![菜心米粉糊超级细面的做法 ❤️【菜心米粉糊超级细面】6m+（纤维素、 菜心米粉糊超级细面怎么做]( "菜心米粉糊超级细面的做法 ❤️【菜心米粉糊超级细面】6m+（纤维素、 菜心米粉糊超级细面怎么做")
- 食材明细主料菜心（适量）杂粮有机米粉（10g）超级细面（适量）辅料黑芝麻核桃油（适量）温开水（100ml（60度））其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜心米粉糊超级细面的做法步骤1、准备食材.米粉和超级细面真的非常细-六个月以上可以吃2、碗中盛入温开水3、加入米粉冲调好4、超级细面掰碎-煮...
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![饱腹感较强！-有哪些常见的高纤维蔬菜水果？蔬菜水果纤维含量高]( "饱腹感较强！-有哪些常见的高纤维蔬菜水果？蔬菜水果纤维含量高")
- 冬日寒冷，很多人都发现自己的食量变大了，随之而来的便是体重增长的烦恼。想要在寒冷冬日控制食欲，不是简单的事情。在我们日常生活中，有很多高纤维蔬菜水果，热量较低且饱腹感极强，对于冬日想要保持身材的人来说，是最适合的食物!有哪些常见的高纤维蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
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![纤维素多的食物你都知道哪些]( "纤维素多的食物你都知道哪些")
- 当今社会已经不是吃饱的问题了，因为我们已经度过了粮食不能自给，吃不饱穿不暖的年代了；同时当今社会也不是吃不好的问题了，因为现在的国人已经开始普遍出现营养过剩现象，由于一定时间的不健康不规律的饮食，越来越多的人出现了肥胖问题，三高等等各种各样吃出来的富贵病。所以，如今...
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![素炒细米粉怎么做-素炒细米粉的做法]( "素炒细米粉怎么做-素炒细米粉的做法")
- “简单，快捷，有嚼劲的素炒米粉。”食材明细主料细米粉（1个(45克)）辅料油（少许）酱油（少许）葱（少许）胡萝卜（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒细米粉的做法步骤1、备好今材：细米粉提前泡软，葱，胡萝卜。2、胡萝卜切丝，葱切段。3、热锅放油，下胡萝卜丝，葱白煸炒一会。4、下泡好的细米...
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![减肥人士必备！-纤维高的蔬菜有哪些？这几种高纤维蔬菜]( "减肥人士必备！-纤维高的蔬菜有哪些？这几种高纤维蔬菜")
- 膳食纤维分为可溶性和不可溶性纤维两类，蔬菜中的纤维属于不可溶性纤维，这种纤维的作用是加快肠道蠕动，促进消化，阻碍脂肪吸收，吸附肠道内毒素，而且在肠道内停留时间较长，可有几个小时的饱腹感，避免摄入过多的热量，常吃高纤维蔬菜，可有排毒、减肥作用。那么，纤维高的蔬菜有哪些？一、纤...
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![粗纤维饭怎么做-粗纤维饭的做法]( "粗纤维饭怎么做-粗纤维饭的做法")
- “虽然只是一碗饭，但是确包含了多种杂粮，现代人都提倡粗粮饮食，这款饭非常营养。”食材明细主料大米（100克）辅料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）荞麦米（20克）小麦仁（20克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗纤维饭的做法步骤1、玉米渣、糙米、高粱米、荞麦米、小麦仁混合均匀。2、...
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![奶香藜麦米糊的做法 【奶香藜麦米糊】6m+ 奶香藜麦米糊怎么做]( "奶香藜麦米糊的做法 【奶香藜麦米糊】6m+ 奶香藜麦米糊怎么做")
- 食材明细主料藜麦（适量）配方奶（适量）辅料有机米粉（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）奶香藜麦米糊的做法步骤1、准备食材2、浸泡好的藜麦煮熟、大约需要15分钟。3、150ml配方奶冲调15g有机米粉。4、就是这样的-加水5、成糊状了6、加入藜麦7、、煮好的藜麦与米粉糊拌匀即...
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![纤维素高的食物有哪些]( "纤维素高的食物有哪些")
- 说到纤维素高的食物，想必大家一定不会觉得陌生，高纤维素对我们的身体健康可以说有很多的好处，比如可以强身健体，均衡身体的各项机能，增强体质和免疫力，好处可以说有很多了，因此我们需要每日都摄入一些高纤维素的食物，那么纤维素高的食物有哪些？一、纤维素高的食物有哪些1、燕麦燕...
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![你知道有哪些吗？-纤维素多的水果]( "你知道有哪些吗？-纤维素多的水果")
- 我们现在能够吃到的食物和水果越来越多，我们对食物的要求也不仅仅是饱腹、更是追求味蕾上的享受和精神上的满足。同时，我们在饮食的选择上也更加注意饮食均衡，会挑选各种富含不同营养物质的食物，希望能够补充身体营养，你知道纤维素多的水果有哪些吗？纤维素多的水果有哪些，你知道...
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![素拌细米粉怎么做-素拌细米粉的做法]( "素拌细米粉怎么做-素拌细米粉的做法")
- “晚餐，吃素一点对身体好，素拌米粉很不错。”食材明细主料细米粉（1个45克）辅料香油（少许）胡萝卜（少许）葱（少许）脆辣萝卜粒（少许）酱油膏（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌细米粉的做法步骤1、老锅米粉一个。2、泡一会就软了，泡过只需煮一分钟。3、备好配料:葱，胡萝卜，脆辣萝卜粒...
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![果蔬纤维汁怎么做-果蔬纤维汁的做法]( "果蔬纤维汁怎么做-果蔬纤维汁的做法")
- “火龙果-有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉-帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻松，达到美容祛斑的功效”食材明细主料红心火龙果（0.5个）...
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![粗纤维原来这么重要！-含粗纤维食物有哪些]( "粗纤维原来这么重要！-含粗纤维食物有哪些")
- 大家都知道粗纤维是我们身体不可或缺的一种营养物质，平时都会吃一些含有粗纤维的食物，能够给我们身体带来许多好处，粗纤维对我们身体来说是非常重要的。那么大家知道含有粗纤维食物有哪些吗？吃这些粗纤维的食物对身体都有什么好处呢？一、含粗纤维食物有哪些1.豆类豇豆，花生，核桃...
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![原味玉米糊的做法 满宝辅食 6m+ 原味玉米糊 原味玉米糊怎么做]( "原味玉米糊的做法 满宝辅食 6m+ 原味玉米糊 原味玉米糊怎么做")
- “宝宝常吃玉米，对智力发育很有好处。主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。玉米所含的谷...
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![植物纤维果汁怎么做-植物纤维果汁的做法]( "植物纤维果汁怎么做-植物纤维果汁的做法")
- “自从认识了维仕美这个神奇的破壁机后，原汁暂时休息了一段时间，以前我总觉得两者是一样的东西，但是现在了解了，如果你想获得更多的植物纤维，就需要破壁机了，因为它不会浪费一一点的植物纤维，都在打好的果汁里，同时因为他的转数比较高能直接击破细胞核，从而让人体吸收更多的植物生...
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![糯米小米糊糊的做法 超级简单营养好喝的糯米小米糊糊 糯米小米糊糊怎么做]( "糯米小米糊糊的做法 超级简单营养好喝的糯米小米糊糊 糯米小米糊糊怎么做")
- “好久没有喝糯米小米糊糊了，今天突然好想喝，就自己在家做了点，味道还是和以往的好喝，细腻中带着一股小米糯米独有的香味，配上刚从外面买回来的小笼包和自己配置的咸菜，美好的一天开始了。”食材明细主料糯米（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）糯米小米糊...
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![粗纤维蔬菜有哪些]( "粗纤维蔬菜有哪些")
- 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，其主要消费群为成年人和老年人。主要成分有纤维素、半纤维素、木质素等。这些不能被人体消化吸收的物质与人体健康密切有关，而且在预防人体某些疾病和便秘等方面起着重要作用。那么粗纤维蔬菜有哪些呢？一、粗纤维蔬菜有哪些...
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![带你了解粗纤维蔬菜的作用与功效！-粗纤维食物有哪些蔬菜]( "带你了解粗纤维蔬菜的作用与功效！-粗纤维食物有哪些蔬菜")
- 随着大家生活方式的逐渐变多，人们在饮食方面的需求也不断上升，蔬菜是日常三餐中的必备菜品，人们对蔬菜的了解也逐渐加深，但是你知道粗纤维食物有哪些蔬菜吗?食用这些粗纤维蔬菜对人体有怎样的好处与功效呢?今天小编将带领大家一起来了解几种常见的粗纤维蔬菜。一、粗纤维食物...
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![功效很多呢-花菜纤维素丰富]( "功效很多呢-花菜纤维素丰富")
- 花菜每个地方的叫法不同，有一部分人也称花菜，叫花椰菜，因为他长得很像花，所以因此而得名，花菜中富含了很丰富的营养元素以及各种维生素。花菜不仅价格便宜，而且还含有很高的维生素c在一定程度上可以促进我们宝宝的生长发育，以及提高身体的免疫机能。一、花菜纤维素丰富菜花是很...
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![让你越吃越瘦！-吃这些高纤维素食物]( "让你越吃越瘦！-吃这些高纤维素食物")
- 膳食纤维素被誉为“第七大营养素”，更是人体的“清道夫”。食用高纤维的食物对人体大有益处。随着人们对饮食健康的需求日益增强，高纤维食物被越来越多的人所推崇。那么，含高纤维素食物有哪些呢?高纤维素食物对人体到底有哪些好处?今天小编就带你一起了解。一、高纤维素食物...
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![德普烘焙实验室 水果麦纤维软欧面包怎么做-水果麦纤维软欧面包的做法 水果麦纤维软欧面包]( "德普烘焙实验室 水果麦纤维软欧面包怎么做-水果麦纤维软欧面包的做法 水果麦纤维软欧面包")
- “水果麦纤维软欧面包制作时长90min、人数6人、难度4星、适合人群：老少皆宜、德普烤箱设定：快热模式180度、烤制时间20min、预热时间10min（此配方可做12个200g的面包）面包中，淀粉糖约占60%，植物蛋白质超过10%，另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时，不妨选择谷物面包和全麦面包，再...
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![你都吃过吗-含纤维素多的食物有哪些]( "你都吃过吗-含纤维素多的食物有哪些")
- 纤维素是人体不可缺少的重要元素之一，纤维素有果蔬纤维素以及膳食纤维素。不管是哪种纤维素都是可以帮助我们的肠道消化，帮助排毒排便的，因此是身体的“清道夫”，我们是需要多多摄入纤维素来调节身体机能的。那这些纤维素都可以从哪些食物当中来摄取呢？今天小编就跟大家来了解...
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![高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做]( "高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做")
- “玩烘焙好几年了，这是第一次使用“金像牌”预拌粉做面包，以前也常在微博里见到网友们晒预拌粉做的美食，当时只是感觉到很新奇，却从来没有想过有一天我也会用预拌粉来做面包。直到今天，我用了“金像”的这款高纤维面包预拌粉做出了这款惹人喜爱的餐包后，才让我真正认识了预拌粉...
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![膳食纤维是什么？粗纤维的食物有哪些？粗纤维的功效？]( "膳食纤维是什么？粗纤维的食物有哪些？粗纤维的功效？")
- 人一天中对于各种营养成分需要足够的摄入，才能保证身体健康，这些营养成分包含了维生素，蛋白质，微量元素，还有粗纤维。很多养生的朋友都知道粗纤维对身体有好处，但是并不是十分了解。我们说的膳食纤维是什么，粗纤维的食物又有哪些，粗纤维的功效又是什么呢？一、膳食纤维是什么膳食纤...
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![爽脆冬瓜泥米粉糊的做法 ❤️趣味蜘蛛网【爽脆冬瓜泥米粉糊】6m+（含膳食纤维、补钙、铁） 爽脆冬瓜泥米粉糊怎么做]( "爽脆冬瓜泥米粉糊的做法 ❤️趣味蜘蛛网【爽脆冬瓜泥米粉糊】6m+（含膳食纤维、补钙、铁） 爽脆冬瓜泥米粉糊怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（适量）米粉（适量）辅料黑芝麻核桃酱（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爽脆冬瓜泥米粉糊的做法步骤1、准备食材2、、冬瓜去皮切片煮熟后用料理机打成泥。3、100ml60度左右的温开水4、冲调10克米粉5、黑芝麻核桃酱放裱花袋备用6、冲调好的米粉糊加入适量...
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![蓝莓土豆泥米粉糊的做法 【蓝莓土豆泥米粉糊】6m+ 蓝莓土豆泥米粉糊怎么做]( "蓝莓土豆泥米粉糊的做法 【蓝莓土豆泥米粉糊】6m+ 蓝莓土豆泥米粉糊怎么做")
- 食材明细主料蓝莓（适量）土豆（适量）辅料有机米粉（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蓝莓土豆泥米粉糊的做法步骤1、准备食材2、土豆切片上锅蒸熟；3、料理机打泥4、冲调米粉糊（我们的米粉加入液体后不用搅拌、静止1-2分钟后就非常细腻）5、蓝莓用过滤网滤泥。6、米糊盛入小碗...
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味味甜
