![家常营养简单三明治如何做简单又好吃]( "家常营养简单三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料吐司：两片鸭蛋：一个火腿：切四片生菜：一片辅料沙拉：适量具体步骤1.准备材料2.煎鸡蛋3.火腿过油4.吐司煎一下，不要太焦5.吐司上面加鸡蛋6.加生菜7.加适量沙拉8.加火腿9.盖上另一层吐司10.用刀对切11.搭配水果...
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![美式营养三明治如何做简单又好吃]( "美式营养三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料白面包：适量欧芹：适量烟熏三文鱼：适量墨西哥辣椒：适量洋葱：适量圣女果：适量黄瓜：适量牛油果：适量辅料盐：适量橄榄油：适量青柠：适量黑胡椒粒：适量具体步骤1.白面包切掉四周，整理成块，烤箱烤黄；2.牛油果去核，和其他辅料一同...
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![香甜全麦营养三明治如何做简单又好吃]( "香甜全麦营养三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟全麦营养三明治是一道传统的西式餐点，它不仅制作极其简单，而且风味独特，其独特的味道和口感主要来源于全麦面包和沙拉酱，都是购买的成品，因而每个人都可以制作出完美的味道。这道餐点本身不仅可以做早餐，作为下...
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![营养三明治的做法 营养三明治，美好的一天从早餐开始 营养三明治怎么做]( "营养三明治的做法 营养三明治，美好的一天从早餐开始 营养三明治怎么做")
- “今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治，材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配，紧张的工作日来一份这个再合适不过了。”食材明细主料吐司（2片）鸡蛋（1个）辅料番茄（2片）生菜（2片）沙拉酱（适量）肉松（适量）酸甜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养三明治的做法步骤...
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![全麦三明治的做法 简易美味早餐——全麦三明治 全麦三明治怎么做]( "全麦三明治的做法 简易美味早餐——全麦三明治 全麦三明治怎么做")
- “喜欢土司吗？喜欢三明治吗？不管是上班族还是学生族，都对三明治非常着迷。简单易操作的一款全麦三明治，给家人和自己带来清早的贴心和美味，营养又健康！”食材明细主料全麦土司（3片）辅料鸡肉（适量）西红柿（半个）鸡蛋（一个）芝士片（一片）配料番茄酱（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简...
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![塔塔酱全麦三明治怎么做-塔塔酱全麦三明治的做法]( "塔塔酱全麦三明治怎么做-塔塔酱全麦三明治的做法")
- “三明治是早餐必选，做法简单方便，酱料不用太多，一勺塔塔酱搞定！”食材明细主料全麦吐司（2片）辅料水煮蛋（1个）午餐肉（1块）生菜（适量）调料冠利塔塔酱（1勺）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）塔塔酱全麦三明治的做法步骤1、准备原料。2、辅料切碎。3、放冠利塔塔酱拌匀。4、取一片吐司，放...
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![鸡蛋全麦三明治怎么做-鸡蛋全麦三明治的做法]( "鸡蛋全麦三明治怎么做-鸡蛋全麦三明治的做法")
- “这是一款营养较全面，制作简单又有很大发挥空间的三明治，唯一的缺点是沙拉酱的热量有点高啊，我一般是周末做一次，家人都挺喜欢的，推荐你也试试哦。”食材明细主料全麦吐司（适量）沙拉酱（适量）鸡蛋（适量）辅料玉米（适量）胡萝卜（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）咸甜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![全麦三明治怎么做-全麦三明治的做法]( "全麦三明治怎么做-全麦三明治的做法")
- “冬天也要控制体重哦！小伙伴们不妨试试这款三明治吧”食材明细主料全麦粉（200）黑全麦粉（50）清水（130）酵母（3）蜂蜜（36）盐（2）橄榄油（18）坚果燕麦混合（90）夹馅鲜虾（3只）西生菜（适量）低脂沙拉酱（适量）其他（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）全麦三明治的做法步骤1、首先准备材料.2、将面包体材料中，除了坚...
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![全麦三明治的做法 千岛酱芝士番茄蛋全麦三明治 全麦三明治怎么做]( "全麦三明治的做法 千岛酱芝士番茄蛋全麦三明治 全麦三明治怎么做")
- “平时上班没空做早餐，周末就给自己做个美味又营养的三明治吧！”食材明细主料全麦面包（350g）鸡蛋（2个）番茄（1个）芝士（4片）辅料千岛酱（适量）咸甜（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全麦三明治的做法步骤1、准备好材料2、鸡蛋煮熟一切为四。3、番茄切片4、取一块全麦面包，放上一片芝士5、然...
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![乌龟全麦三明治的做法 童趣早餐——乌龟全麦三明治 乌龟全麦三明治怎么做]( "乌龟全麦三明治的做法 童趣早餐——乌龟全麦三明治 乌龟全麦三明治怎么做")
- ““一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐，为了能让孩子吃好早餐，喜欢吃早餐，就要不断的改变早餐的种类和花样，这样才能提起孩子吃早餐的食欲。今天这款早餐是根据龟兔赛跑的小故事做出来的。利用多士炉非常方便。如果没有这款多士炉用其它工具也可以。”食材明细主料...
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![营养早餐三明治怎么做-营养早餐三明治的做法]( "营养早餐三明治怎么做-营养早餐三明治的做法")
- “菜鸟初学，希望各位大虾们多多指教~~”食材明细主料土司（适量）辅料生菜（适量）鸡蛋（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）西红柿（适量）配料沙拉（适量）奶酪（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐三明治的做法步骤1、准备材料：奶酪片，沙拉酱，生菜，黄瓜，火腿，鸡蛋，西红柿，咸土司。2、鸡蛋煎成蛋饼，将...
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![三明治的做法 营养快捷三明治 三明治怎么做]( "三明治的做法 营养快捷三明治 三明治怎么做")
- “营养又美味，又方便！适合所有忙碌的孩纸。”食材明细主料火腿肉（3-4片（或者培根或者火鸡肉））辅料面包（2片）西红柿（2片）生菜叶（若干）奶酪（1片）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、面包用吐司机烤一下。或者不烤也可以。2、放上火腿肉。多少根据个人口味来定。一般2-...
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![全蛋全麦三明治怎么做-全蛋全麦三明治的做法]( "全蛋全麦三明治怎么做-全蛋全麦三明治的做法")
- 食材明细主料全麦面包（4片）鸡蛋（4个）生菜（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全蛋全麦三明治的做法步骤1、煎鸡蛋，这个比较简单2、按照自己喜欢的口味抹上酱料，然后放生菜，鸡蛋，面包，鸡蛋，生菜，面包这个顺序3、早上太忙，忘记拍照，我做过很多三明治，大家可以借鉴一下...
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![早餐三明治的做法 营养早餐三明治 早餐三明治怎么做]( "早餐三明治的做法 营养早餐三明治 早餐三明治怎么做")
- “三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的早餐，搭配玉米和牛奶更加完美。”食材明细主料面包片（两片）鸡蛋（1个）火腿片（3片）辅料生菜（1片）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐三明治的做法步骤1、生菜叶洗干净擦干水分，平底锅放入少量橄榄油放入鸡蛋、火腿片...
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![三明治的做法 营养早餐之三明治 三明治怎么做]( "三明治的做法 营养早餐之三明治 三明治怎么做")
- 食材明细主料白土司（2片）辅料鸡蛋（1个）火腿（1片）芝士（1片）配料油（适量）沙拉酱（适量）花生酱（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、准备好时是有的食材2、午餐肉切片下锅煎热捞起待用。3、鸡蛋打散摊成薄饼4、切去白土司片四周的边5、在土司片的左边土司沙拉酱，右边...
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![蓝莓酸奶&全麦三明治 全麦三明治怎么做-全麦三明治的做法 营养早餐]( "蓝莓酸奶&全麦三明治 全麦三明治怎么做-全麦三明治的做法 营养早餐")
- “为了让早餐营养全面，肉、蛋、奶、蔬菜都要吃，所以做三明治吧，想吃什么夹什么！”食材明细三明治主料全麦面包片（4片）鸡蛋（1个）胡萝卜（半根）青椒（半个）培根（2片）三明治辅料橄榄油（少许）番茄酱（适量）黑胡椒（适量）马苏里拉奶酪碎（适量）蓝莓酸奶安慕希酸奶（1盒）自制蓝莓果酱（1勺）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（...
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![全麦面包三明治怎么做-全麦面包三明治的做法]( "全麦面包三明治怎么做-全麦面包三明治的做法")
- 食材明细主料全麦面包片（五小片）鸡蛋（五个）培根（五片）芝士（适量）调料黑胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）全麦面包三明治的做法步骤1、煎五个小鸡蛋，几片培根，全麦面包煎一下。2、培根上面撒点芝士，放鸡蛋，在再撒多点芝士，把面包片放上去，盖上皮肤两分钟即可出炉。3、香喷喷...
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![红糖全麦鸡蛋三明治怎么做-红糖全麦鸡蛋三明治的做法]( "红糖全麦鸡蛋三明治怎么做-红糖全麦鸡蛋三明治的做法")
- “用红糖全麦吐司制作的鸡蛋三明治搭配火龙果酸奶，在夏天的早晨，来一份这样的低热量早餐，相信你会喜欢。”食材明细主料高筋面粉（200克）全麦面包粉（90克）红糖（35克）牛奶（145克）全蛋液（35克）辅料黄油（20克）酵母（4克）盐（2克）鸡蛋（3个）沙拉酱（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红糖全麦鸡蛋...
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![鸡蛋水果全麦三明治怎么做-鸡蛋水果全麦三明治的做法]( "鸡蛋水果全麦三明治怎么做-鸡蛋水果全麦三明治的做法")
- 食材明细主料全麦土司（2片）辅料鸡蛋（1个）香蕉（适量）奇异果（适量）小番茄（适量）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）鸡蛋水果全麦三明治的做法步骤1、食材，各式水果，全麦土司。2、全部去皮切好。3、依次摆在土司上。4、挤上沙拉酱，即好，超简单！5、成品！可以开放食用！6、成品，可...
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![蛋蔬全麦三明治怎么做-蛋蔬全麦三明治的做法]( "蛋蔬全麦三明治怎么做-蛋蔬全麦三明治的做法")
- “记录每天的早餐”食材明细主料全麦吐司面包（4片）蛋（2个）包菜（适量）辅料奶酪片（2片）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）蛋蔬全麦三明治的做法步骤1、包菜切细，和蛋炒好。2、如图放吐司上。3、放上奶酪片。4、放上另一片吐司，对角切成四个三角形。5、当作早餐里的“主食”。6、颜色靓丽。7...
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![全麦鸡蛋三明治的做法 “鸡蛋美食”全麦鸡蛋三明治 全麦鸡蛋三明治怎么做]( "全麦鸡蛋三明治的做法 “鸡蛋美食”全麦鸡蛋三明治 全麦鸡蛋三明治怎么做")
- “看深夜食堂学会了这道简单易做的三明治，看帅大叔做三明治帅到不能自已，向大叔致敬。”食材明细主料鸡蛋（2个）全麦面包片（4片）辅料沙拉酱（适量）甜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全麦鸡蛋三明治的做法步骤1、鸡蛋煮熟，去皮，稍晾。2、将鸡蛋切碎。3、加入沙拉酱。4、搅拌均匀。5、...
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![三明治的做法 三明治黑米粥营养早餐 三明治怎么做]( "三明治的做法 三明治黑米粥营养早餐 三明治怎么做")
- “早餐重要性不言而喻。拒绝油腻，健康营养的早餐对一天的生活至关重要。我们要倡导粗粮，营养均衡。”食材明细主料全麦切片面包（两片）鸡蛋（一颗）蒜香火腿肠（数片）紫甘蓝（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、开电饼铛，加少许油。放两片切...
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![葱花鸡蛋全麦三明治怎么做-葱花鸡蛋全麦三明治的做法]( "葱花鸡蛋全麦三明治怎么做-葱花鸡蛋全麦三明治的做法")
- “看了好些个单纯用鸡蛋做的三明治，看得很疑惑：为什么都是用白煮蛋来做三明治呢？白煮蛋剁细碾碎了，夹进两片面包里。不喜欢熟透的白煮蛋，最重要的是，剁细碾碎之后，特别是蛋黄，糊糊拉拉的，感觉特不爽。偏偏想拿那个全麦面包来做个纯鸡蛋的三明治，就不用白煮蛋。炒鸡蛋吧，低油少盐，满足...
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![庙口营养三明治的做法 【庙口营养三明治】 庙口营养三明治怎么做]( "庙口营养三明治的做法 【庙口营养三明治】 庙口营养三明治怎么做")
- “这是我第3次发面粉，终于让我给成功了，而且还发滴蛮不错的哦，哈哈！还真的蛮高兴。。。其实【营养三明治】有放些生菜什么的，是我家里的某某人不爱吃菜菜那些东东，所以我就只配了他会吃的了。大家可以随心所欲滴放些自己喜欢的配料，例如：香肠，小青瓜，鲁蛋，虾仁等等！但比较会出水的菜...
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![营养三明治怎么做-营养三明治的做法]( "营养三明治怎么做-营养三明治的做法")
- “一日之计在于晨，早餐一定要吃好，才能开启能量满满的一天！今天早餐用香芋味吐司做了一个营养三明治，有吐司补充碳水，有蔬菜补充维生素，蛋和芝士可以补充蛋白质和钙，再搭配一杯五谷豆浆，营养满满，开启美好的一天！”食材明细主料吐司面包（3片）辅料黄瓜（3片）西红柿（3片）香肠（5片）鸡蛋（1个）调料...
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味味甜
