吃完燒烤後吃什麼水果好

總是吵鬧着要減肥，到夏天一定要美美的穿裙子，白天總是控制的好好的，一到晚上9點過後就飢餓難耐手賤忍不住點了外賣，而且往往都是高熱量的燒烤，吃的太香又把減肥拋之後腦，過後又開始後悔，想着用什麼方法來補救，那麼吃完燒烤後吃什麼水果好？

吃完燒烤後吃什麼水果好

1.燒烤後吃香蕉

燒烤類食品會產生很多的苯並芘等致癌物。而香蕉裏含有抗癌物質，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。注意事項：畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

2.燒烤後吃獼猴桃

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。注意事項：獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。另外，奇異果性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。

3.燒烤後吃番茄

燒烤含有毒的致癌物質，能夠產生大量能夠致癌、引起多種疾病、衝擊人體健康的自由基;而番茄性涼，具有較強的清熱解毒、抑制病變的功效。而且番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內的自由基。因此，吃燒烤後，生吃番茄，或以番茄汁為燒烤時的飲料，可達到有效的清熱掃毒、預防癌症的作用。注意事項：脾胃虛寒及月經期間的婦女就不宜生吃番茄了。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

4.燒烤後吃蘋果

蘋果中的多酚和黃酮類物質屬於天然化學抗氧化物質，可以有效抵抗致癌物質，而且蘋果是一種鹼性食品，可以迅速中和體內過多的酸性物質，可增強體力和抗病能力。注意事項：蘋果不宜與海鮮同食，若燒烤吃了螃蟹等海鮮類食品，不要吃蘋果了。蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。

燒烤縱然很美味，但畢竟也是屬於垃圾食品的一類，也應當少吃，吃完燒烤後吃什麼水果好其實都只是給自己一個心理安慰不吸收那麼多的毒素，減緩熱量吸收，對於減肥的寶寶們，還是應該要多運動多吃健康食品補充高蛋白食物，安全減肥才是王道哦