香甜红豆薏米茨实糖水如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:10分钟 烹饪时间:45分钟
薏米 :20
茨实 :20
桂圆 :适量
红枣 :适量
冰糖 :适量
红豆具有生津、利尿、清热的药用功效。薏米不管是药用价值还是食用价值都极高,被誉为“生命健康之禾”,也具有美白,消水肿的美容功效。茨实含有丰富的微量元素:维生素B1、B2、胡萝卜素等。香甜红豆薏米茨实糖水集三种食物的长处,更加滋补。赶快学起来吧。
主料
红豆 :30薏米 :20
茨实 :20
桂圆 :适量
红枣 :适量
冰糖 :适量
辅料
清水 :适量具体步骤
红豆,薏米,茨实,放在清水中浸泡8个小时以上,这样不仅能吸收充足的水分,同时更容易煮。
桂圆去籽去壳,洗净。
浸泡好的红豆,薏米,茨实,红枣,一起放入锅中煮至少半个小时。注意:如果是用火候,先大火煮沸以后十分钟在小火慢炖。电磁锅同理。
等待半个小时以后,锅中已经煮的7、8分熟了,此时可以加冰糖和桂圆一起煮,继续煮10分钟即可。
美味可口的糖水就完成了!如果偏爱吃甜的可以适当加多一些冰糖,口味自选。
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