秋分適合吃什麼水果
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一年中二十個節氣,最喜歡的是秋分。他居於秋季的中旬,各個地方在這個時候,已經開始收穫,空氣中瀰漫着幸福的味道。秋分意味着夏天已經真正地過完,正式進入秋天的象徵。那在這樣一個美好的時節,收穫了這麼多的糧食蔬果,秋天也正是各種水果豐收的季節,那秋分適合吃什麼水果呢?
秋分適合是吃什麼水果
秋季養生最重要的就是潤肺,那麼秋分時節潤肺要吃什麼水果呢。以下是為大家整理推薦關於秋分時節適宜吃的水果,希望對大家有所幫助。
1、石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一,它能止煩渴,生津,有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
2、秋梨
秋冬季節潤肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。
3、柑橘
秋冬季節潤肺還可以吃柑桔,除了可以潤肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
4、葡萄
葡萄有着益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效,秋冬季節可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液,然後再加蜂蜜煎膏,用開水沖服。
5、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。
6、楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
7、鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵,還含有非常多的維生素C,而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器,可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉着,還可以改善皮膚色澤。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。
8、荸薺
荸薺又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
秋天天氣乾燥,除了要多多喝水之外,還要多吃一些清潤,温和的食物。秋季是豐收的大好時候,食物的多樣性,能給人體提供營養,提高免疫力。還有就是要多多運動,注意天氣變化,秋分時節的晝夜温差較大,出門的話要注意增減衣物哦。現在看完了秋分適合吃什麼水果,是不是感覺又掌握了不少生活知識呢。
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