海苔蜜汁紅薯脯如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

大個紅薯 ：一塊
白糖 ：兩大勺
蜂蜜 ：一大勺
海苔 ：一張
熟白芝麻 ：適量

輔料

具體步驟

1. 將紅薯洗淨，用刮皮器颳去外皮，切成稍薄一點的片

2. 鍋裏放適量油燒熱，將紅薯片下鍋炸成金黃色控油撈出

3. 將鍋內的餘油完全倒出（不用刷鍋），將白糖倒入鍋中用小火熬化（完全融化成糖汁就可以）

4. 倒入適量蜂蜜攪勻，然後倒入炸好的紅薯片

5. 倒入紅薯片以後要馬上就關火（因為翻得時間長了開着火的話糖汁就焦了），將紅薯片在鍋中翻勻，可以用筷子在鍋裏夾着紅薯片，兩面沾上糖汁

6. 粘勻糖汁以後撒上熟芝麻,將海苔用剪刀剪成粗一點的海苔絲，將蜜汁薯脯盛出來以後將海苔絲貼到紅薯脯上即可（不愛吃海苔的腥味的，這個可以不放，直接吃甜甜香香的紅薯脯一樣超好吃）

烹飪技巧

紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衞生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。