宝宝辅食,鸡胸肉+木耳+秋葵+黄瓜 凉拌手撕鸡丝怎么做-凉拌手撕鸡丝的做法 凉拌手撕鸡丝
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“宝宝从初级咀嚼—中级咀嚼—高级咀嚼,这一步步都不能少,那么11个月就该到了高级咀嚼阶段,鸡丝就该登场了——文中讲了如何快速将鸡肉弄成鸡丝,会节省你们很多的时间。
这道凉拌菜可直接宝宝抓着吃,还可配热乎的白米粥,或拌上面条,简直百搭嘛~~
参考月龄:11个月以上”
食材明细
- 其他 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
凉拌手撕鸡丝的做法步骤
1、锅内放冷水,加入姜片、料酒,将鸡胸肉放入锅中,大火煮至沸腾转中小火煮10分钟。🌻小贴士:鸡腿和鸡胸肉都是可以,鸡胸热量更低,当然,鸡腿肉口感略胜一筹,因为脂肪含量高于鸡胸啊╮(╯_╰)╭
2、黄瓜擦丝。
3、秋葵在沸水中煮2,3分钟。切小段。
4、木耳提前泡发好,在刚刚沸水中焯烫一下,时间不要久。切丝。
5、鸡胸用筷子戳开来看下,熟了便捞起放入盘中,鸡胸肉不烫手后装保鲜袋中,用擀面杖全部压扁,将鸡肉全部倒出来,用手搓锤成丝,这个方法比直接用手撕要快的多。。蒜剁成蒜泥,加入,再加入醋,白糖一点点,搅拌入味。淋上麻油,撒一撮白芝麻。
小窍门
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