![黑醋汁金槍魚沙拉的做法 【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙拉 黑醋汁金槍魚沙拉怎麼做]( "黑醋汁金槍魚沙拉的做法 【芸芸小廚】低脂減肥菜——黑醋汁金槍魚沙拉 黑醋汁金槍魚沙拉怎麼做")
- “不減肥徒傷悲的三月就這麼過去了，減肥目標還任重道遠。美味又低脂的金槍魚沙拉是芸芸減肥菜譜裏最喜歡的菜了，配上熱量低的黑醋汁，簡單又健康。”食材明細主料櫻桃番茄（50g）芝麻菜（10g）羅沙生菜（30g）金槍魚（60g）黑橄欖（3個）白煮蛋（半個）輔料意大利黑醋（50g）橄欖油（100g）幹葱末（10g）荷蘭芹末（...
- 27804
![減脂餐金槍魚壽司怎麼做-減脂餐金槍魚壽司的做法]( "減脂餐金槍魚壽司怎麼做-減脂餐金槍魚壽司的做法")
- “不知道為何，突然特別饞金槍魚壽司，於是就買了金槍魚罐頭，自己做了壽司。味道還是不錯滴。”食材明細主料金槍魚罐頭（適量）胡蘿蔔（1塊）黃瓜（1塊）紫菜（1片）雞蛋（1個）米飯（適量）輔料糖（1勺）鹽（0.5勺）白醋（0.5勺）黑芝麻（1勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂餐金槍魚壽司的做法步驟1、原材料：...
- 23829
![吞拿魚沙拉（低脂減肥）如何做簡單又好吃]( "吞拿魚沙拉（低脂減肥）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料生菜球：自己看着辦浸水吞拿魚罐頭：多點更好吃輔料酸奶：一杯丘比千島醬：一勺胡椒：一點點番茄：適量黃瓜：適量具體步驟1.首先將所有蔬菜洗乾淨切好放入碗中2.再將酸奶全部倒進蔬菜中3.加入一小勺千島醬，和一點胡...
- 11491
![金槍魚沙拉的做法 【上海】金槍魚沙拉 金槍魚沙拉怎麼做]( "金槍魚沙拉的做法 【上海】金槍魚沙拉 金槍魚沙拉怎麼做")
- “沙拉里面的食材多種多樣，有葷有素，可以依照自家的喜好搭配，逢年過節吃多了大魚大肉來一道這樣的小清新菜式，口感爽脆，非常的棒”食材明細主料金槍魚罐頭（100克）聖女果（50克）熟鵪鶉蛋（100克）生菜（50克）輔料沙拉醬（少許）鹽（3克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚沙拉的做法步驟1、熟...
- 4444
![白芸豆怎麼吃減肥]( "白芸豆怎麼吃減肥")
- 肥胖是不利於美容的，更加是不利於身體健康的，研究證明過度的肥胖對心腦血管都是非常不利的，肥胖患者得高血壓的可能性遠遠大於正常人，而高血壓又是一個特別危險的疾病，很容易導致腦中風，心肌梗死等危害性特別大的疾病，白芸豆是減肥的，那麼白芸豆怎麼吃減肥呢，讓小編來給大家介紹一...
- 13089
![芸豆紅豆減肥粥怎麼做-芸豆紅豆減肥粥的做法]( "芸豆紅豆減肥粥怎麼做-芸豆紅豆減肥粥的做法")
- “紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆（亦稱“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星。所以芸豆紅豆粥有減肥功效。電子燉鍋可以設定預約和燉煮時間，所以，對上班一族非常方便，提前做好隨時享用。如晚上睡前做好早上就可享用。”食...
- 16268
![減肥低脂餐怎麼做-減肥低脂餐的做法]( "減肥低脂餐怎麼做-減肥低脂餐的做法")
- “青春期的兒子很善變！吵吵着要減肥！今午餐來一個暖色調低脂餐，糊弄糊弄我可愛的少年！”食材明細主料金銀飯（適量）青蝦（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）芒果（適量）生菜（適量）清淡（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減肥低脂餐的做法步驟1、所需食材蒸熟備用。2、一碗金銀飯擺入盤中...
- 24433
![低脂油醋汁怎麼做-低脂油醋汁的做法]( "低脂油醋汁怎麼做-低脂油醋汁的做法")
- “減脂人士必備！！拌沙拉，烤肉都可以吃哦，非常美味！由於哺乳期就沒有加黑胡椒碎～”食材明細主料牛油果油（51g）輔料意大利黑醋（17g）喜馬拉雅玫瑰海鹽（3g）芥末仔醬（1大勺）黑胡椒碎（5-10g）蜂蜜（5g）其他（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂油醋汁的做法步驟1、圖為所有材料忘記蜂蜜照片啦～2、加入...
- 24817
![芸豆沙怎麼做-芸豆沙的做法]( "芸豆沙怎麼做-芸豆沙的做法")
- “芸豆沙，即白豆沙。由於其本身的香氣和風味較輕薄，適合用來與其他食材搭配使用，做成各種不同口味的內餡，因此，芸豆沙又被稱為基礎豆沙。”食材明細主料白芸豆（500克）白糖（200克）輔料鹽（1克）清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）芸豆沙的做法步驟1、準備好需用的白芸豆。2、需...
- 9388
![乾煸芸豆的做法 [麻麻小廚房]乾煸芸豆 乾煸芸豆怎麼做]( "乾煸芸豆的做法 [麻麻小廚房]乾煸芸豆 乾煸芸豆怎麼做")
- 食材明細主料芸豆（適量）輔料幹辣椒（適量）花椒（適量）香菜（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料食用油（適量）味極鮮（適量）鹽（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾煸芸豆的做法步驟1、豆角洗淨，瀝乾水分之後放入油鍋炸一下。喜歡的話可以加上少許的澱粉攪拌一下2、利用這段時間，將葱切...
- 24283
![金槍魚沙拉的做法 【山西】金槍魚沙拉 金槍魚沙拉怎麼做]( "金槍魚沙拉的做法 【山西】金槍魚沙拉 金槍魚沙拉怎麼做")
- “金槍魚又叫鮪魚，香港稱吞拿魚，澳門以葡萄牙語舊譯為亞冬魚，大部分皆屬於金槍魚屬。金槍魚的肉色為紅色，這是因為金槍魚的肌肉中含有了大量的肌紅蛋白所致。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要...
- 8072
![金槍魚蔬菜沙拉怎麼做-金槍魚蔬菜沙拉的做法]( "金槍魚蔬菜沙拉怎麼做-金槍魚蔬菜沙拉的做法")
- 食材明細主料金槍魚罐頭（1盒）球生菜（半顆）西紅柿（2個）輔料甜沙拉醬（兩大勺）蕃茄醬（1勺）調料黑胡椒（適量）羅勒碎（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟1、球生菜洗淨用廚房用紙擦乾水分。2、把西紅柿切窄片沿着碗沿碼齊。3、甜沙拉醬加番茄沙司拌勻。4、將...
- 26612
![減肥金槍魚罐頭可以吃嗎]( "減肥金槍魚罐頭可以吃嗎")
- 相信許多年輕人都有吃過金槍魚，特別是喜歡吃魚的的朋友們。金槍魚確實有着不錯的味道和口感，深受大眾的青睞。那那麼，你們吃過金槍魚罐頭嗎？不管你有沒有吃過，現在問題來了，請問減肥金槍魚罐頭可以嗎？一起來看看金槍魚罐頭減肥法吧。如果不愛運動的你，如何運用金槍魚來控制飲食，到...
- 6645
![白芸豆減肥]( "白芸豆減肥")
- 食物與我們的生活點點滴滴都息息相關，離開了食物，我們無法設想生活將變得怎麼樣，所以我們會在飲食上花費很多時間精力，既然我們對於食物如此重視。那麼怎麼樣才是打開食物的正確方式呢？今天會我們會為大家介紹白芸豆減肥。白芸豆減肥北方人大多愛吃麪食，所以，一般情況下，澱粉攝取...
- 8075
![銀鱈魚配香檸汁的做法 銀鱈魚配香檸汁【芸芸小廚】 銀鱈魚配香檸汁怎麼做]( "銀鱈魚配香檸汁的做法 銀鱈魚配香檸汁【芸芸小廚】 銀鱈魚配香檸汁怎麼做")
- “明媚的天氣最適合一道明媚的菜了。今天的晚餐是香煎銀鱈魚，配的是最愛的檸檬汁。銀鱈魚可以健腦明目、降血脂、緩解壓力，熱量也不高，製作又簡單，稍稍煎一下就很美味。香檸汁的做法比較隨意，我比較愛吃酸甜味，所以濃縮檸檬汁加上少許糖對我來説就很美味了。還可以用美極鮮來調...
- 21410
![那白芸豆怎麼吃呢-吃白芸豆能減肥嗎]( "那白芸豆怎麼吃呢-吃白芸豆能減肥嗎")
- 説起白芸豆，大家似乎都會有點陌生。很多人都沒有吃過，或者很少吃白芸豆，但其實你不知道的是，白芸豆得到了很多健康專家的推薦，因為它對人體非常的有幫助，其中一大好處便是可以減肥，所以愛美的女生可以多吃啦！那麼白芸豆怎麼吃?為什麼吃白芸豆能減肥呢?一、吃白芸豆減肥嗎白芸豆中...
- 10045
![低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做]( "低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做")
- “這是我上載的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各種水果，可以喜歡吃什麼就放什麼的，根據...
- 18108
![金槍魚油醋沙拉的做法 添油加醋的小清新——金槍魚油醋沙拉 金槍魚油醋沙拉怎麼做]( "金槍魚油醋沙拉的做法 添油加醋的小清新——金槍魚油醋沙拉 金槍魚油醋沙拉怎麼做")
- “今天做的這是一款簡單的小沙拉，用的油醋汁，配上金槍魚，還有新鮮的紫甘藍和黃瓜片，加上濃郁果香的芒果，味道很清新，添油加醋一般都是形容的重口味，可是油醋汁卻有着別樣的清新很酸甜開胃，雖説是加了油，一點也不顯得油膩，橄欖油和醋汁的碰撞，散發出一種令人陶醉的香味，讓人倍感清新”...
- 9891
![【芸芸小廚】 豬肉菜飯怎麼做-豬肉菜飯的做法 豬肉菜飯]( "【芸芸小廚】 豬肉菜飯怎麼做-豬肉菜飯的做法 豬肉菜飯")
- “菜飯是很多國家很多地區都有的一種“菜飯共存”的料理形式。無論是媽媽最拿手的那道“家常菜飯”、日料小館子的日式菜飯還是西班牙海鮮燴飯，可以很家常也可以很洋氣，可以將菜炒好倒進電飯鍋和米一起煮，也可以將飯做熟將炒好的菜和飯拌在一起，但是總是簡簡單單，很快的，一餐的...
- 21268
![無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做]( "無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做")
- “購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、打開包裝3、用刀豎着切就行了4、裝盤,配上醬油和青芥辣就...
- 30024
![營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法]( "營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法")
- “減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1條）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂減肥餐的做法步驟1、備食材:西蘭花切成小...
- 28887
![白芸豆能減肥嗎]( "白芸豆能減肥嗎")
- 神奇的大自然創造了各種營養的食材，並賦予每種食材絕無僅有的色彩和營養等。但是我們只有清楚瞭解每種食物背後的生物機密，並且進行合理的營養搭配，才能對於提高人體健康有着極大的促進作用。生活中有如此多的食物搭配，那麼對於大家來講，白芸豆能減肥嗎？白芸豆能減肥嗎幹芸豆維...
- 27529
![金槍魚沙拉如何做簡單又好吃-減肥菜]( "金槍魚沙拉如何做簡單又好吃-減肥菜")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料水浸金槍魚：一份甜玉米粒：適量豌豆粒：適量胡蘿蔔粒：適量輔料蘋果醋：一小勺沙拉醬：適量具體步驟1.胡蘿蔔切小方粒，和玉米粒豌豆粒一起放入鍋中煮兩三分鐘，撈出控水。2.水浸金槍魚倒入盤子，有大塊的適當撕小塊。...
- 24955
![話梅芸豆的做法 【芸芸小廚】話梅芸豆——清甜的下午 話梅芸豆怎麼做]( "話梅芸豆的做法 【芸芸小廚】話梅芸豆——清甜的下午 話梅芸豆怎麼做")
- “慵懶的午後，蜷縮在陽光的懷抱裏喝杯茶，再擺上一疊酸甜軟糯的小菜——話梅芸豆，也就有了清涼的心情。話梅和芸豆經過幾小時的融合，話梅的清涼香氣，慢慢滲入芸豆中，軟糯和清甜有了完美的結合。喜歡吃這道菜，也因為二者的藥用價值。梅子益人，李時珍在《本草綱目》中寫道：“梅，血分之...
- 25102
![花團錦簇之金槍魚雜菜沙拉 金槍魚雜菜沙拉怎麼做-金槍魚雜菜沙拉的做法 臘月二十三小年]( "花團錦簇之金槍魚雜菜沙拉 金槍魚雜菜沙拉怎麼做-金槍魚雜菜沙拉的做法 臘月二十三小年")
- “臘月二十三花團錦簇之金槍魚雜菜沙拉大愛這種唯美的色彩與搭配；美與美食不可辜負；金槍魚雜菜沙拉🥗愛這種大紅色的視覺衝擊；讓心❤️跟着色彩一起悦動；感受快樂；感受熱情；感受美好；感受熱烈；臘月二十三小年；花團錦簇；心意盎然；”食材明細主料生菜（200g）金槍魚（150g）輔料西紅柿（100g）黃瓜（50...
- 14749
味味甜
![乾煸芸豆的做法 [麻麻小廚房]乾煸芸豆 乾煸芸豆怎麼做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27f5/25fd/25fcebfe10bbdedde4741b87d68c82782145e776024c55-s.jpg "乾煸芸豆的做法 [麻麻小廚房]乾煸芸豆 乾煸芸豆怎麼做")
