![辣炒花菜木耳的做法 小辣椒炒花菜木耳加五花肉 辣炒花菜木耳怎么做]( "辣炒花菜木耳的做法 小辣椒炒花菜木耳加五花肉 辣炒花菜木耳怎么做")
- 食材明细主料花菜（1颗）辅料木耳（少许）材料小辣椒（5个）材料五花肉（1块）材料姜片（适量）材料蒜片（1颗）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）辣炒花菜木耳的做法步骤1、准备好食材，木耳用开水煮熟捞出备用。2、热油炒五花肉。3、然后放入小辣椒和姜片蒜片。4、放入花菜翻炒。5、继续翻炒。6、3-4分钟后...
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![香辣木耳炒白菜怎么做-香辣木耳炒白菜的做法]( "香辣木耳炒白菜怎么做-香辣木耳炒白菜的做法")
- 食材明细主料猫十八香辣烤鱼酱（10克）冒菜酱（40克）五花肉（100克）白菜（400克）水发木耳（100克）辅料鸡精（3克）白醋（5克）盐（3克）生抽（15克）白酒（适量）姜片（5克）蒜片（5克）葱片（5克）香葱碎（3克）香辣（口味）简单（难度）香辣木耳炒白菜的做法步骤1、准备原料，五花肉切薄片，白菜手撕成片。2、锅中烧油，下入五花肉片小火煸...
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![黑木耳炒松花菜怎么做-黑木耳炒松花菜的做法]( "黑木耳炒松花菜怎么做-黑木耳炒松花菜的做法")
- “最近去菜场买菜，发现松花菜真的好便宜，与萝卜白菜一个价，比青菜便宜一半，每斤只要1.5元。我买了一斤回家，加了点黑木耳一起炒了，黑木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐，它的蛋白质的含量相当于肉类，它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类，铁的含量比肉类高1...
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![黑木耳青菜炒花菜怎么做-黑木耳青菜炒花菜的做法]( "黑木耳青菜炒花菜怎么做-黑木耳青菜炒花菜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（5克）花菜（115克）青菜（115克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳青菜炒花菜的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、花菜（已清洗）、青菜（已洗净切开）2、烧锅倒油烧热，下入花菜和黑木耳翻炒翻炒。3、随后，加适量的清水。4、煮开，煮至花菜断生。5...
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![麻辣味菜花炒木耳怎么做-麻辣味菜花炒木耳的做法]( "麻辣味菜花炒木耳怎么做-麻辣味菜花炒木耳的做法")
- 食材明细主料有机菜花（半个）泡发木耳（一把）辅料麻辣香锅料（一匙）蚝油（半匙）生抽（一匙）糖（一小勺）盐（半小勺）味精（少许）葱（适量）玉米淀粉（一勺）蒜（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣味菜花炒木耳的做法步骤1、菜花和木耳焯水，过凉沥水备用。2、葱蒜切碎3、一匙生抽，半匙蚝油，一匙麻辣香锅...
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![花菜炒黑木耳怎么做-花菜炒黑木耳的做法]( "花菜炒黑木耳怎么做-花菜炒黑木耳的做法")
- “清淡爽口，营养丰富，快手菜。”食材明细主料花菜（200克）黑木耳（适量）辅料蒜末（少许）葱（少许）盐（少许）油（少许）生粉水（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花菜炒黑木耳的做法步骤1、花菜摘成小朵泡洗干净，黑木耳提前泡发洗净2、小锅放适量的水煮开，把花菜，黑木耳焯水捞出3、沥下水备用4...
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![白菜辣炒木耳的做法 【白菜辣炒木耳】 白菜辣炒木耳怎么做]( "白菜辣炒木耳的做法 【白菜辣炒木耳】 白菜辣炒木耳怎么做")
- “今天收到了来自于美食天下的产品信任之美----八朵木耳，产自于黑龙江的小兴安岭，品质优越、口感脆嫩、滑润清爽。设计成独立小包装，食用起来更方便，每次泡发一小袋，无论炒着吃、拌着吃、煮汤吃怎么吃都好吃，名副其实的健康百搭菜。于是赶紧泡发一小袋，泡发后干净无杂质，没有任何...
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![木耳菜花炒肉怎么做-木耳菜花炒肉的做法]( "木耳菜花炒肉怎么做-木耳菜花炒肉的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）菜花（适量）木耳（适量）辅料姜（适量）盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）鸡精（适量）红辣椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳菜花炒肉的做法步骤1、菜花、木耳焯水两分钟捞出。2、过冷水捞出沥干水分。3、锅内加少许油烧热、下肥肉煸炒出油。4、下姜蒜炒香、...
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![黑木耳红椒炒花菜的做法 【宁波】黑木耳红椒炒花菜 黑木耳红椒炒花菜怎么做]( "黑木耳红椒炒花菜的做法 【宁波】黑木耳红椒炒花菜 黑木耳红椒炒花菜怎么做")
- “花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。。。”食材明细主料花菜（190克）红椒（1...
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![椰菜花炒木耳怎么做-椰菜花炒木耳的做法]( "椰菜花炒木耳怎么做-椰菜花炒木耳的做法")
- “菜花，广东人叫椰菜花，前几天乘着炒菜花的东风，再接再厉，变着花样来炒，配上木耳和西芹，又爽又香。”食材明细主料菜花（约400克）水发木耳（约1饭碗）西芹（3瓣）姜茸（1/2汤匙）蒜茸（1/2汤匙）辅料盐（2/3茶匙）糖（1/4茶匙）生抽（1汤匙）胡椒粉（1/4茶匙）料酒（1汤匙）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）椰菜花炒木...
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![菜花木耳炒肉怎么做-菜花木耳炒肉的做法]( "菜花木耳炒肉怎么做-菜花木耳炒肉的做法")
- 食材明细主料菜花（半只）辅料木耳（适量）配料油（适量）猪肉（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）辣椒（适量）味精（适量）香油（适量）老抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菜花木耳炒肉的做法步骤1、菜花半只2、摘成小朵后在水中泡20分钟3、木耳提前用水泡好4、菜花用刀切成小块5、猪肉切成片、葱姜...
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![木耳辣椒炒菜花怎么做-木耳辣椒炒菜花的做法]( "木耳辣椒炒菜花怎么做-木耳辣椒炒菜花的做法")
- “木耳辣椒炒菜花家常菜，快手菜营养好吃。”食材明细主料木耳（1小碗）红尖椒（1个）有机菜花（半个）鸡胸肉（150克）香葱（2棵）辅料油（少许）蚝油（少许）酱油（少许）淀粉（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳辣椒炒菜花的做法步骤1、木耳1小碗，红尖椒1个，有机莱花半个，鸡胸肉150克...
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![木耳炒菜花怎么做-木耳炒菜花的做法]( "木耳炒菜花怎么做-木耳炒菜花的做法")
- 食材明细主料菜花（半棵）木耳（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒菜花的做法步骤1、菜花洗净,掰成小朵.2、木耳泡发后,冲净;葱切葱花.烧热水,将菜花和木耳分别用热水焯一下,捞出备用.3、锅中放油,油热后爆香葱花.喜欢吃辣的可以在同时放一...
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![★减脂排毒木耳8 酸辣木耳炒包菜怎么做-酸辣木耳炒包菜的做法 酸辣木耳炒包菜]( "★减脂排毒木耳8 酸辣木耳炒包菜怎么做-酸辣木耳炒包菜的做法 酸辣木耳炒包菜")
- “撕成片状的木耳，吃起来饱满柔软，搭配脆感包菜快炒，满分。不吃辣就改酸甜或糖醋(+西红柿酱)。”食材明细主料包菜（1/2颗）木耳（200g(包菜1/2体积)）干辣椒（3根）大蒜（3粒）辅料醋（1大匙）糖（1/2大匙）盐（少许）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸辣木耳炒包菜的做法步骤1、木耳去蒂头撕成小片2...
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![黑木耳炒花菜怎么做-黑木耳炒花菜的做法]( "黑木耳炒花菜怎么做-黑木耳炒花菜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）花菜（适量）辅料蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳炒花菜的做法步骤1、黑木耳冷水泡发，清洗干净。2、沸水下锅焯水2分钟捞出。3、花菜掰成小朵清洗干净。4、沸水下锅焯水2分钟捞出。5、蒜苗切段。6、锅中放油，放...
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![黄花菜炒木耳怎么做-黄花菜炒木耳的做法]( "黄花菜炒木耳怎么做-黄花菜炒木耳的做法")
- “黄花菜含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。木耳含有丰富的铁、磷、维生素B和蛋白质。常吃此菜对身体健康非常有利。”食材明细主料黄花菜干菜（50克）干木耳（15克）辅料葱花（适量）蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）花生油（适量）湿淀粉（适量）蔬菜鲜味...
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![辣炒木耳豆芽的做法 辣炒木耳豆芽#香辣菜# 辣炒木耳豆芽怎么做]( "辣炒木耳豆芽的做法 辣炒木耳豆芽#香辣菜# 辣炒木耳豆芽怎么做")
- “豆芽具有以下作用：第一种，豆芽中含有丰富的维生素c，进入体内可以促进胃肠的消化与吸收，另外还可以有效预防牙龈出血。第二种，豆芽中含有一定量的胡萝卜素，进入体内可以转变为维生素a，具有明目养颜的功效。第三种，豆芽中含有纤维素，可以促进胃肠的消化与吸收，并且能起到减肥瘦身的...
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![木耳炒黄花菜的做法 胡萝卜木耳炒黄花菜 木耳炒黄花菜怎么做]( "木耳炒黄花菜的做法 胡萝卜木耳炒黄花菜 木耳炒黄花菜怎么做")
- “黄花菜的营养价值很高。特别是胡萝卜素的含量最为丰富。日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜，所以日本保健专家把黄花菜称为“健脑菜”，而且黄花菜还是预防高血脂和延缓机体衰老的最佳蔬菜。”食材明细主料黄花菜（20克）胡萝卜（100克）水发木耳（50克）辅料食用油（...
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![菜花炒木耳怎么做-菜花炒木耳的做法]( "菜花炒木耳怎么做-菜花炒木耳的做法")
- 食材明细主料菜花（适量）辅料木耳（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）调料醋（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）淀粉（适量）花椒面（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜花炒木耳的做法步骤1、菜花洗净，掰小块倒入沸水中煮至开锅后再煮三分钟。2、木耳提前凉水泡发好。3、小碗中加入醋一勺、生抽一...
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![木耳炒花菜怎么做-木耳炒花菜的做法]( "木耳炒花菜怎么做-木耳炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）辅料木耳（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）芡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒花菜的做法步骤1、主、配、调料（这是一人的分量）2、1.花菜摘小（容易入味）2.木耳用水发哈3.调料加水搅匀3、放油起锅，不要太热4、放入主、配料，炒1分钟左右（时间短爽口，长的话...
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![酸辣木耳炒白菜怎么做-酸辣木耳炒白菜的做法]( "酸辣木耳炒白菜怎么做-酸辣木耳炒白菜的做法")
- “酸辣白菜，这白菜是既酸又辣，是因加了醋和辣椒的关系，下饭一级棒。”食材明细主料白菜（适量）木耳（适量）辅料蒜（适量）干红椒（适量）配料盐（适量）醋（适量）鸡精（适量）味极鲜（适量）芝麻油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸辣木耳炒白菜的做法步骤1、白菜切成细条。2、锅中先入干红椒，再放蒜...
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![花菜炒木耳怎么做-花菜炒木耳的做法]( "花菜炒木耳怎么做-花菜炒木耳的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）辅料木耳（适量）胡萝卜（适量）调料盐（适量）味精（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花菜炒木耳的做法步骤1、原料。2、胡萝卜切片。3、热锅冷油。4、倒入花菜和胡萝卜（和木耳我忘放）。5、翻炒加少许水。6、加盐味精调味。...
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![小炒木耳花菜怎么做-小炒木耳花菜的做法]( "小炒木耳花菜怎么做-小炒木耳花菜的做法")
- 食材明细主料白菜花（适量）木耳（适量）辅料香葱（适量）韭菜（适量）配料生抽（适量）食用油（适量）香油（适量）香醋（适量）干红辣椒（适量）生淀粉（适量）花椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小炒木耳花菜的做法步骤1、菜花焯水后，放入盘中沥干备用。2、木耳水发后洗干净备用。3、生粉和香醋调成汁备...
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![五花肉木耳炒花菜怎么做-五花肉木耳炒花菜的做法]( "五花肉木耳炒花菜怎么做-五花肉木耳炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）五花肉（适量）木耳（适量）辅料姜片（几片）调料食用油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）五花肉木耳炒花菜的做法步骤1、花菜洗净切成小块。2、五花肉刮洗干净切成薄片。3、木耳泡发好洗净备用。4、热锅入油，放入姜片，五花肉煸炒至金黄...
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![菜花炒黑木耳怎么做-菜花炒黑木耳的做法]( "菜花炒黑木耳怎么做-菜花炒黑木耳的做法")
- 食材明细主料菜花（适量）黑木耳（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）大蒜（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菜花炒黑木耳的做法步骤1、菜花洗净飞水备用。2、黑木耳泡发煮熟。3、大蒜切碎。4、葱切段。5、锅子烧热放入菜花。6、翻炒均匀后放入黑木耳。7、放入生抽上色。8、放...
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味味甜
