潤肺食物

現在環境污染日益嚴重，再加上在平日生活中或多或少的缺乏鍛鍊，我們的肺，遭遇着前所未有的壓力，那麼這個時候我們就需要，經常食用一些潤肺食物，那我付費的時候有哪些呢？讓我們一起來看一看吧。説不定其中有，你平時很喜歡的，但是卻因為時間原因沒有能經常吃的食物。

潤肺食物

1、蜜棗 

性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。 平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。 

2、蜂蜜 

性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之症，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。 其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起牀的時候倒1到2調羹，用温水衝開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。 

3、白蘿蔔 

《日華子本草》説它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。 江浙滬一帶民間有“冬天蘿蔔賽人蔘”之説法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿蔔湯喝。 

4、柚子 

性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。 

5、金橘 

性味甘酸、平温、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。 桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。 

6、蓮藕 

入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、温、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。 

7、葡萄 

能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤肺精，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果 

8、梨 

含有大量的水分和維生素礦物質，消渴，清肺，降火，還能滋潤腸胃。

9、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

通過正文來看，潤肺食物大多數是血，水果，或者一些甜而鮮美爽脆的時候，這些食物都是非常符合大家的胃口的。既能滿足自己的味蕾，又能夠潤肺，一舉兩得，何樂而不為呢！所以我們日常生活中，也要多添加上文中寫道的食物。