![香菇鯽魚豆腐湯的做法 香菇鯽魚豆腐湯#懶人快手餐# 香菇鯽魚豆腐湯怎麼做]( "香菇鯽魚豆腐湯的做法 香菇鯽魚豆腐湯#懶人快手餐# 香菇鯽魚豆腐湯怎麼做")
- “鯽魚肉質細嫩，營養價值很高，鯽魚所含的蛋白質品質好，數量齊，易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的重要蛋白質來源。另外，民間常給初產婦燉的鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。鯽魚所含脂肪很少，非常適合想美容又怕肥膩的女性食用。不僅如此，鯽魚子能補肝養目，鯽魚膽...
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![鯽魚豆腐湯的做法 鯽魚豆腐湯/孕婦/兒童營養餐食譜 鯽魚豆腐湯怎麼做]( "鯽魚豆腐湯的做法 鯽魚豆腐湯/孕婦/兒童營養餐食譜 鯽魚豆腐湯怎麼做")
- 食材明細主料鯽魚（500克（一條））輔料嫩豆腐（1塊）葱（適量）鹽（適量）姜（適量）蒜（適量）魚香（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鯽魚豆腐湯的做法步驟1、一條鯽魚，市場會幫你殺死洗乾淨，回來切掉頭和某部位不要，再次洗乾淨2、葱薑蒜洗乾淨切好備用3、鐵鍋燒熱，放葱薑蒜隨即放魚4、魚煎兩面金黃5、倒入...
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![鯽魚豆腐湯的做法 中國人餐桌的國民月子餐=備戰二胎的鯽魚豆腐湯 鯽魚豆腐湯怎麼做]( "鯽魚豆腐湯的做法 中國人餐桌的國民月子餐=備戰二胎的鯽魚豆腐湯 鯽魚豆腐湯怎麼做")
- “為了禦寒保暖現在市面上的火鍋店已經相當火爆。週末在火鍋店吃羊肉，食客超出了老闆的預期，結果配菜都沒有了。冬天天氣變得乾燥，經常會出現口乾、皮膚乾燥的症狀，適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，多喝點熱湯有助於應對乾燥，在平時的營養中以增加熱能為主，比如鯽魚豆腐湯...
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![濃香鯽魚豆腐湯怎麼做-濃香鯽魚豆腐湯的做法]( "濃香鯽魚豆腐湯怎麼做-濃香鯽魚豆腐湯的做法")
- 食材明細主料鯽魚（一條）豆腐（一塊）輔料葱（適量）姜（適量）油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）濃香鯽魚豆腐湯的做法步驟1、將魚處理乾淨，在魚背上劃幾刀。2、熱鍋冷油，小火把姜煸至金黃。3、把魚下鍋煎至兩面金黃。4、魚煎好後，加入適量熱水，加入切成塊狀的豆腐。5...
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![懶人版如何做簡單又好吃-鯽魚豆腐湯]( "懶人版如何做簡單又好吃-鯽魚豆腐湯")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料鯽魚：250輔料鹽：適量油：適量豆腐：適量大蒜：適量具體步驟1.鍋內加油，油熱放入鯽魚，煎至兩面呈黃色2.放入蒜片，倒入開水3.豆腐切小塊放入4.蓋上鍋蓋，小火燉1小時以上，時間越長越好5.加適量鹽6.好了烹飪技巧一定用...
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![鯽魚湯香菇抄手怎麼做-鯽魚湯香菇抄手的做法]( "鯽魚湯香菇抄手怎麼做-鯽魚湯香菇抄手的做法")
- 食材明細主料鯽魚（一條）香菇（50可）豬肉餡兒（100克）輔料醬油（5ml）蠔油（5ml）鹽（適量）番茄（3片）雞精（少量）葱（一根）姜（三片）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）鯽魚湯香菇抄手的做法步驟1、準備一條新鮮宰殺洗乾淨的鯽魚2、香菇洗乾淨備用3、純淨水裏放三片姜先煮會兒，開水下魚4、豬肉和香菇一起放...
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![「懶人版」鯽魚豆腐湯如何做簡單又好吃]( "「懶人版」鯽魚豆腐湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料鯽魚：350豆腐：100輔料油：適量芹菜：適量姜：適量鹽：適量具體步驟1.魚殺好備用。2.豆腐一塊備用。3.薑片切好備用。4.芹菜洗好備用。5.鍋內下油，下姜先爆下。6.下魚先煎一面。7.一面煎好大約8-9分熟時候，翻個面...
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![快手懶人餐黑白配的做法 快手懶人餐---黑白配 快手懶人餐黑白配怎麼做]( "快手懶人餐黑白配的做法 快手懶人餐---黑白配 快手懶人餐黑白配怎麼做")
- “簡單快捷，爽脆微辣，就算不配米飯也很好吃哦😊”食材明細主料白蘿蔔（750g）黑木耳（10朵）蒜頭（5瓣）幹辣椒（3根）輔料鹽（1匙）黑胡椒粉（少許）生抽（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐黑白配的做法步驟1、白蘿蔔去皮，刷絲2、木耳泡發洗淨，切絲3、幹辣椒切段4、蒜頭去衣，切碎5、鍋中...
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![鯽魚菌菇豆腐湯怎麼做-鯽魚菌菇豆腐湯的做法]( "鯽魚菌菇豆腐湯怎麼做-鯽魚菌菇豆腐湯的做法")
- “鯽魚和豆腐燉湯，不僅營養補鈣而且味道鮮香，添加了幾種蘑菇一起燉，使湯更鮮美！”食材明細主料鯽魚（一條）輔料嫩豆腐（半塊）香菇（3個）杏鮑菇（一個）金針菇（半顆）海鮮菇（半袋）開水（一壺）葱（適量）調料姜（3片）鹽（適量）油（適量）鹹香（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）鯽魚菌菇豆腐湯的做法步驟1、準備食材備用...
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![烤魚豆腐的做法 #快手懶人餐#烤魚豆腐 烤魚豆腐怎麼做]( "烤魚豆腐的做法 #快手懶人餐#烤魚豆腐 烤魚豆腐怎麼做")
- “每次吃燒烤除了羊肉串，烤魚之外，必點的就是魚豆腐了，小小一個味道真好，今天在家做了一下，很簡單，味道還是那個味道，很喜歡。”食材明細主料魚豆腐（20塊）輔料油（適量）辣椒醬（適量）孜然（適量）微辣（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）烤魚豆腐的做法步驟1、把魚豆腐串在竹籤上，一串4塊，2、先刷上...
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![鯽魚豆腐菌菇湯怎麼做-鯽魚豆腐菌菇湯的做法]( "鯽魚豆腐菌菇湯怎麼做-鯽魚豆腐菌菇湯的做法")
- 食材明細主料鯽魚（2條）菌菇（200g）豆腐（1塊）火腿（50g）輔料姜（6片）蒜瓣（2個）白胡椒粉（1g）大葱白（2段）鹽（10g）雞精（2g（可以不要））豬油（15g）橄欖油（30ml）白糖（2g）葱花（10g）香菜（10g）青辣椒圈（8g）料酒（15ml）紅辣椒圈（7g）清淡（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）鯽魚豆腐菌菇湯的做法步驟1、準備食材清洗乾淨。鯽魚去鱗宰殺...
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![快手咖喱豆腐的做法 超級懶人版—快手咖喱豆腐 快手咖喱豆腐怎麼做]( "快手咖喱豆腐的做法 超級懶人版—快手咖喱豆腐 快手咖喱豆腐怎麼做")
- “不敢再做麻婆豆腐了，上週過癮吃完後，口瘡又拖了2天……於是換個咖喱的吧~回來後餓的急着吃飯，於是來個懶人版：懶得裹蛋液，也懶得滾澱粉先煎了。但是這樣做出來味道也非常好吃呢，喜滋滋哇~”食材明細主料豆腐（250g）牛肉丸（80g）輔料洋葱頭（少許）香葱絲（少許）配料咖喱（2大勺）鹽（適量）醬油（適...
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![快手懶人餐－－－土豆雞蛋煎餅怎麼做-快手懶人餐－－－土豆雞蛋煎餅的做法]( "快手懶人餐－－－土豆雞蛋煎餅怎麼做-快手懶人餐－－－土豆雞蛋煎餅的做法")
- “特別喜歡吃土豆，今天給大家做一個快手土豆煎餅，好吃又簡單😁😁”食材明細主料土豆（400g）雞蛋（2個）麪粉（少許）輔料鹽（1匙）五香粉（適量）五香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐---土豆雞蛋煎餅的做法步驟1、兩個雞蛋打散2、土豆去皮，切絲3、撒入五香粉4、以及鹽，攪拌均勻5、再撒入...
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![香菇豆腐鯽魚湯怎麼做-香菇豆腐鯽魚湯的做法]( "香菇豆腐鯽魚湯怎麼做-香菇豆腐鯽魚湯的做法")
- “湯色濃白，味道鮮美，營養豐富鯽魚湯來了。”食材明細主料鯽魚（1條）豆腐（1塊）香菇（4朵）輔料鹽（適量）薑片（適量）葱花（適量）開水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香菇豆腐鯽魚湯的做法步驟1、鍋中放油燒熱，下入薑片炒出香味，下入處理好的魚煎制兩面金黃2、加入開水和鯽魚平齊，在放幾片...
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![豆腐蘑菇鯽魚湯怎麼做-豆腐蘑菇鯽魚湯的做法]( "豆腐蘑菇鯽魚湯怎麼做-豆腐蘑菇鯽魚湯的做法")
- “豆腐與鯽魚的組合是最補鈣的菜品，再放點蘑菇，味道鮮美極了。”食材明細主料鯽魚（3條（1.5斤））輔料豆腐（半斤）蘑菇（2兩）配料姜（1塊）葱（2根）食用油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）豆腐蘑菇鯽魚湯的做法步驟1、鯽魚洗淨姜拍鬆葱挽成結2、魚身兩面塗層薄薄的麪粉3、油燒熱放入...
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![快手懶人餐曇花魚丸面的做法 “快手懶人餐”曇花魚丸面 快手懶人餐曇花魚丸面怎麼做]( "快手懶人餐曇花魚丸面的做法 “快手懶人餐”曇花魚丸面 快手懶人餐曇花魚丸面怎麼做")
- “曇花能夠幫助清除內熱，加快身體新陳代謝，促進毒素的排泄，有效避免因為毒素堆積引起的皮膚暗淡、長痘、衰老等問題，幫助美容養顏。加入魚丸和麪一起煮簡單又美味。”食材明細主料曇花（1個）面（100g）輔料魚丸（100g）鹽（1g）油（1g）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐曇花魚丸面的...
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![快手懶人餐怎麼做-快手懶人餐的做法]( "快手懶人餐怎麼做-快手懶人餐的做法")
- 食材明細主料米飯（一碗）雞蛋（一個）青豆（一把）紫甘蘭（20g）紅蘿蔔（20g）香菇（20g）輔料鹽（1g）雞粉（1g）生抽（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐的做法步驟1、米飯提前蒸好的，放涼待用2、所有原料切丁3、起油鍋，把所有原料放在一起炒致快熟時放入米飯和雞蛋，加入調味料，翻拌均勻4、再配...
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![金針菇豆腐快手湯怎麼做-金針菇豆腐快手湯的做法]( "金針菇豆腐快手湯怎麼做-金針菇豆腐快手湯的做法")
- 食材明細主料金針菇（100g）嫩白豆腐（1塊）輔料火腿腸（1根）刺黃瓜（0.5根）胡蘿蔔（0.5根）香葱（適量）玉米澱粉（0.5匙）濃湯寶（0.5塊）鹽（少許）黑胡椒粉（適量）原味（口味）未知（難度）金針菇豆腐快手湯的做法步驟1、金針菇切小段，火腿腸切細條，葱切葱花，再準備片嫩豆腐。2、刺黃瓜刨絲，胡蘿蔔刨絲，再準備一盒濃湯寶...
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![鯽魚豆腐湯如何做簡單又好吃-懶人菜]( "鯽魚豆腐湯如何做簡單又好吃-懶人菜")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料嫩豆腐：250鯽魚：1條輔料油：適量料酒：適量白胡椒粉：適量鹽：適量姜：適量具體步驟1.買回的豆腐先用温水泡一下去豆腥2.鯽魚一條洗乾淨3.熱油鍋中放入鯽魚煎至兩面微黃4.加水燒開加料酒5.加豆腐燒開6.加適量鹽，白...
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![豆腐香菇鯽魚湯怎麼做-豆腐香菇鯽魚湯的做法]( "豆腐香菇鯽魚湯怎麼做-豆腐香菇鯽魚湯的做法")
- “香菇鯽魚湯是我很愛做的一種家常湯，補鈣的效果非常好，也適合老人孩子吃大家趕快做起來。”食材明細主料鯽魚（1條）嫩豆腐（1塊）香菇（5顆）輔料姜（6片）葱（2條）料酒（1勺）鹽（1勺）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豆腐香菇鯽魚湯的做法步驟1、將鯽魚洗淨，切橫刀，抹上鹽；2、將鯽魚正反稍稍煎一下...
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![簡單快捷懶人豆腐-懶人豆腐]( "簡單快捷懶人豆腐-懶人豆腐")
- “香烤豆腐豆腐是我國素食菜餚的主要原料，被稱為“植物肉”，兩小塊豆腐即可滿足一個人一天鈣的所需量，也是補充營養的食療佳品，可想豆腐的養分是多強大。融入烘焙中更是另一番風味，外脆內嫩，令人愛不惜手。”食材明細主料豆腐（1斤）輔料生抽（2匙）鹽（2匙）油（1匙）小頭葱（2根）辣椒粉（1匙）孜然粉...
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![鯽魚豆腐菇菌湯怎麼做-鯽魚豆腐菇菌湯的做法]( "鯽魚豆腐菇菌湯怎麼做-鯽魚豆腐菇菌湯的做法")
- “我以前熬湯從來沒有婆婆做的味道那樣鮮甜味美，後來婆婆告訴了我一些小技巧，喜歡喝魚湯，因為它能給人體補充多種氨基酸，魚湯含有豐富的蛋白，尤其是坐月子的產婦們，自然少不了多喝魚湯，才有足夠的母乳哺乳嬰兒。魚湯的好處多多，還能補鈣、美白、養顏，關鍵它不似骨頭湯那樣油膩，太適...
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![鯽魚豆腐湯的做法 為家人洗手做營養湯羹之二------鯽魚豆腐湯 鯽魚豆腐湯怎麼做]( "鯽魚豆腐湯的做法 為家人洗手做營養湯羹之二------鯽魚豆腐湯 鯽魚豆腐湯怎麼做")
- “鯽魚的營養價值，鯽魚又名鮒魚，別稱喜頭，為鯉科動物，產於全國各地。鯽魚俗稱鯽瓜子，肉味鮮美，肉質細嫩，它營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味;它是一種適應性很強的魚類，以2～4月和8～12月產的最肥。鯽魚體側扁而高，體較小，背部發暗，腹部色淺，體色因產地而異，多為黑色帶金屬光...
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![香煎令鯽魚的做法 #快手懶人餐#香煎令鯽魚 香煎令鯽魚怎麼做]( "香煎令鯽魚的做法 #快手懶人餐#香煎令鯽魚 香煎令鯽魚怎麼做")
- “令鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。”食材明細主料令鯽魚（500g）輔料鹽（1勺）油（2勺）米飯（1碗）石榴（1個）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香...
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![鯽魚香菇豆腐湯怎麼做-鯽魚香菇豆腐湯的做法]( "鯽魚香菇豆腐湯怎麼做-鯽魚香菇豆腐湯的做法")
- 食材明細主料鯽魚（適量）香菇（適量）豆腐（適量）輔料香菜（適量）鹽（適量）雞精（適量）葱（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）鯽魚香菇豆腐湯的做法步驟1、菜場買鯽魚，要野生的。這步可忽略😂。2、鯽魚洗乾淨放入篦子淋幹水分。香菇洗好切好，豆腐切好。香菜洗好。3、鍋裏放油，和一點點...
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味味甜
