![紫薯青瓜盅的做法 【紫薯青瓜盅】 紫薯青瓜盅怎么做]( "紫薯青瓜盅的做法 【紫薯青瓜盅】 紫薯青瓜盅怎么做")
- 食材明细主料紫薯水晶粉丝（适量）黄瓜（适量）辅料李锦记凉拌汁（适量）糖（适量）橄榄油（适量）香醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯青瓜盅的做法步骤1、黄瓜表皮削成花刀样，然后切成小段并将中间部分用小刀挖空2、黄瓜表皮削成花刀样，然后切成小段并将中间部分用小刀挖空3、烧开...
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![柠香紫薯鸡蛋盅怎么做-柠香紫薯鸡蛋盅的做法]( "柠香紫薯鸡蛋盅怎么做-柠香紫薯鸡蛋盅的做法")
- “紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。”食材明细主料紫薯（1个）鸡蛋（2个）牛奶（适量）辅料柠檬汁（适量）甜味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）柠...
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![紫薯青包子的做法 紫薯青包子（鼠曲草） 紫薯青包子怎么做]( "紫薯青包子的做法 紫薯青包子（鼠曲草） 紫薯青包子怎么做")
- “清明时采摘的鼠曲草焯水后冷冻在冰箱里，拿出来解冻后和面做了包子馒头，筋道又韧性，感觉比青团还要好吃。”食材明细主料鼠曲草（适量）面粉（800g）酵母（8g）紫薯（适量）辅料白糖（10g）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫薯青包子的做法步骤1、鼠曲草清洗干净，下沸水锅焯水，捞出过凉（这些是刚...
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![紫薯南瓜饼的做法 【紫薯南瓜饼】 紫薯南瓜饼怎么做]( "紫薯南瓜饼的做法 【紫薯南瓜饼】 紫薯南瓜饼怎么做")
- “今天外面可真冷，从楼上看下去，小区大门口的条幅被风吹的飘飘荡荡的，看着就好冷的感觉。。。所以今儿就没出门，在家里窝着，做了点儿南瓜小饼，熬了点儿南瓜粥，吃着热乎乎的~~材料：皮：南瓜250g，糯米粉220g，蜂蜜12g，熟芝麻10g馅儿：紫薯150g，红糖30g，黄油15g，熟芝麻25g”食材明细主料南瓜（250...
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![紫薯版青团怎么做-紫薯版青团的做法]( "紫薯版青团怎么做-紫薯版青团的做法")
- 食材明细主料咸蛋黄（适量）紫薯（适量）紫菜肉松（适量）辅料糯米粉（适量）粘米粉（适量）葵花籽油（适量）温水（适量）咸甜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯版青团的做法步骤1、两个咸蛋黄。2、压成泥。3、加紫菜肉松。4、加葵花籽油。5、搅拌均匀。6、揉成小球备用。7、60克糯米粉60克粘米粉加...
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![青瓜虾盅怎么做-青瓜虾盅的做法]( "青瓜虾盅怎么做-青瓜虾盅的做法")
- 食材明细主料青瓜（1条）鲜虾（20个）辅料红辣椒（1个）蒜头（5个）姜（适量）葱（3棵）微辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青瓜虾盅的做法步骤1、把配料姜，蒜头，葱，辣椒剁碎。2、青瓜去皮切十段，挖出一部分仔3、鲜虾去皮待用4、锅里下油，将配料放入炒出味，最后加入酱油调味5、把酱料分别淋在瓜盅上6、放...
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![紫薯地瓜包的做法 【港台】紫薯地瓜包 紫薯地瓜包怎么做]( "紫薯地瓜包的做法 【港台】紫薯地瓜包 紫薯地瓜包怎么做")
- “来自于妃娟地瓜烧的启发。把迷你小地瓜用酥皮包裹烘烤出酥皮地瓜烧，如果用面包的面团包入一整条迷你小地瓜，又会是个什么感觉？还有一些紫薯泥，索性就做成紫色面团，用紫薯去包裹红薯。想要深紫的面团，选了一个紫薯泥含量最多的方子——紫薯泥是面粉用量的一半还多。很快开始担...
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![青瓜鸡蛋紫薯三明治怎么做-青瓜鸡蛋紫薯三明治的做法]( "青瓜鸡蛋紫薯三明治怎么做-青瓜鸡蛋紫薯三明治的做法")
- “自制三明治，喜欢放什么食材都可以，几分钟就搞定了，美味早餐来一份。”食材明细主料紫薯吐司（一片）青瓜（适量）鸡蛋（1个）辅料番茄（适量）调料沙拉酱（少许）油（少许）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜鸡蛋紫薯三明治的做法步骤1、备好食材。2、青瓜，番茄放入淡盐水中泡一会洗净。3、吐...
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![麦片紫薯蛋糕盅怎么做-麦片紫薯蛋糕盅的做法]( "麦片紫薯蛋糕盅怎么做-麦片紫薯蛋糕盅的做法")
- “冬季最养生的美食什么呢？燕麦——一种低糖、高营养、高能食品。富含蛋白质维生素B、C、E以及叶酸。丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽，以及丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。有降低血胆固醇、控制血糖、改善便秘、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫...
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![好吃的麦片紫薯蛋糕盅如何做简单又好吃]( "好吃的麦片紫薯蛋糕盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟麦片紫薯蛋糕盅其实就是很受欢迎的食物，而且很多的人都喜欢把这道食物当做是早餐的，所以大家想要吃的话其实可以尝试一下制作制作一下的，因为制作的方法很简单的，所以大家想要吃的话其实可以制作起来的，制作起...
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![柠香紫薯鸡蛋盅如何做简单又好吃]( "柠香紫薯鸡蛋盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟食物是大自然的馈赠，也是最天然和最易吸收的补品，因此要想真正的延年益寿，最好的办法就是吃一些食补的食物，就如这道柠香紫薯鸡蛋盅，众所周知，紫薯是维生素和胡萝卜素十分丰富的食物，再搭配上蛋白质含量极高的鸡...
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![苦瓜紫米盅如何做简单又好吃]( "苦瓜紫米盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根紫米：若干胡萝卜：适量辅料芝麻：适量蜂蜜：适量芝麻油：适量具体步骤1.苦瓜切段去瓤焯水去苦微熟但不软2.翻炒黑芝麻和切好的胡萝卜丁加入鸡精调味3.加入已经煮好的紫米饭用芝麻油和蜂蜜翻炒可用白米饭...
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![青蛙紫薯包怎么做-青蛙紫薯包的做法]( "青蛙紫薯包怎么做-青蛙紫薯包的做法")
- “说实话，青蛙包早就有人做了，只是正赶上了这个全民手机养蛙儿子的时代，所以就想着蹭波网红的热度！本想做个立体的蛙蛙包给我家女儿，想想算了，估计真的太像了，她也不忍下嘴呀！哈哈，其实我也没这个本事，还是这款青蛙包做起来非常简单！给小朋友吃也没问题，绿色是抹茶粉，红色是红曲酒糟（或...
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![紫薯南瓜饼的做法 紫薯南瓜饼,◇◆ 紫薯南瓜饼怎么做]( "紫薯南瓜饼的做法 紫薯南瓜饼,◇◆ 紫薯南瓜饼怎么做")
- “好久木有做这个吃了,某人嗜甜食,听说甜食会让人心情愉悦...偶是真米有发现...偶宁愿吃点牛肉干啊,烤鱼片啊,墨鱼仔啊之类的..不废话啦,附详细步骤图,:”食材明细主料南瓜（3斤）紫番薯（1斤）辅料面包糠（适量）白芝麻（适量）食用油（适量）配料白糖（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）...
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![DIY麦片紫薯蛋糕盅如何做简单又好吃]( "DIY麦片紫薯蛋糕盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时麦片紫薯蛋糕盅是一道非常滋补的食物，尤其是冬天吃非常合适，其中的燕麦低糖有一个样，含有丰富的营养物质。这道菜能够降低胆固醇，控制血糖，而且麦片紫薯蛋糕盅曾经被评为健康视频哦！这道菜的卖相也不错，很适合冬...
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![南瓜紫薯面的做法 营养南瓜紫薯面 南瓜紫薯面怎么做]( "南瓜紫薯面的做法 营养南瓜紫薯面 南瓜紫薯面怎么做")
- 食材明细主料面粉（300克）南瓜（200克）紫薯（适量）辅料实滚蛋（一个）配料盐（适量）小葱（适量）稀辣酱（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜紫薯面的做法步骤1、南瓜.紫薯分别用榨汁机榨汁，取其果汁和面。2、和好的南瓜面团和紫薯面团放着饧15分钟3、面团饧好后，面粉撒在砧板上，将南瓜面团...
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![紫米南瓜盅的做法 【开封】紫米南瓜盅 紫米南瓜盅怎么做]( "紫米南瓜盅的做法 【开封】紫米南瓜盅 紫米南瓜盅怎么做")
- “南瓜，老少皆宜，特别是对妈妈的糖尿病有好处”食材明细主料小南瓜（一个）紫米（适量）水果玉米（适量）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫米南瓜盅的做法步骤1、水果玉米先蒸熟2、小南瓜、紫米3、紫米上锅蒸40分钟蒸熟4、小南瓜切出瓜蒂5、挖去内瓤6、填入蒸好的紫米7...
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![紫薯苦瓜怎么做-紫薯苦瓜的做法]( "紫薯苦瓜怎么做-紫薯苦瓜的做法")
- “苦瓜是夏季消暑除烦食材，有特殊的苦味，苦瓜酿入紫薯可抵消一部分口味，淋上蜂蜜或果酱汁就更清爽美味了。”食材明细主料苦瓜（1棵）紫薯（2个）辅料食用油（几滴）调料果酱（1勺）盐（2克）苦味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯苦瓜的做法步骤1、食材准备好。2、取一勺果酱放入1勺纯净水拌匀...
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![紫薯南瓜拌青菜怎么做-紫薯南瓜拌青菜的做法]( "紫薯南瓜拌青菜怎么做-紫薯南瓜拌青菜的做法")
- 食材明细主料紫薯（一个）南瓜（适量）菠菜（适量）腐竹（适量）鸡蛋（一个）四季豆（适量）豆芽（适量）调料沙拉酱（一包）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯南瓜拌青菜的做法步骤1、准备材料。2、四季豆洗干净入锅煮熟备用。3、鸡蛋煮熟去壳，紫薯，南瓜煮熟备用。4、豆芽也洗好了，煮熟青菜放一起。5、...
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![南瓜紫薯糖水的做法 南瓜紫薯糖水——让南瓜吃出红薯味 南瓜紫薯糖水怎么做]( "南瓜紫薯糖水的做法 南瓜紫薯糖水——让南瓜吃出红薯味 南瓜紫薯糖水怎么做")
- “南瓜，一个大南瓜，我吃了好几天，那天，从冰箱里翻出几块紫薯，就想将它们放在一起炖点糖水试试。迷的人紫，富贵的黄，两种色差极大的食材放在一起，会出现什么色彩，碰撞出什么味道呢？不试，我永远不知道。做好的糖水，南瓜，被紫薯带动，竟然有了红薯的些许味道，色彩，相当的迷人，其实，不放糖，味道也...
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![紫薯金瓜盅怎么做-紫薯金瓜盅的做法]( "紫薯金瓜盅怎么做-紫薯金瓜盅的做法")
- 食材明细主料金瓜（一个）大米（适量）紫薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯金瓜盅的做法步骤1、准备食材2、大米淘净，冷水上锅，先大火蒸30分钟3、金瓜从四分之一处切开4、挖去瓜瓤5、紫薯切粒6、金瓜放入蒸过的米饭7、撒上紫薯粒8、盖上金瓜盖，上锅再蒸20分钟9、出锅了...
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![薯香紫米南瓜盅的做法 【开封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎么做]( "薯香紫米南瓜盅的做法 【开封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎么做")
- “紫米、紫薯，来一个红的发紫的”食材明细主料紫米（适量）小南瓜（一个）辅料紫薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）薯香紫米南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、紫薯上锅蒸熟备用3、紫米上锅蒸30分钟4、小南瓜从四分之一处切开5、挖去瓜瓤6、蒸好的紫薯切粒7、蒸好的紫米饭填入...
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![紫薯地瓜干的做法 紫薯干~紫薯地瓜干 紫薯地瓜干怎么做]( "紫薯地瓜干的做法 紫薯干~紫薯地瓜干 紫薯地瓜干怎么做")
- “还有不到一个月就春节了，春节一家人围在桌子上吃着各种零食，但是节后可要胖上三五斤哦！哈哈……(记得小时候每当过年妈妈都会弄好多，好吃的都是自己做的，特别好吃)今年春节准备自己做零食，地瓜干是首选哦而且吃了不怕胖，低热量哦！因为地瓜干要反复晾晒，提前做现在冬天不爱干，还总...
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![苦瓜紫薯怎么做-苦瓜紫薯的做法]( "苦瓜紫薯怎么做-苦瓜紫薯的做法")
- “苦瓜清热解毒，和紫薯搭配味道也不错，少些苦味。苦瓜中所含的苦瓜甙和苦味素都能起到增强食欲健脾开胃的效果;苦瓜中含有大量的维生素C。”食材明细主料苦瓜（1根）辅料紫薯（1个）调料白糖（2勺）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜紫薯的做法步骤1、备好食材。2、紫薯切片蒸熟压...
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![黑紫南瓜盅怎么做-黑紫南瓜盅的做法]( "黑紫南瓜盅怎么做-黑紫南瓜盅的做法")
- 食材明细主料小南瓜（一个）黑米（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑紫南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、黑米冷水上锅，大火先蒸30分钟3、准备小南瓜4、从四分之一处切开5、挖空瓜瓤6、装入蒸过后的黑米7、紫薯切粒8、撒到黑米上面9、盖上瓜盖，大火上锅蒸2...
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味味甜
