![簡單派茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "簡單派茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：300輔料番茄醬：適量生抽：適量油：適量鹽：適量清水：適量具體步驟1.菜花洗淨，揪成小朵，2.入開水鍋中，氽燙至半熟，3.控水備用，4.鍋裏倒適量的油，5.再倒入菜花翻炒一會兒，6.加適量的鹽，7.加適量的生抽調味，8.再倒入...
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![好吃的茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "好吃的茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料番茄：1個菜花：半顆輔料鹽：適量白糖：適量油：適量具體步驟1.準備好一個番茄和半顆菜花2.菜花掰成小朵用淡鹽水泡一會後洗淨控水3.番茄洗淨切小塊4.菜花入開水鍋中焯水5.撈出瀝水6.熱油鍋炒番茄7.炒出紅汁後...
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![茄汁菜花的做法 【閩菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 【閩菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “今天跟大家分享一道簡單易學的快收菜——茄汁菜花，想學做閩菜的你絕對不能錯過哦！”食材明細主料菜花（400克）番茄醬（100克）輔料葱（20克）姜（10克）蒜（2瓣）配料花生油（20克）鹽（3克）味精（2克）香油（5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）茄汁菜花的做法步驟1、菜花一個。2、掰成小塊，洗乾淨。3、...
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![茄汁菜花的做法 素食主義—茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 素食主義—茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “今天初一吃素，繼續我的“素食主義”系列~那就來個全素食的茄汁菜花吧。我喜歡燉的稍微軟糯一點的菜花，配上茄汁，酸酸甜甜的，素菜同樣精彩！”食材明細主料菜花（400g）大番茄（1個）黃瓜（適量）輔料番茄醬（2大勺(30ml)）白糖（1勺）鹽（適量）黑胡椒（適量）酸甜（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的...
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![茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “營養價值編輯本段回目錄   菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營養豐富，是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高，每100克中含維生...
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![#愛美食#茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "#愛美食#茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：200輔料鹽：適量油：適量西紅柿醬：適量葱：適量姜：適量紅椒：適量具體步驟1.菜花一個清洗乾淨2.撕切成小朵再次清洗3.葱姜、紅椒切好待用4.鍋內水開後放入菜花焯燙5.鍋內油熱後放入葱姜爆香6.加入西紅柿醬...
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![茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- 食材明細主料菜花（400克）西紅柿（2個）輔料色拉油（20克）白糖（少許）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）薑末（3克）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、將菜花清洗乾淨，切成小塊裝入盤中待用。2、將西紅柿清洗乾淨，去蒂，切成小粒，裝入碗中待用。3、熱鍋放油，爆香葱薑末，倒入西...
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![香味四溢的茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "香味四溢的茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：250雞蛋：2個輔料鹽：適量番茄醬：適量葱姜：適量味精：適量油：適量具體步驟1.菜花摘洗乾淨入水焯。2.炒熟雞蛋。7、8分熟即可。3.起油鍋，葱姜入鍋煸香後，加番茄醬炒。4.菜花入鍋炒。5.雞蛋入鍋炒。6.加鹽、味...
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![家庭版茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "家庭版茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：200輔料西紅柿：1個鹽：少許細香葱：少許油：適量具體步驟1.葱花爆鍋，加入西紅柿2.加點鹽，炒至西紅柿軟爛3.放入焯水過的菜花4.翻炒至熟，調味出鍋5.成品，好看又好吃~~烹飪技巧挺簡單的，沒啥技巧...
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![營養茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "營養茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菜花：300番茄：100輔料番茄醬：適量鹽：適量油：適量大蒜：適量具體步驟1.菜花掰成小朵後在清水中洗淨。2.番茄切碎，大蒜切蒜瓣。3.菜花瀝乾水分備用。4.鍋中熱油爆香蒜米。5.把番茄丁倒入翻炒。6.加入適量番茄醬...
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![清爽茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "清爽茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：250西紅柿：1個輔料鹽：適量蠔油：適量油：適量葱：適量具體步驟1.準備食材2.菜花洗淨摘小朵放入開水中焯一會撈出，西紅柿切丁3.起油鍋煸炒西紅柿4.等西紅柿出汁時放入菜花5.放鹽6.放點蠔油7.最後撒上葱花烹...
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![自制茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "自制茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：2個菜花：200輔料白糖：適量醬油：適量葱：1根油：適量五香粉：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.菜花洗淨掰成小塊2.西紅柿洗淨切塊3.葱姜切碎4.葱葉切碎備用5.油鍋燒熱，放入葱姜爆香，倒入西紅柿翻炒片刻，放入少...
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![下飯的茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "下飯的茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500輔料西紅柿：適量具體步驟1.食材：花菜，西紅柿2.花菜切開洗淨3.西紅柿切片4.油鍋燒熱放入西紅柿翻炒5.放入花菜翻炒6.花菜炒至8分熟放入雞精7.最後放入食用鹽炒勻即可8.出鍋食用烹飪技巧西紅柿也可...
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![鮮甜茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "鮮甜茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：1個番茄：2個輔料白糖：適量醬油：適量番茄醬：適量葱：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.準備好原料2.把菜花掰成小塊3.坐鍋熱水4.水開後倒入菜花焯兩分鐘5.焯好的菜花過一下涼水6.番茄切碎7.坐鍋熱油8.下葱花爆...
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![易做的茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "易做的茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：300輔料葱：適量鹽：適量糖：適量姜：適量油：適量番茄醬：適量具體步驟1.葱姜切末2.花菜掰小朵洗淨，在淡鹽水中浸泡一個小時3.花菜焯水瀝乾備用4.鍋熱油，爆香薑末葱白5.倒入適量番茄醬6.加入適量水7.倒入花菜...
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![美味的茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "美味的茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料花菜：500番茄醬：50輔料油：30水澱粉：15鹽：4雞精：2糖：3生薑：5高湯：1杯(240ml)具體步驟1.花菜掰成小塊2.鍋中放水燒開、焯水、3.瀝乾水分備用4.姜切末5.鍋燒熱、倒入油、五成熱的時候放入薑末、6.倒入番茄醬翻炒...
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![茄汁菜花怎麼做-茄汁菜花的做法]( "茄汁菜花怎麼做-茄汁菜花的做法")
- “茄汁菜花，非常適合減肥期間食用。”食材明細主料菜花（適量）輔料洋葱（適量）番茄醬（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、菜花洗淨，切成小朵。2、菜花梗切厚片，洋葱切碎。3、鍋中加水燒開，加入適量鹽，放入菜花和菜花梗焯熟，撈出瀝乾水分。4、...
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![白汁菜花如何做簡單又好吃]( "白汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料菜花：1棵牛奶：1/2碗（麪粉：3湯匙（45g）黃油：1塊（20g）鹽：2茶匙（10g）豆蔻粉：1/2茶匙（3g）輔料具體步驟1.將菜花整棵放在深鍋中，撒上鹽（1茶匙，5g），加蓋煮15分鐘，整棵或切散裝在容器中。2.中火加熱小奶鍋，融化鍋中的黃油，加入麪粉、牛奶...
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![家常菜茄汁菜花如何做簡單又好吃]( "家常菜茄汁菜花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菜花：500輔料番茄醬：90生抽：15ml葱：10白糖：6小香葱：10葵花籽油：20ml姜：10具體步驟1.準備好食材：菜花、番茄醬、葱姜、小香葱、生抽、葵花籽油、白糖。2.菜花洗淨掰小塊、葱姜切絲、小香葱切末、倒好15毫升生抽...
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![茄汁花椰菜的做法 酸甜下飯菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎麼做]( "茄汁花椰菜的做法 酸甜下飯菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎麼做")
- 食材明細主料花椰菜（適量）番茄醬（適量）糖（適量）輔料西紅柿（適量）色拉油（適量）葱花（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁花椰菜的做法步驟1、花菜提前放水裏浸泡半小時水裏再放點鹽這樣可以更好的把花菜洗乾淨2、番茄洗淨切成小塊這樣更有利於出汁3、燒一鍋水水開後把花菜放水...
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![茄汁松花菜怎麼做-茄汁松花菜的做法]( "茄汁松花菜怎麼做-茄汁松花菜的做法")
- 食材明細主料番茄（適量）松花菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）茄汁松花菜的做法步驟1、松花菜掰成小朵清洗乾淨，番茄清洗。2、番茄頂部劃十字花刀，在沸水中燙一分鐘去皮。3、切細。4、鍋中放油燒熱，下入番茄邊炒邊壓，翻炒出沙。5、放入松花菜翻...
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![茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主義——茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主義——茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做")
- “亨氏番茄醬免費使用，我幸運的得到了試用，感謝美食天下。快過年了，快遞公司給我打電話説我有包裹時，我還以為是騙人的包裹呢，上了網才知道是獲得了亨氏番茄醬。女兒直接就想吃，我説這可不是吸吸果凍，這是番茄醬，我會放菜裏面給你吃。”食材明細主料花菜（1個）輔料亨氏番茄醬（適量）大...
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![茄汁花菜怎麼做-茄汁花菜的做法]( "茄汁花菜怎麼做-茄汁花菜的做法")
- “茄汁花菜是由番茄、小葱等製作而成的家常菜，我家除了椒鹽花菜，燒的最多的就是茄汁花菜了。這道菜粗纖維含量少，營養豐富，酸甜可口，小孩老人都喜歡。”食材明細主料花菜（150g）西紅柿（1個）小葱（1根）輔料蒜瓣（2個）番茄醬（隨意）調料鹽（1小勺）白糖（2小勺）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁...
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![茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎麼做")
- “三月不加肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……哈哈，又是一季春來早，為了夏天顯擺小蠻腰，妹紙們，該減肥了！樨兒覺得減肥這件事兒呢，低油低糖是最有效的，所以今天這道茄汁花菜，基本沒有附加油脂，只用食材本身的油脂搞定，雖然油水少，美味不打折的哦！”食材明細主料花菜（400g）番茄（200g）肉...
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![茄汁花菜的做法 #團圓飯#茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 #團圓飯#茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做")
- “微辣，鹹鮮微酸，好吃。😋”食材明細主料花菜（適量）西紅柿（半個）輔料玉米油（適量）姜葱（適量）乾紅辣椒（適量）八角（一個）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁花菜的做法步驟1、花菜適量，掰成小朵，洗淨。2、開水中綽至斷生撈出。3、西紅柿半個，切小塊。4、鍋內適量油燒熱，姜葱...
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味味甜
