![黑豆漿奇亞籽燕麥的做法 黑豆漿奇亞籽燕麥---美味又簡單的早餐 黑豆漿奇亞籽燕麥怎麼做]( "黑豆漿奇亞籽燕麥的做法 黑豆漿奇亞籽燕麥---美味又簡單的早餐 黑豆漿奇亞籽燕麥怎麼做")
- “這款豆漿加了黑豆和枸杞大棗。黑豆能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。而加了奇亞籽的燕麥既有營養又可飽腹。”食材明細主料黃豆（適量）大棗（2顆）即食燕麥（適量）輔料黑豆（適量）枸杞（適量）奇亞籽（5g）甜味（口味）榨（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑豆漿奇亞籽燕麥的做法...
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![奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法]( "奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法")
- “健康的穀物棒，裏面有奇亞籽、燕麥、奇亞籽果醬天然的食材更健康”食材明細主料即食燕麥（200g）奇亞籽（16g）枸杞（20g）葡萄乾（20g）輔料奇亞籽覆盆子果醬（100g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥棒的做法步驟1、首先將燕麥、奇亞籽、枸杞、葡萄乾依次倒入盆中攪拌均勻2、然...
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![美味早餐核桃燕麥豆漿如何做簡單又好吃]( "美味早餐核桃燕麥豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黃豆：30輔料燕麥：20核桃仁：20具體步驟1.黃豆用清水浸泡一夜2.核桃仁切成小粒，燕麥片沖洗乾淨.將泡好的黃豆與其他原料混合放入豆漿機中3.加水至豆漿機上下水位線之間4.接通電源，按“五穀豆漿”鍵，20分鐘左...
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![黑豆燕麥米豆漿怎麼做-黑豆燕麥米豆漿的做法]( "黑豆燕麥米豆漿怎麼做-黑豆燕麥米豆漿的做法")
- “温度越來越低了，早晨來杯暖暖的豆漿，美味又健康”食材明細主料黑豆（適量）燕麥米（少許）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑豆燕麥米豆漿的做法步驟1、黑豆和燕麥米準備好，去掉雜質2、清水浸泡過夜3、經過一夜後，完全泡開了4、再次清洗乾淨，放入豆漿機5、加入適量...
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![奇亞籽隔夜麥片杯怎麼做-奇亞籽隔夜麥片杯的做法]( "奇亞籽隔夜麥片杯怎麼做-奇亞籽隔夜麥片杯的做法")
- “隔夜酸奶杯是很流行的輕食早餐”食材明細主料奇亞籽堅果麥片（30g）酸奶（125g）輔料奇亞籽（5g）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽隔夜麥片杯的做法步驟1、事先將奇亞籽倒入到酸奶裏攪拌均勻然後先鋪在杯底2、然後在上面鋪上一層麥片3、然後繼續鋪上酸奶，然後在鋪上剩餘的...
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![美味早餐燕麥曲奇如何做簡單又好吃]( "美味早餐燕麥曲奇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料燕麥片：100中筋麪粉：100雞蛋：70黃油：50砂糖：30葡萄乾：適量輔料植物油一勺：適量具體步驟1.融化黃油，加入糖、雞蛋攪拌均勻。2.將1倒入全部乾料中。攪拌均勻後靜止10分鐘讓燕麥吸水。3.先把烤箱預熱上180度。手...
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![黑芝麻奇亞籽吐司怎麼做-黑芝麻奇亞籽吐司的做法]( "黑芝麻奇亞籽吐司怎麼做-黑芝麻奇亞籽吐司的做法")
- “為了健康一直堅持着親力親為為家人做一日三餐，就算是做麪包也希望口感豐富更加營養，加了黑芝麻和奇亞籽的麪包更多一份健康”食材明細主料黃油（20g）雞蛋（30g）酵母（3g）鹽（3g）高筋麪粉（250g）牛奶（150g）細砂糖（30g）輔料奇亞籽（10g）黑芝麻核桃粉（20g）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）黑芝麻奇...
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![奇亞籽香蕉麥片粥怎麼做-奇亞籽香蕉麥片粥的做法]( "奇亞籽香蕉麥片粥怎麼做-奇亞籽香蕉麥片粥的做法")
- “快手早餐，營養又飽腹”食材明細主料麥片（50g）牛奶（500ml）奇亞籽（10g）香蕉（1根）輔料葡萄乾（10g）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽香蕉麥片粥的做法步驟1、準備牛奶和麥片2、在鍋內倒入牛奶和燕麥片3、煮開後不停攪拌使其變得粘稠後關火即可4、將煮好的麥片粥倒入碗內5、撒上...
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![美味早餐燕麥豆漿如何做簡單又好吃]( "美味早餐燕麥豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黃豆：50燕麥：50輔料水：1200ml白糖：適量具體步驟1.黃豆洗淨泡水6至8個小時(我是晚上泡好隔天早上起來用的)2.泡好的黃豆放入豆漿機中，在下入50g燕麥3.加入1200ml的水4.蓋上豆漿機蓋，插上電源，選擇倍濃豆漿即...
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![亞麻籽粉煮燕麥怎麼做-亞麻籽粉煮燕麥的做法]( "亞麻籽粉煮燕麥怎麼做-亞麻籽粉煮燕麥的做法")
- 食材明細主料亞麻籽粉（適量）即食燕麥（適量）輔料枸杞（適量）調料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）亞麻籽粉煮燕麥的做法步驟1、鍋中入水煮沸。2、適量即食燕麥備用。3、亞麻籽料備用。4、鍋中放入燕麥煮沸。5、加入亞麻籽料同煮。6、濃稠後放入枸杞。7、美美的營養看得見...
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![美味早餐燕麥芝麻豆漿如何做簡單又好吃]( "美味早餐燕麥芝麻豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料燕麥：60黃豆：60芝麻：35輔料水：1200ml具體步驟1.把黃豆洗乾淨，泡8小時左右2.準備炒熟的芝麻和即食燕麥3.把泡好的黃豆入鍋，加水1200ml，煮15分鐘後，再將燕麥和熟芝麻入鍋，煮10分鐘，煮熟。4.倒入破壁機中，從低檔轉...
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![奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包]( "奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包")
- “上班族的早上時間很寶貴，早上喝豆漿吃包子最好，今天做的有點特別，豆漿里加了奇亞籽，很不錯，我家姑娘説媽媽我喜歡喝這個奇亞籽豆漿，可是很飽了。呵呵廢話不説了，大家看圖吧。”食材明細主料黃豆（適量）奇亞籽（適量）包子（適量）小米（適量）大米（適量）輔料白糖（1小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）...
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![奇亞籽玉米早餐餅怎麼做-奇亞籽玉米早餐餅的做法]( "奇亞籽玉米早餐餅怎麼做-奇亞籽玉米早餐餅的做法")
- “早上起來，用10分鐘做出香噴噴的早餐餅，營養美味。”食材明細主料玉米麪（250克）奇亞籽（10克）輔料鹽（2克）水（適量）原味（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽玉米早餐餅的做法步驟1、將奇亞籽用最小火輕炒2分鐘，會散發出濃郁的香氣。可以提前炒好。2、將玉米麪、鹽和炒好的奇亞籽混合...
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![黃桃奇亞籽早餐碗怎麼做-黃桃奇亞籽早餐碗的做法]( "黃桃奇亞籽早餐碗怎麼做-黃桃奇亞籽早餐碗的做法")
- “獻給愛顏值的減肥人士。”食材明細主料黃桃罐頭（3塊）澳洲燕麥（2片）酸奶（200克）輔料奇亞籽（1勺）薄荷葉（幾片）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃桃奇亞籽早餐碗的做法步驟1、主料，預留1塊黃桃，1/3片燕麥，剩餘的全部投入料理杯。2、啟動機器。3、攪拌均勻。4、倒入碗中。5、將預留的...
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![全麥奇亞籽吐司怎麼做-全麥奇亞籽吐司的做法]( "全麥奇亞籽吐司怎麼做-全麥奇亞籽吐司的做法")
- “全麥粉富含大量的纖維，纖維能在消化系統內溶解，但又不被腸胃吸收。它能協助腸胃蠕動，加強腸胃吸收營養，同時排除體內廢物，清理大小腸，達到健胃清腸效果。全麥不僅能提供人的生存能量，而且它所含營養素完美無缺，全麥粉中麩皮含有豐富的營養成分如微量元素、維生素、礦物質、必需...
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![亞麻籽燕麥酥餅怎麼做-亞麻籽燕麥酥餅的做法]( "亞麻籽燕麥酥餅怎麼做-亞麻籽燕麥酥餅的做法")
- 食材明細主料玉米油（120克）低筋粉（200克）細砂糖（80克）雞蛋（1個）小蘇打粉（1/8茶匙）亞麻籽（20克）麥片（30克）輔料黑芝麻（少許）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）亞麻籽燕麥酥餅的做法步驟1、熟亞麻籽打成粉備用。2、麥片也打成粉備用。3、玉米油倒入盆中，加入雞蛋，攪拌至混合均勻。4、加入細砂...
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![奇亞籽藜麥豆漿怎麼做-奇亞籽藜麥豆漿的做法]( "奇亞籽藜麥豆漿怎麼做-奇亞籽藜麥豆漿的做法")
- “藜麥和奇亞籽都被國際上譽為超級食物，有着豐富的膳食纖維和Omega-3，可以很好地調理腸胃，也可以很好的給我們補充大腦營養，與大豆磨成豆漿，可以讓我們更好的吸收。”食材明細主料藜麥（10克）黃豆（30克）奇亞籽（15克）輔料水（400毫升）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽藜麥豆漿的...
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![燕麥黑黃豆漿怎麼做-燕麥黑黃豆漿的做法]( "燕麥黑黃豆漿怎麼做-燕麥黑黃豆漿的做法")
- “據説，燕麥是一種特別健康的主食，對於控制血脂血糖很有好處。燕麥的產品有多種，燕麥米，燕麥片，速食燕麥片。。。。並不是所有燕麥產品都有這樣的好處。那種速食的燕麥片，只需要煮幾分鐘就能吃，或者只需要熱水泡一兩分鐘就能吃，對於延緩餐後血糖血脂的效果並不理想，而那種生的燕麥...
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![奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法]( "奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法")
- “一日之計在於晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常為了可以多睡一會兒常常會讓我們忽視早餐，而早餐是可以讓我們更好吸收營養的重要一餐，也會讓我們恢復更加精神，吃飽了才有力氣做事情。今天就給大家推薦一款15分鐘就可以搞定的早餐，讓我們元氣滿滿的同時，也富含着全面營養，奇亞...
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![美味的黑麥黑芝麻亞麻籽法棍如何做簡單又好吃]( "美味的黑麥黑芝麻亞麻籽法棍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘黑麥黑芝麻亞麻籽法棍這是一道非常美味的美食，他的做法很簡單，但是耗費的時間有一點點的長，我建議你們在空閒的時候做出來，然後可以留在工作室的時候作為早餐來吃。搭配一點果醬搭配一杯牛奶也是非常有營養的...
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![奇亞籽燕麥小餅的做法 健康の奇亞籽燕麥小餅 奇亞籽燕麥小餅怎麼做]( "奇亞籽燕麥小餅的做法 健康の奇亞籽燕麥小餅 奇亞籽燕麥小餅怎麼做")
- “這款是健康的粗糧小餅”食材明細主料燕麥（250g）核桃仁（30g）蔓越莓幹（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）輔料水（50g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥小餅的做法步驟1、準備食材：燕麥、奇亞籽、蔓越莓幹、核桃仁、蜂蜜和可可粉2、先將部分200g燕麥達成粉和燕麥拌勻，3、依次倒入可可...
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![奇亞籽酸奶燕麥粥的做法 快手早餐奇亞籽酸奶燕麥粥 奇亞籽酸奶燕麥粥怎麼做]( "奇亞籽酸奶燕麥粥的做法 快手早餐奇亞籽酸奶燕麥粥 奇亞籽酸奶燕麥粥怎麼做")
- “之前有一陣子很流行隔夜燕麥杯，所以也做了早餐”食材明細主料烘焙燕麥（50g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酸奶燕麥粥的做法步驟1、現在碗內放入酸奶鋪底2、然後在上面撒上烘焙的燕麥片3、最後撒上奇亞籽即可...
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![美味早餐黑豆豆漿如何做簡單又好吃]( "美味早餐黑豆豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黃豆：60黑豆：40黑米：20輔料糖：適量具體步驟1.黑豆提前一晚上泡發，然後清洗乾淨2.黃豆提前一晚泡發，然後清洗乾淨3.黑米淘洗乾淨備用4.豆漿機加清水至最高刻度，將以上所有食材放入豆漿機中5.啟動倍濃豆漿功能...
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![亞麻籽黑豆豆漿怎麼做-亞麻籽黑豆豆漿的做法]( "亞麻籽黑豆豆漿怎麼做-亞麻籽黑豆豆漿的做法")
- 食材明細主料亞麻籽（適量）葛根粉（適量）黑豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）亞麻籽黑豆豆漿的做法步驟1、食材。2、黑豆浸泡、放冰箱冷藏過夜。3、全部食材放入豆漿機中，加水。4、豆漿鍵、二十分鐘左右。5、成品。...
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![奇亞籽藜麥小米粥怎麼做-奇亞籽藜麥小米粥的做法]( "奇亞籽藜麥小米粥怎麼做-奇亞籽藜麥小米粥的做法")
- “奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養胃粥。小米可以養胃，奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物，含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，為腸道減輕負擔，也可以幫助我們控制血糖。”食材明細主料小米（50克）三色藜麥（熟）（100克）奇亞籽（10克）輔料水（1000毫升）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...
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味味甜
