![色香味俱全的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "色香味俱全的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量蒜：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花摘成小朵，洗淨瀝乾水分2.鍋內倒油，放入西蘭花快速翻炒3.加入少許的水燉煮40秒4.加鹽，蠔油，蒜，翻炒均勻，出鍋...
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![素炒西蘭花的做法 西藍花之綠光森林 素炒西蘭花怎麼做]( "素炒西蘭花的做法 西藍花之綠光森林 素炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（1個）泡菜（5g）輔料姜（3g）蒜（3g）鹽（2-3g）生抽（3ml）蔬之鮮（2g）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、首先將姜蒜切成顆粒西藍花洗乾淨切成小塊將水燒開把西藍花放入煮1分鐘左右過濾出2、倒油放姜蒜等待5秒左右放西藍花翻炒放生抽鹽蔬之鮮大概30秒到...
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![色澤鮮亮的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "色澤鮮亮的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：2根西蘭花：1顆輔料蒜：1粒具體步驟1.西蘭花和胡蘿蔔焯水後裝盤2.鍋裏放油，下蒜炒香，倒入西蘭花和胡蘿蔔，翻炒3.炒兩分鐘後加少許鹽，雞精。翻炒均勻就可以出鍋了。4.這道菜我覺得是道快手菜，而且比較適合減...
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![美味可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500輔料油：適量姜：適量味精：半勺白糖：半勺鹽：適量蒜：適量具體步驟1.準備一顆西蘭花。2.西蘭花分成小朵，用清水清洗。3.瀝乾水分。4.鍋加一碗水，倒入西蘭花。5.焯水煮兩分鐘，撈出瀝乾水分。6.鍋熱油，下入...
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![鮮美可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "鮮美可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料幹辣椒段：數個食鹽：1勺食用油：適量水：適量具體步驟1.將西蘭花掰成小塊，洗乾淨，瀝乾水分2.鍋內加入適量水，大火燒開後，放入一勺鹽3.下入西蘭花焯水至8成熟4.撈出，撒上幹辣椒段做裝飾，想減肥的朋友這時...
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![讓人懷念的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "讓人懷念的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：200胡蘿蔔：100輔料油：適量鹽：適量大葱：適量蒜：適量黑木耳：80香菇：2個具體步驟1.西蘭花洗淨2.香菇，胡蘿蔔切塊3.黑木耳泡好4.熱油放葱炒香5.放入黑木耳6.接着放胡蘿蔔7.放入香菇，最後放西蘭花，放入鹽8.出...
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![素炒西蘭花的做法 冬日混搭：素炒西蘭花 素炒西蘭花怎麼做]( "素炒西蘭花的做法 冬日混搭：素炒西蘭花 素炒西蘭花怎麼做")
- “臨近年關，免不了朋友同事團年，大魚大肉都吃膩了，來個簡單的的炒西蘭花，再配上胡蘿蔔，看看，蔬菜混搭也很出採哦~”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料幹辣椒（適量）大蒜（適量）花椒（適量）配料鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小塊，胡蘿蔔去...
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![清淡素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1小顆紅椒：3粒麻椒：一小把輔料鹹鹽：少許十三香：少許具體步驟西蘭花掰開，洗淨備用。在鍋裏燒開水，水開後放入西蘭花焯一下。（這步可以稍微放一點點鹽在水裏，這樣可以保持西蘭花顏色不變黃，依然是綠油油的...
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![特下飯的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "特下飯的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1個輔料蒜頭：適量蠔油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花一顆，切成小朵，用淡鹽水泡一會2.鍋裏燒開水下一勺鹽3.下西蘭花焯水，撈出過冷水4.鍋燒熱下油爆蒜頭5.倒入西蘭花炒6.焯過水的西蘭花已經半熟不...
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![易做的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "易做的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1棵輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花切好洗淨控水備用2.燒開水3.倒入西蘭花4.變色撈出5.用葱花和蒜熗鍋6.倒入西蘭花翻炒7.加入適量食鹽8.即可出鍋烹飪技巧西蘭花用水焯過，很容易炒。...
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![#暖心#素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "#暖心#素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：150輔料橄欖油：適量大蒜：適量鹽：適量葱：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，徑切小塊2.入鍋焯燙3.鍋內加適量橄欖油，放入葱花爆香4.下入西蘭花翻炒，加入適量鹽、5.加入蒜碎、雞精即可出鍋6.清爽又健康的菜...
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![美美廚房之素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美美廚房之素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：2個輔料油：適量醬油：適量姜：適量鹽：適量糖：適量具體步驟1.西蘭花洗乾淨，切塊。2.燒一鍋水，焯一下，不用焯太久哦。3.盛起。4.熱油鍋。5.下薑絲、西蘭花翻炒一下。6.放入適量的糖、鹽、醬油。7.翻炒均勻...
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![熱騰騰的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "熱騰騰的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料蒜蓉：適量具體步驟1.西蘭花摘成小塊2.拍兩粒蒜蓉3.水開了之後下西蘭花約半分鐘，過冷水，保證它的爽口4.燒熱鍋下蒜蓉爆一下5.倒進西蘭花炒一下，放點鹽和少少的蠔油6.炒半分鐘後就可以裝盤了烹飪...
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![美味的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘素炒西蘭花是一道美味的菜餚，西蘭花我相信大家都會經常有買來吃，這西蘭花吃起來跟菜花大有不同，西蘭花更加爽脆。吃起來比較有口感，我用的方法是炒，這樣吃起來更有味道些，並且西蘭花長期吃可以減少乳腺癌等病的...
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![「念念不忘」素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「念念不忘」素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料雞精：適量香油：適量番茄：適量青椒：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下2.青椒，番茄，大蒜切好備用3.鍋中燒水，水開加點鹽，水開後。倒入西蘭花過...
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![清淡的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250胡蘿蔔：30輔料油：適量醬油：適量醋：適量鹽：適量具體步驟1.鍋中倒油先放入切好的胡蘿蔔切片煸炒。2.胡蘿蔔翻炒兩下再倒入西蘭花3.翻炒調入適量鹽，醬油和醋4.翻炒2分鐘即可出鍋烹飪技巧胡蘿蔔要過油...
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![簡易的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡易的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料蒜：兩瓣蠔油：適量味精：適量五香面：適量具體步驟1.切好西蘭花2.切好蒜茉3.燒水4.水開把西蘭花氽下5.放少量油6.油稍熱，放入蒜茉五香面炒香7.放入氽好西蘭花8.加入適量鹽，蠔油煸炒9.炒熟，勾茨放...
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![家常菜素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料胡蘿蔔片：2西蘭花：150輔料薑末：1葱末：1精鹽：1小勺花椒粉：1/2小勺豆油：1大勺具體步驟1.焯燙過的半個西蘭花過涼水備用。2.1大勺豆油熱後放入1克葱末、1克薑末爆香。3.放西蘭花和2克胡蘿蔔片翻炒。4.放入1/2小...
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![誘人的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "誘人的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：240胡蘿蔔：1根青椒：1個輔料鹽：1匙醬油：1勺食用油：適量具體步驟1.所有食材清洗乾淨，西蘭花掰小塊，胡蘿蔔切片，青椒掰塊。2.燒熱水，西蘭花焯水後撈出控幹。3.鍋裏倒油，炒胡蘿蔔。4.胡蘿蔔炒到發軟加葱蒜末...
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![[簡易版]素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "[簡易版]素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅蘿蔔：100西蘭花：250輔料雞精：適量澱粉：適量油：適量鹽：適量姜蒜：適量具體步驟1.小心掰開西蘭花朵，在梗部劃刀分成小粒或者不分。2.紅蘿蔔切薄片，蒜拍碎，姜切絲。3.將西蘭花及紅蘿蔔放入開水鍋品焯一下濾起。4....
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![好吃的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘最近壓力好大，心情也不太好，回到家，整個人都打不起精神來。都説心情不好的時候是很喜歡吃的，我也不例外。今天我就化悲憤為力量，把之前學到的素炒西蘭花的做法用上，做一個美味的素炒西蘭花。最後的結果，美味的素...
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![簡單版如何做簡單又好吃-素炒西蘭花]( "簡單版如何做簡單又好吃-素炒西蘭花")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，瀝乾水分。2.鐵鍋燒熱。3.熱鍋加油。4.倒入西蘭花，大火快炒，期間噴入適量的清水，加入適量的鹽。5.西蘭花斷生後，起鍋裝盤。烹飪技巧大火快炒，謹防糊鍋。...
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![家常素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一朵青椒：一個黃瓜：半根西紅柿：一個輔料米酒：適量食鹽：適量白糖：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，用鹽水浸泡15分鐘，沖洗乾淨後瀝乾水分。2.洗淨的西蘭花切去梗，撕成小朵。黃瓜切段，青椒切圈，西紅柿切塊...
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![素炒西蘭花（原創）如何做簡單又好吃]( "素炒西蘭花（原創）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量五香粉：適量胡蘿蔔：適量雞精：適量油：適量幹辣椒：適量具體步驟1.準備洗好的西蘭花。2.在開水中焯一下。撈出。3.鍋中放入蒜片，薑片炸香。4.放入西蘭花。5.放入鹽6.五香粉7.最後放入雞精，...
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![營養豐富的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "營養豐富的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料西蘭花：150輔料紅椒：1個蒜泥：少許油：1勺鹽：1勺具體步驟1.西蘭花削成小朵，洗淨。2.鍋裏放清水，加點鹽，滴幾滴油。3.水開後，放入西蘭花燙20秒左右，倒去鹽水，濾幹。4.熱鍋加油，放入蒜泥。5.待聞到蒜香味時，放入西蘭花...
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味味甜
![[簡易版]素炒西蘭花如何做簡單又好吃](https://i3.weiweitian.com/6da4b7bf41/7ea1bd/25fcebfb11b0/20ffb9ad10b0db8fb7731eddd6808d292849e724084f079c55d6441b14c69b0d-s.jpg "[簡易版]素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
