孕婦補腎吃什麼

懷胎十月，這個過程是辛苦而繁雜的，懷孕媽媽們在這十個月中身體耗費十分大，包括身體的各個器官都是十分累的，尤其是媽媽們的腎臟，那麼孕婦補腎吃什麼呢？今天就讓我們一起去學習一下，如何在備孕懷孕期間，讓媽媽們補一補身體，同時也給寶寶更好的環境成長

孕婦補腎吃什麼

1.山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

2.甲魚

甲魚尤其是甲魚血，是平偏温，是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。

温馨提示：甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次後，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鼈甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來，有利於多重吸收，多重滋潤補益。

3.枸杞子

作為比較好吃的一種中藥，它補腎的力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。

4.核桃

中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老，所以孕婦孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子會更聰明，新媽媽則更容易恢復。》》孕婦貧血吃什麼好 懷孕晚期胃灼熱怎麼回事

5.豆類及禽卵

各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有着某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至於吃法，因喜好而定。

但是關於雞蛋還是有點額外要説的：中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，而蛋黃偏於滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

6.何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

孕婦補腎吃什麼呢？在中華民族五千年的文化中，山藥、 枸杞子、何首烏等都是優質的補腎滋養身體的精品。這些純天然的食材對懷孕的媽媽而言既可以補身體又沒有副作用，而章魚這些海鮮的營養價值更是補品中的精品，核桃豆類等既可以為媽媽補腎，也對孩子的發育與成長有着重要作用。