營養的秋季養生粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
花生 :適量
大米 :適量
紅豆 :適量
紅薯 :適量
葡萄乾 :一小把
秋季養生粥營養豐富,富含多種氨基酸多種維生素具有補元氣、健脾胃的功能,能補充人體所需要的蛋白質。具有補元氣、健脾胃的功能,易被人體消化和吸收。該粥對防止面部皮膚乾燥、老化,較為有效,也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。適合老年人等體制虛落者,在秋季益氣補血,抗衰老,養顏健體。
主料
糯米 :適量花生 :適量
大米 :適量
紅豆 :適量
輔料
桂圓乾 :6顆紅薯 :適量
葡萄乾 :一小把
具體步驟
1.所以材料洗淨。紅薯切小塊放進陶瓷內膽
2.加涼水沒過食材並超過八釐米
3.放進小熊電煲裏並加水至最低水位
4.蓋蓋
5.預約五小時。選甜品三小時。明早七點半起牀就可以直接吃了。搞定。
控制好過程中火候的掌控
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