食物達不到的水平。但我們人體每天都要喝8杯水，這麼自律的習慣不是誰都能堅持的下來的，那這時我們就可以通過食補，來增加了，多吃芭蕉，以便我們在進食的時候補充人體水份。

關於芭蕉的營養成分的相關內容，小編今天就帶大家先了解到這裏了，希望大家在通過對本篇文章的閲讀之後，都有一定的認知了解。雖然日常我們不大食用芭蕉，但是不可否認的是，芭蕉的營養價值是非常高的。那麼，在通過今天對其瞭解之後，小編還是建議大家日常有機會放的話，還是可以去嘗試以下芭蕉的味道的，畢竟，新鮮又健康食物還是值得一試的。