營養的補腎砂鍋粥如何做簡單又好吃

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

秋冬季節，天氣乾燥，需要多補充水分和維生素；在一天的勞累之後，更需要補充身體的精力。黑木耳和枸杞可以補腎固精，砂鍋粥則是經典的營養粥品，不僅對人體大有好處，而且味道極佳。秋冬季節主要以食療健康為主，那這樣的補腎砂鍋粥自然是不二選擇。

主料

大米 ：20

輔料

香油 ：適量
鹽 ：適量
雞精 ：適量
枸杞 ：10
木耳 ：10

具體步驟

1.大米提前泡水

2.準備枸杞，木耳泡發後去根切小塊

3.葱切碎

4.大米泡好後轉移至砂鍋中

5.上灶大火燒開

6.燒開後轉小火慢慢熬煮

7.下入枸杞，燜一會

8.下入木耳，關火，加蓋燜5分鐘就可以了