家常碧綠蛋炒飯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:5分鐘 烹飪時間:10分鐘
蛋清 :2個
菠菜 :約10根
老薑塊 :15
飲用水 :一湯匙
白胡椒粉 :少許
蔥花 :適量
主料
涼米飯 :1.5碗蛋清 :2個
菠菜 :約10根
老薑塊 :15
飲用水 :一湯匙
輔料
鹽 :少許白胡椒粉 :少許
蔥花 :適量
具體步驟
1. 姜塊磨成姜茸。
2. 菠菜切去根鬚,洗淨切段放進鍋裏沸水,煮兩分鐘,取出過涼水。煮兩分鐘是爲了去除80%的草酸。
3. 把菠菜放進攪拌機,倒入一湯匙飲用水,榨取菠菜汁。
4. 取得大約三湯匙菠菜汁。
5. 分離蛋清和蛋黃,取得兩個蛋清,打散。
6. 中火熱鍋下足量的油,倒入事先弄到稍鬆散的米飯,姜茸,稍翻炒至米飯溫熱,倒入蛋清和菠菜汁,耐心的翻炒,剛開始可能會一團一團,沒關係,隨着加熱,蛋清的吸水性,加上翻炒,會慢慢變鬆散,粒粒分明。
7. 炒至鍋底油被吸乾淨,粒粒米飯彈跳起來,放鹽,現磨白胡椒粉,撒入蔥花,翻炒均勻即可。
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