海米黃花木耳粥如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

粥底 ：1鍋

輔料

木耳 ：20
黃花 ：30
海米 ：40
薑絲 ：5
香葱 ：2根
白胡椒粉 ：2

具體步驟

1. 準備材料。

2. 粥底加入泡好的木耳、黃花、海米一起煮20分鐘；

3. 加入薑絲、香葱旺火煮2分鐘；

4. 因為海米本身有鹹味，就不需要加鹽了，最後加些白胡椒粉調味。

烹飪技巧

黑木耳具有顯著的抗凝作用，它能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，對人體有保健作用。此外，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具能起到清理消化道、保持胃腸乾淨的作用。特別是，黑木耳中含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。所以，堅持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，對預防多種疾病、延緩衰老都有良好的效果。