補腎養生粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
薏仁 :80g
枸杞 :5g
黑米 :20g
大米 :100g
蓮子 :10g
百合 :5g
黑豆 :20g
黑花生米 :40g
補腎養生粥是一道美味可口的家常粥。它的做法簡單易學,食材也很健康簡單,黑豆的營養價值豐富,能活血,抗老防衰,還能治療便祕,再搭配上黑米和黑芝麻一起熬成粥,再加入適量的紅糖,口感甜而不膩,粥的口感粘稠,讓人胃口打開,而且還很補腎的哦,建議大家都動手做起來吧,多吃對身體很有幫助的哦。
主料
黑芝麻 :10g薏仁 :80g
枸杞 :5g
黑米 :20g
大米 :100g
蓮子 :10g
百合 :5g
黑豆 :20g
黑花生米 :40g
輔料
紅糖 :30g具體步驟
1.洗淨控幹。
2.煮前泡30分鐘。
3.洗淨厲水
4.洗淨厲水,
5.放入高壓鍋加適量的清水煮10分鐘。
6.住好後加紅糖。開鍋再煮3分鐘,邊煮邊攪。
閒暇時間可把米泡上。也可睡前煮10分鐘,第二天加熱一下便可。
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