![芹菜炒牛肉的做法 低脂高蛋白：芹菜炒牛肉 芹菜炒牛肉怎么做]( "芹菜炒牛肉的做法 低脂高蛋白：芹菜炒牛肉 芹菜炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料芹菜（250克）牛里脊（400克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）腌料：料酒（1勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）芹菜炒牛肉的做法步骤1、芹菜洗净后切段，牛里脊肉切片。2、用料酒、生抽和淀粉将牛里脊肉腌至10分钟。3、起锅烧油炒香牛里脊肉，变色后盛出备用。4、另起...
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![低脂蔬菜蛋饼怎么做-低脂蔬菜蛋饼的做法]( "低脂蔬菜蛋饼怎么做-低脂蔬菜蛋饼的做法")
- “低脂蔬菜蛋饼，家常食材，简单方便，好吃又营养均衡，做早餐尤其合适。”食材明细主料鸡蛋（2个）包菜（适量）黄瓜（适量）面粉（适量）辅料油（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低脂蔬菜蛋饼的做法步骤1、包菜切细丝，黄瓜擦成丝。2、黄瓜丝、包菜丝放入大碗中，加...
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![高蛋白低脂肪的食物你了解多少]( "高蛋白低脂肪的食物你了解多少")
- 高蛋白低脂肪的食物成为近来餐桌上常常能听到的话题，减肥的朋友们也常常把高蛋白低脂肪这一要求作为自己日常的饮食规范标准，那么高蛋白低脂肪的食物要怎么样食用才能称得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又对我们有何影响？高蛋白和低脂肪的食物随着社会的发展，我们生活的...
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![芹菜炒鸡脯肉的做法 清脆爽口低脂低卡的芹菜炒鸡脯肉 芹菜炒鸡脯肉怎么做]( "芹菜炒鸡脯肉的做法 清脆爽口低脂低卡的芹菜炒鸡脯肉 芹菜炒鸡脯肉怎么做")
- “一根西芹，一块鸡脯肉，一切一炒，清爽不油腻，全家都爱吃。”食材明细主料鲜鸡脯肉（1块）西芹（1根）辅料葱（1段）姜（1块）蒜（2瓣）调料味达美臻品蚝油（1勺）轻盐酱油（1勺）料酒（1勺）胡椒粉（1勺）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芹菜炒鸡脯肉的做法步骤1、普通家常菜，食材市场有卖。2、鸡脯肉洗净切...
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![低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做]( "低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做")
- “自己动手，健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食，心情都变好了。”食材明细主料牛排（1块）辅料西红柿（1个）调料玉米（半截）鸡蛋（1个）辅料黄油（1块）黑椒酱（1包）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂牛排的做法步骤1、解冻伺机而动的美味牛排，让它在水中慢慢融化。...
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![低脂蛋糕怎么做-低脂蛋糕的做法]( "低脂蛋糕怎么做-低脂蛋糕的做法")
- “不太甜，对于减肥的姐妹，可以做来解馋！”食材明细主料低筋面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）白糖（适量）牛奶（适量）原味（口味）未知（难度）低脂蛋糕的做法步骤1、盆里擦干净，分装好鸡蛋，鸡蛋清里别有一点鸡蛋黄。2、白醋没了，寿司醋代替，放几滴就可以。3、鸡蛋清打发第一次，少量白糖。4、这是第三...
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![低脂生菜鸡蛋饼怎么做-低脂生菜鸡蛋饼的做法]( "低脂生菜鸡蛋饼怎么做-低脂生菜鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）辅料生菜（适量）调料盐（适量）油（适量）黑芝麻酱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂生菜鸡蛋饼的做法步骤1、一个鸡蛋准备就绪。2、生菜洗净切丝装盘。3、将鸡蛋磕入碗中。4、加盐调味，搅拌均匀。5、马克西姆不粘锅预热入油，倒入生菜鸡蛋糊。6、小火煎制...
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![低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭的做法 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭㊙️黑椒牛肉饭 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭怎么做]( "低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭的做法 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭㊙️黑椒牛肉饭 低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭怎么做")
- “做出一份好吃的盖饭，主食选材也很重要，本方用的是金龙鱼的稻谷鲜生，水和米的比例1：1✅蒸出来的米饭不硬不粘，刚刚好，米香十足，感觉不配菜就可以吃一小碗🈵具体详细黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋葱碎，蒜末适量，蚝油一勺，番茄酱一勺，白糖一勺，老抽一丁点，生抽一勺，黄油一块，黑胡椒碎适量...
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![降低低密度脂蛋白胆固醇的食物]( "降低低密度脂蛋白胆固醇的食物")
- 当大家一开始看到这个标题的时候，大家肯定是比较懵逼的，因为这句话大家估计都读不流畅，其实一开始的时候我也读的不是很流畅，但是读多了我就读流畅了，那是因为熟能生巧嘛，那我们就说一说降低低密度脂蛋白胆固醇的食物。降低低密度脂蛋白胆固醇的食物1.豆类红豆、白豆、黑豆、鹰...
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![低脂的白菜肉丸炖粉条怎么做-低脂的白菜肉丸炖粉条的做法]( "低脂的白菜肉丸炖粉条怎么做-低脂的白菜肉丸炖粉条的做法")
- “减肥不能靠饿，要快乐减肥，健康减肥，养成低盐低脂低油的饮食习惯。今天的减肥餐用鸡胸肉做丸子，里面加入了胡萝卜、香菇碎，和白菜粉条煮在一起，又营养又好吃！”食材明细主料鸡胸肉（500g）辅料白菜（半棵）细粉条（一把）干香茹（10朵）胡萝卜（1根）调料葱（适量）姜（适量）蛋清（2个）淀粉（150g）盐（3勺）白糖（1勺）白...
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![低脂白菜团子怎么做-低脂白菜团子的做法]( "低脂白菜团子怎么做-低脂白菜团子的做法")
- “天凉了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上涨。最近总会做一些低脂的食物，一道简单的白菜团子分享给大家。”食材明细主料大白菜叶（两片）胡萝卜（半根）辅料大葱（适量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）植物油（少许）白胡椒粉（少许）辣味黄豆酱（一勺）生抽（一勺）小米辣（一根）大蒜（3粒）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨减肥时吃这种肉，低脂高蛋白。 香辣牛柳怎么做]( "香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨减肥时吃这种肉，低脂高蛋白。 香辣牛柳怎么做")
- “牛肉是高蛋白食物，它的浑身上下都是宝，牛柳就是牛里脊，这块部位也是精品中的精品。这块牛里脊的部分富含优质蛋白和氨基酸，它能增强人体抵抗力，滋养脾胃，对于正在成长发育的小朋友和手术后需要调养人来说多吃牛柳有很好的作用。如果体虚气短、身体素质不好的人，也应该吃牛柳来...
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![低脂鸡蛋苋菜面怎么做-低脂鸡蛋苋菜面的做法]( "低脂鸡蛋苋菜面怎么做-低脂鸡蛋苋菜面的做法")
- “早餐来一款：低脂鸡蛋苋菜面，粉粉哒，少女心爆棚啊！”食材明细主料空心面（适量）辅料苋菜（适量）鸡蛋（适量）榨菜（适量）调料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋苋菜面的做法步骤1、苋菜和鸡蛋备用，鸡蛋提前蒸熟。2、空心面准备就绪。3、锅中入水煮沸放入面条煮熟。4、留少量...
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![低脂芹菜香干怎么做-低脂芹菜香干的做法]( "低脂芹菜香干怎么做-低脂芹菜香干的做法")
- “这是我比常喜欢吃的一道菜，和芹菜炒香干的口感是一样的，但热量会低很多，冬天吃的时候不要过冷水，就是一道热菜！夏天过一下冰水，口感清脆爽滑!材料：白豆干2块芹菜200克密制辣椒酱（可以用辣椒粉，大蒜，香油来制作）橄榄油5克香油5克盐5克”食材明细主料香干（200克）芹菜（200克）辅料辣椒粉（适...
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![低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做]( "低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做")
- “想要吃好但又不会长胖的年糕哦”食材明细主料年糕（一小碗）香菇（20克）红萝卜（一个）油麦菜（一颗）洋葱（小半个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂高纤炒年糕的做法步骤1、把材料都切片。2、锅里加入少量的油等油辣后再加入洋葱爆香。3、炒２分钟后加入香菇和胡萝卜炒匀...
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![低脂牛油蛋糕怎么做-低脂牛油蛋糕的做法]( "低脂牛油蛋糕怎么做-低脂牛油蛋糕的做法")
- “今天这个蛋糕口感扎实，有浓郁的奶香，却只有通常牛油蛋糕一半的黄油，所以喜欢牛油蛋糕又怕高热量的TX不妨一试，它吃起来就像牛油蛋糕，表皮酥脆，内里细腻油润，咬上一口就有一种满足的感觉。”食材明细主料低粉（100克）牛奶（100克）细砂糖（80克）黄油（45克）盐（3克）无铝泡打粉（5克）辅料鸡蛋（2个约6...
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![低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做]( "低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上做蛋卷的面糊应该是很稀的。这一次就尝试着加了一个蛋...
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![看完这篇就足够了-高蛋白低脂肪的新鲜马肉怎么炒]( "看完这篇就足够了-高蛋白低脂肪的新鲜马肉怎么炒")
- 马肉是现在人们所吃的食物里面比较新鲜的存在了，作为高蛋白高营养的存在，马肉逐渐成为肉食主义者新的宠儿，不过马肉做的不好就容易柴，那么怎么样才能做出好吃的马肉，马肉有什么营养呢，马肉怎么炒呢，那我们就一起看下去吧。一、马肉的营养价值马肉是很新鲜的一种肉类食材，也比较稀...
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![芹菜白菜梗炒牛肉怎么做-芹菜白菜梗炒牛肉的做法]( "芹菜白菜梗炒牛肉怎么做-芹菜白菜梗炒牛肉的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）白菜梗（适量）牛肉（适量）生姜（几片）调料玉米淀粉（几勺）玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芹菜白菜梗炒牛肉的做法步骤1、家常下饭菜，简单美味可口。2、牛肉逆着纹路切片，用生姜丝，玉米淀粉，生抽腌制十分钟待用。3、芹菜切断，白菜梗切断...
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![牛肉炒芹菜的做法 家常版牛肉炒芹菜 牛肉炒芹菜怎么做]( "牛肉炒芹菜的做法 家常版牛肉炒芹菜 牛肉炒芹菜怎么做")
- “一半是生活，一半是热爱。”食材明细主料牛肉（适量）芹菜（适量）辅料小米辣（8个）调料生抽（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）料酒（适量）盐鸡精味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛肉炒芹菜的做法步骤1、准备配菜牛肉切丝或片（随心情），小米辣切段。2、放入淀粉，一点盐，生抽，油，蚝油，料酒拌匀腌制...
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![美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤]( "美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤")
- 减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下来。主料西红柿：1个黄瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![低脂蘑菇牛肉咸派怎么做-低脂蘑菇牛肉咸派的做法]( "低脂蘑菇牛肉咸派怎么做-低脂蘑菇牛肉咸派的做法")
- “大喜大的原味烤肉酱没用完，又来做个什么好？其实，在它启封之前，打算用来做个牛肉披萨。然而意外发现的泡菜炒拌酱触发的韩风披萨折腾掉了最后的马苏里拉，暂时不想补仓。这烤肉酱也就别想着披萨了。愁吗？有点儿。不过很快有了新的启发，因为那个无酵的披萨。那饼皮太太太像无油的...
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![高钙低脂酸奶怎么做-高钙低脂酸奶的做法]( "高钙低脂酸奶怎么做-高钙低脂酸奶的做法")
- “上次用鲜奶做了一次酸奶，这次逛超市看到有低脂高钙奶，就想买下来做个低脂高钙酸奶，嘿嘿！开动！！！”食材明细主料低脂高钙奶（4盒）优格粉（1包）奶香（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）高钙低脂酸奶的做法步骤1、准备牛奶和优格粉2、带盖碗~搅拌器具用开水泡一下，我是电饭煲烧开水泡的3、牛奶...
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![牛肉芹菜蛋炒饭怎么做-牛肉芹菜蛋炒饭的做法]( "牛肉芹菜蛋炒饭怎么做-牛肉芹菜蛋炒饭的做法")
- “炒了一盘牛肉丝，没吃完，冰箱里躺着，还有些剩饭，还有自己熬好的辣豆豉，加了点芹菜粒，鸡蛋一盘豪华版的蛋炒饭就做好，咸鲜微辣，吃的人胃口大开！”食材明细主料剩饭（2碗）牛肉（适量）芹菜（适量）鸡蛋（3只）辅料辣豆豉（少许）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉芹菜蛋炒饭的做法步骤1、...
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![哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢]( "哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢")
- 说到蛋白质想必广大吃货朋友们都对此有耳闻，蛋白质是我们人体所需的一种必要元素，对我们的身体健康十分有好处，但是我们日常所摄入的食物里，有很多富含高蛋白的同时，脂肪含量也很高，因此不少朋友担心发胖，那么，哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢？哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢1、...
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味味甜
