西瓜皮降血壓

現代人養生的觀念不斷增強，提高對於身體健康的重視，對於如何降血壓的問題越來越關注，那麼如何通過飲食結構的改善，來提高身體機能呢？這是困擾大家許久的問題。接下來正文中將詳細回答西瓜皮降血壓嗎？什麼是適合的方法呢？

西瓜皮降血壓嗎

可以。

西瓜皮能降血壓，這是因為西瓜中含有抗高血壓成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人體內變為精氨酸，然後在血管內皮細胞一氧化氮合酶催化下轉變為血管擴張劑一氧化氮，促進全身血液循環暢通。而且西瓜中含有大量水分(91%)，具有解渴利尿作用。所以常吃西瓜可以起到輔助降壓作用。

西瓜比較寒涼，所以脾胃虛寒的高血壓患者還是少吃一些。此外，有些合併糖尿病的高血壓患者在吃西瓜時可能會擔心西瓜太甜容易升糖，其實西瓜糖分含量很低(6%)，比大米飯還低，所以適量少吃一些問題不大。

西瓜皮的做法推薦

1、涼拌西瓜皮

西瓜皮400克，醬油、麻油、醋、蒜泥、麻油各少許。把西瓜皮的紅肉除淨，瓜皮外的硬皮削去，切成片，放入容器加鹽醃片刻;瓜皮倒去鹽水，調味拌均，即可食用。

2、橙汁蓮藕西瓜皮

西瓜皮250克，蓮藕250克，橙汁、鹽、白糖各少許。西瓜皮切成條;蓮藕切成片，泡在涼水盆中;將西瓜條、藕片分別在開水鍋中燙一下，瀝乾;加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻即可。

3、西瓜皮燉排骨

西瓜皮200克，排骨200克，姜2片，鹽適量。排骨用沸水汆一下;湯煲中倒入水，放排骨和薑片，大火燒沸後轉小火煲40分鐘;將西瓜皮塊放入湯煲轉大火，燒沸後轉小火煲20分鐘，用鹽調味即可。

4、爆炒西瓜皮

西瓜皮350克，甜紅椒、香葱、大蒜、黑胡椒粒、鹽、白糖、油適量。西瓜皮切成薄片，撒入適量鹽醃製15分鐘，沖水濾去鹽分，擠幹水分;鍋里加入適量油燒熱，倒入甜紅椒、大蒜爆炒2分鐘;倒入瀝乾水分的西瓜皮繼續爆炒3分鐘，加入適量鹽、白糖、黑胡椒粒、葱花調味即可食用。

5、西瓜皮果醬

西瓜皮600克，白糖100克，檸檬汁少許。西瓜皮放入攪拌機中加適量水打碎;倒進鍋中，加入白糖、檸檬汁攪拌均勻，煮開後轉小火，至水收幹，即可關火;晾至温熱時裝進瓶子或保鮮盒裏，完全冷卻後封口放入冰箱冷藏。2~3天后，醬變得比之前黏稠，就可以吃了，吃時用乾淨無水的勺子舀取。

根據上文，我們可以從中得知西瓜皮降血壓的方法，通過各種西瓜皮的烹製的菜餚，配合作息規律，積極鍛鍊身體都對於大家的健康生活有重要意義，需要長期堅持，並且不斷嘗試各種健康方式，也可以向親朋好友普及此法，一起重身體健康問題。