![西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做]( "西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做")
- “前面做过一道花菜炒腊肠，今天又做一道西兰花炒腊肉。一家人都特别喜欢西兰花和花菜。它们有差不多的口感，西兰花略松软一些，家里那一位先生特别喜欢这两种食物。一般为了口感更佳重一些，我会家加腊肉或腊肠。还略加一点辣椒。喜欢的朋友们不妨试试。”食材明细主料花菜（适量...
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![兰家常菜兰腊肉兰西兰花如何做简单又好吃]( "兰家常菜兰腊肉兰西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肉：100西兰花：300辅料油：适量生抽：适量盐：适量具体步骤1.西兰花择小朵洗净。2.开水中加入盐和几滴油，把西兰花焯水一分钟。3.腊肉入开水锅中煮三分钟至熟。4.然后将腊肉切片。5.锅中放油小火下腊肉煸炒至...
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![家常菜西兰花炒腊肉如何做简单又好吃]( "家常菜西兰花炒腊肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肉：200西兰花：300辅料油：适量蒜：2粒盐：适量小红尖辣椒：1个具体步骤1.西兰花掰成小块，清洗，用淡盐水浸泡15分钟。2.红尖辣椒切小段，蒜切片。3.切成片的腊肉清洗干净。4.锅中水烧开，放少量盐，倒入西兰花，煮2～3分钟...
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![西兰花炒腊肉怎么做-西兰花炒腊肉的做法]( "西兰花炒腊肉怎么做-西兰花炒腊肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）调料盐（适量）糖（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肉的做法步骤1、腊肉洗净，放入锅里烧开水，焯水5分钟出去多余盐分。2、晾凉切片。3、西兰花切小块洗净。4、切点蒜末。5、干辣椒。6、热锅...
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![家常菜腊肠炒西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜腊肠炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500腊肠：两根辅料盐：3水：50食用油：5蚝油：5具体步骤1.材料:腊肠2.材料:西兰花3.腊肠切片4.西兰花焯水5.热锅热油，放入西兰花同腊肠6.搅均匀7.放入蚝油，盐8.加入适量的水9.腊肠熟了就出锅烹饪技巧西兰花...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![西兰花炒虾的做法 简单快手菜----------西兰花炒虾 西兰花炒虾怎么做]( "西兰花炒虾的做法 简单快手菜----------西兰花炒虾 西兰花炒虾怎么做")
- 食材明细主料西兰花（半个）鲜虾（300克）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾的做法步骤1、所有食材准备好。2、虾剪去虾枪和小钳子，洗净备用。3、西兰花手掰成小朵洗净，放开水锅中焯烫1分钟。4、焯好的西兰花过凉水，然后捞...
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![腊肉西兰花怎么做-腊肉西兰花的做法]( "腊肉西兰花怎么做-腊肉西兰花的做法")
- “过年在婆婆家，呆了一周，从头到尾就两盘菜。上顿剩菜，下顿剩菜！然后年后给婆婆带回来了！我每天做两个到三个菜，半个月不重样！我就想告诉她，即使普通的家常饭菜，也可以有很多选择！！😂😂”食材明细主料西兰花（适量。）腊肉（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适...
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![腊肉红椒炒西兰花怎么做-腊肉红椒炒西兰花的做法]( "腊肉红椒炒西兰花怎么做-腊肉红椒炒西兰花的做法")
- “咸香入味，色泽鲜艳，看着蛮有食欲！”食材明细主料西兰花（适量）红椒（一个）腊肉（适量（自制））辅料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肉红椒炒西兰花的做法步骤1、备好食材：如图，西兰花洗净切成小块，红椒切成小段，腊肉切成小块备用。2、热锅冷油，下腊肉翻炒至出油...
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![腊肉炒西兰花怎么做-腊肉炒西兰花的做法]( "腊肉炒西兰花怎么做-腊肉炒西兰花的做法")
- 食材明细主料腊肉（适量）辅料西兰花（适量）调料姜片（适量）蒜片（适量）干辣椒（适量）小红椒（适量）花椒（适量）盐（适量）味精（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒西兰花的做法步骤1、热油炒香调料。2、放入腊肉。3、翻炒1-2分钟加入西兰花。4、我是直接下锅炒的。5、翻炒3到5分钟。...
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![快来一起学一学！-简单好吃的家常菜西兰花炒肉]( "快来一起学一学！-简单好吃的家常菜西兰花炒肉")
- 许多学生和上班族都逃脱不了吃食堂的命运。有的食堂师傅能够把简单的食材玩出新的花样，也有的食堂师傅总是敷衍了事。但是有一些家常菜我们可以大部分的食堂里看到，比如说番茄炒蛋，西兰花炒肉等，都是食堂师傅们最喜爱做的菜式之一。那么小伙伴们知道西兰花炒肉的做法吗?今天...
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![鲮鱼炒西兰花的做法 快手菜：鲮鱼炒西兰花 鲮鱼炒西兰花怎么做]( "鲮鱼炒西兰花的做法 快手菜：鲮鱼炒西兰花 鲮鱼炒西兰花怎么做")
- “【淡然的享瘦主义：健康美丽吃出来】2011年注定是个不安分的年份，大事小事一大推，"瘦肉精""塑化剂"各种非常食品添加剂层出不穷，民以食为天，怎么吃才能更健康呢？淡然建议大伙尽可能的自己动手，选择新鲜的食材自己加工制作成美味的食物，及卫生又能节省不少的money哦！当然，可能...
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![清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做")
- “西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（400克）辅料蒜（2瓣）配料盐（适量）味精（少许）糖（0.5克）咸鲜（口味）炒（工...
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![西兰花茶干炒腊肉怎么做-西兰花茶干炒腊肉的做法]( "西兰花茶干炒腊肉怎么做-西兰花茶干炒腊肉的做法")
- “这次去了一躺张家界，从那里带回了2包土家族腊肉。说是2包，其实也就是2块腊肉，不多。如果嘴谗，也没有几顿好吃的。为了延续这种独特的香味，所以我总得省着点用是吧？做盘菜，就放几片搭搭香味儿.这与小气没有关系，而是“做人家”！西兰花茶干炒腊肉---又是一款很好的下酒菜”食材明...
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![家常菜西兰花炒腊肠如何做简单又好吃]( "家常菜西兰花炒腊肠如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400广式腊肠：150辅料油：适量蒜片：5盐：适量蚝油：适量红萝卜：80具体步骤1.腊肠先蒸熟后，再切成薄片。2.西兰花切小朵放入盐水浸泡20分钟。3.红萝卜切斜刀片，蒜子切指甲片。4.汤锅内的水开后，放入适量的盐，...
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![炒西兰花腊肉怎么做-炒西兰花腊肉的做法]( "炒西兰花腊肉怎么做-炒西兰花腊肉的做法")
- “这次比较懒得写为什么做这个菜啦~~~直接发菜的营养价值吧。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿...
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![家常腊肉炒西兰花如何做简单又好吃]( "家常腊肉炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:27分钟主料西兰花：200腊肉：150红椒：50辅料油：20葱：20姜：10盐：适量具体步骤1.西兰花、腊肉、红椒。2.西兰花用手掰成小朵，杆部分用刀削去硬皮切成大小相似的小块。3.入淡盐水中浸泡10分钟后。4.锅内放水烧开，水中滴入1、2...
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![家常菜腊肉炒西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜腊肉炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1个腊肉：1段辅料蒜蓉：适量油：适量盐：适量砂糖：适量生抽：适量生粉：适量圆椒：1个具体步骤1.腊肉切粗片。2.西兰花切小朵，圆椒切粗条地，两者放在沸水中焯水捞出备用。3.锅放油后，爆香蒜蓉。4.倒入腊肉。5.炒...
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![西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油（适量）盐（少许）油（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...
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![西兰花炒肉的做法 年夜饭必备简单快手家常菜西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 年夜饭必备简单快手家常菜西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- “西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效，可用于辅助治疗久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓、高血脂、高血压、高血糖症症。西兰花的做法很多，今天我就用来做一道我...
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![炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做]( "炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发，锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀，加盐调味即可4、装盘...
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![西兰花炒肉（快手菜）如何做简单又好吃]( "西兰花炒肉（快手菜）如何做简单又好吃")
- 准备时间:23分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料瘦肉：适量西兰花：适量辅料盐：适量鸡精：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花切好后洗净。肉片放入料酒蚝油酱油鸡精腌制20分钟后抓点生粉2.西兰花入沸水捞起把肉片放入锅中翻炒倒入西兰花炒熟后盛出...
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![荷兰豆炒腊肠的做法 家常快手小炒——荷兰豆炒腊肠 荷兰豆炒腊肠怎么做]( "荷兰豆炒腊肠的做法 家常快手小炒——荷兰豆炒腊肠 荷兰豆炒腊肠怎么做")
- “今天继续捷赛自动炒锅的试用哈，这次我选全人工模式，做一道家常又美味的快手小炒，用翠绿的荷兰豆配手工酿晒的美味腊肠来爆炒。这道菜即简单操作又美味，而且色泽鲜艳，让人食指大动哈！我这是一人份的量，如果人多，料要多点哈。荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻...
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![荷兰豆炒腊肉的做法 荷兰豆炒腊肉——繁忙上班族的快手菜 荷兰豆炒腊肉怎么做]( "荷兰豆炒腊肉的做法 荷兰豆炒腊肉——繁忙上班族的快手菜 荷兰豆炒腊肉怎么做")
- “发现一个很有趣的事，在中国，大家把豌豆叫做“荷兰豆”；在荷兰，却被称为“中国豆”。脆生生的荷兰豆，炒肉、凉拌、清炒、无论哪一种做法，我都很喜欢。这一道荷兰豆炒腊肉，很适合忙忙碌碌的上班族。”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料腊肉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆...
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![快手素炒草菇西兰花图解]( "快手素炒草菇西兰花图解")
- 春季是食用各种菌类的季节，菌类是经常被选用的食材，其中草菇又名兰花菇、苞脚菇，起源于广东韶关，圆圆的样子很可爱，营养丰富，味道鲜美，富含蛋白质、氨基酸等营养成分。与西兰花搭配简直美味，全素的搭配营养健康。主料草菇：250g西兰花：150g胡萝卜：半根辅料蒜：2瓣菜籽油：40g耗油：2勺白砂...
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味味甜
