![上班族少油营养炒饭怎么做-上班族少油营养炒饭的做法]( "上班族少油营养炒饭怎么做-上班族少油营养炒饭的做法")
- “忙的连饭都吃不上？！那怎么行？工作和健康可是一样都不能少呢！我们拒绝没有营养的泡面和油大的饭馆菜！只要十分钟就能做出营养好吃又健康的炒饭！自己动手试试吧！”食材明细主料米饭（一碗）辅料西兰花（1/4颗）洋葱（1/2颗）杏鲍菇（1颗）鸡脯肉（1块）黑胡椒（3g）盐（1g）鸡精（1g）蚝油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分...
- 22744
![上班族减肥午餐菜谱]( "上班族减肥午餐菜谱")
- 上班族经常是要坐在椅子上，缺乏长时间的运动，如果长期使用的午餐是一些油腻的食物，那么不用多久就会变得肥胖，甚至容易染上病。这时，可能一些上班族就会拒绝外卖和外食，自带饭盒，可一旦清淡过头的话，身体又不能补充能量。因此，小编在此就准备了一些上班族减肥午餐菜谱给大家。一、...
- 16677
![上班族喝什么茶最好]( "上班族喝什么茶最好")
- 上班族人群长期面对着电脑，精神很容易疲劳，喝茶能很好的调节我们的精神，缓解工作上带来的压力，让你工作充满动力。那么上班族喝什么茶最好呢？上班族喝什么茶最好1、绿茶绿茶中含有丰富的维生素C，抗氧化剂，不仅具有提神，刺激中枢神经之作用，还可帮助清除体内的自由基，对于上班族来说...
- 28246
![上班族加盟什么店好]( "上班族加盟什么店好")
- 上班族虽然工资稳定，但是一个月的工资只有几千块钱，所以越来越多的上班族都想要自己进行投资，因为自己经营一家店的话，利润会非常的可观，而这一切的前提是上班族选择到了适合自己经营的店铺，并且选择的店铺需要和自己的个性、喜好等相符合，但是筛选的过程非常的繁琐，所以现在就要...
- 28973
![上班族早餐吃什么]( "上班族早餐吃什么")
- 一天三餐当中，最重要的应该就是早餐了，营养的早餐，是美好一天的开始。上班族早上的时间比较赶，如果不吃早餐，或者吃得不好，一对身体不好，二不能好好应付接下来的工作。上班族早餐吃什么，本站给大家详细介绍一下。一、上班族早餐吃什么1、要吃脂肪少的早餐可选择含脂肪少的食品,如...
- 31188
![上班族适合开什么咖啡店？]( "上班族适合开什么咖啡店？")
- 餐饮提问：上班族适合开什么咖啡店？大戏精的老戏骨回答：在许多地方的可行性的一个相关统计当中，在咖啡店铺这一栏，是有很多人觉得开咖啡店是拥有比较高的选择率的，所以肯定是赚钱的。而且我觉得这种项目要去获得利润的话，应该就不太难，而且总部工作人员安排了很多不同的一个相关的...
- 4373
![上班族一周午餐谱分享]( "上班族一周午餐谱分享")
- 很多白领们中午只有一个小时的吃饭时间，所以他们往往会选择快餐盒饭，这些食物往往会有健康隐患，造成营养不良、脂肪过剩等问题，其实大家可以学着自己做午餐，到了饭点用微波炉热一下，这样既健康又省钱。今天给带来上班族一周午餐谱分享。一、带饭建议1、建议最好不要带隔夜菜。...
- 15702
![上班族必备扬州炒饭如何做简单又好吃]( "上班族必备扬州炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟常在外面打工，就算厨艺再不济，一道扬州炒饭怕是也难不倒各位的，新鲜的时蔬加上香嫩的蛋花与白米饭均匀的炒熟以后就是一道美味又营养的快手晚餐了，虽然说炒饭这类食物真的要炒得好，那也是需要好多年的练习才能...
- 4007
![上班族营养早餐食谱有哪些]( "上班族营养早餐食谱有哪些")
- 一日之计在于晨，吃一个好的早餐对于一天的精神状态有很良好的影响，不过，由于生活节奏的加快，许多上班族来不及吃早餐，即使吃早餐，也是随便吃点东西填肚子，这样虽然节约了时间，但却影响了你的工作效率，就让我们一起来看下上班族营养早餐食谱，如何吃上一顿营养健康的早餐。上班族营养...
- 18358
![上班族快速早餐如何做简单又好吃]( "上班族快速早餐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干蒸烧麦：5颗鸡蛋：2枚辅料生抽：几滴番茄酱：少许具体步骤1.微波炉蒸蛋模型里刷点油。(忽略鞋子吧)2.将鸡蛋打入，可以放点盐。然后盖上盖子用微波炉“中火”叮2分半～3分钟。3.干蒸烧麦用蒸锅蒸几分钟就好了。...
- 20497
![上班族如何经营鸡排店]( "上班族如何经营鸡排店")
- 民以食为天，餐饮加盟无论任何时候都是一个非常火爆的行业。每天都有很多人走在创业的道路上，在小吃市场中，加盟一个闪家鸡排店是一个不错的选择。鸡排迎合现代饮食追求，多元化的搭配，独具特色的风味，满足了不同人群不同年龄段差异化的口味及喜好，秘制配方保证了美味的延续性，无法...
- 7908
![最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做]( "最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做")
- “本菜单用量是两个450吐司盒的用量，做一个需减半！做面包和做蛋糕不同，要发面，所以是个慢功夫，下班回家和面再发面，一发再二发，等到烤好晾凉，非得十一二点不可，这个方子特别适合上班族，前一天晚上把材料放进面包机桶里，第二天早上启动面包机和面，和好放冰箱慢慢发酵，到晚上下班回家，发...
- 7003
![上班族早餐吃红薯好吗]( "上班族早餐吃红薯好吗")
- 随着经济发展水平的暴走式的上升，许多上班族甚至是学生因为时间太过紧凑，造成没有太多的时间去吃早饭，所以选择方便携带的早餐，比如红薯，但是早餐吃红薯好嘛？可能小伙伴们在此之前并没有顾虑太多，那下面小编就来帮助大家了解这些，来看看吧。上班族早餐吃红薯好吗早餐吃红薯好吗?...
- 7229
![上班族自制便当如何做简单又好吃]( "上班族自制便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料茄汁沙丁鱼：1罐米饭：100辅料苹果：一个鸡蛋：一个猕猴桃：1个杏仁：50具体步骤1.茄汁沙丁鱼1罐、米饭100克、苹果一个、鸡蛋一个、猕猴桃1个、杏仁50克；2.茄汁沙丁鱼和米饭分别装入便当盒；3.装入苹果和猕猴桃；4.最后塞...
- 27425
![上班族的营养午餐做法大全]( "上班族的营养午餐做法大全")
- 对于上班族来说，很多人往往因为工作都很少规律饮食，一碗泡面往往可能就是代替其他的食物，其实一份营养的餐谱不仅影响到身体的健康，对一天的工作心情也有着很大的影响，好的饮食不仅可以增加一天的体能，还能够保持心情舒畅，那么上班族的营养餐都有哪些呢呢，下面就让我们来看看上班...
- 10822
![上班族午餐吃什么好]( "上班族午餐吃什么好")
- 上班族午餐吃什么好，一直都是困扰白领们的一大难题。作为承前启后的午餐，重要性可想而知。现在的上班族午餐时间往往非常短，很多人会凑合的随便吃一点，没有任何的营养搭配，很多人追求的就是能填饱肚子就行。对于忙碌的白领来说根本懒得自己动手做，临近中午，拿起手机点份外卖，方便...
- 19353
![上班族如何创业]( "上班族如何创业")
- 作为一个上班族，大家都想成就一番事业。在创业热潮之下，有非常多的上班族开始了自己的创业，想要获得成功。上班族要怎么样创业才能够估计到自己的产业和工作呢？在现在的社会上，除了自己的本职工作，大家都想着要兼职，可以增加收入，也可以拿到稳定的工资。但是创业是很难的，，所以想要...
- 15550
![香肠酱油饭的做法 上班族的简单中餐----香肠酱油饭 香肠酱油饭怎么做]( "香肠酱油饭的做法 上班族的简单中餐----香肠酱油饭 香肠酱油饭怎么做")
- “今天有点懒，中午下班回家不想做菜，家里昨晚有点剩饭，一根香肠，就做了一份简单中餐。没想到味道还不错，取名叫香肠酱油饭。嘿嘿..........食材：香肠1根，鲜豆角适量，辣椒丁1个。调料：精盐，酱油，食用油，调味汁，耗油。方法：1、先将香肠，豆角，辣椒切丁，2、放进烧好油的锅里炒，3、加适量的精盐...
- 13871
![你也可以成为做饭小达人-晚饭做什么饭简单好吃？上班族快手饭]( "你也可以成为做饭小达人-晚饭做什么饭简单好吃？上班族快手饭")
- 随着现代生活的快节奏，人们的时间越来越少，总是在匆忙行走奋斗的路上，你有多久没有好好的给自己做一顿晚饭来犒劳自己的胃了?小编相信，现在大多数的上班族几乎都是在靠外卖生活，然而外卖其实并没有多少营养，甚至有些外卖还非常的不健康，拿身体去换取的明天真的好吗?为了大家的健...
- 28864
![上班族的午饭怎么吃健康]( "上班族的午饭怎么吃健康")
- 对于时间忙碌的上班族来说，上班族的午饭怎么吃健康就像是一个紧箍咒。每天必须吃但又不知道应该吃一些什么好，每天想简简单单应付一下自己的五脏六腑，可又担心长久下来，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。今天，小编就帮一下大家，告诉你上班族的午饭应该吃些什么。上班族的午饭怎么...
- 15423
![适合一个人的上班族图解-好吃简单的懒人饭]( "适合一个人的上班族图解-好吃简单的懒人饭")
- 对于我们这些上班族，早九晚五的生活日复一日，好不容易下了班还要挤公交挤地铁，到家就已经精疲力尽了，想要做顿好吃的晚饭都没有精力做，基本都是在外面吃或是点外卖，这样既花钱又不卫生。因此，这个简单又营养美味的懒人饭，就是专门为我们上班族量身定做的，只要家里有电饭锅，就是厨房...
- 15283
![上班族超便捷美味焖饭如何做简单又好吃]( "上班族超便捷美味焖饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料广式香肠：2根新鲜香菇：3朵白花菜：小半颗新鲜蚕豆：适量大米：适量辅料黄豆酱：小勺一勺半食用花生油：适量黄酒：2-3小勺老抽：小半勺食盐：少量花椒粉：少量具体步骤1.先将大米洗好放电饭煲，按照日常煮饭的量即可；并且大米洗...
- 29388
![甜玉米罐头好吃，也很营养，非常适合上班族]( "甜玉米罐头好吃，也很营养，非常适合上班族")
- 玉米是很多人都特别喜欢食用的一种食物，玉米有很多不同的种类，比较常见的有甜玉米和糯米玉米，不同的玉米口感和外观差异还是蛮大的。当然玉米有很多的食用方式，平时我们可以直接将玉米当做主食来食用，或者把玉米放入到汤水里面，制作出来的玉米汤味道是非常清香的，烤玉米也是别有...
- 4575
![上班族自带盒饭全攻略如何做简单又好吃]( "上班族自带盒饭全攻略如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟上班族每天都面临着一个很大的问题，就是午饭怎么解决？一道午饭时间，就开始纠结，今天吃什么好呢？点外卖吧，这家的太腻，那家的太清淡，这家味道还行，可是上次吃出了小虫子，太可怕了，然后一个同事神秘的说这几家是地沟油...
- 12455
![餐包如何做简单又好吃-上班族－]( "餐包如何做简单又好吃-上班族－")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料全麦粉：70白砂糖：20奶粉：8酵母：6黄油：25辅料生菜叶：少许番茄切片：少许具体步骤1.备料；2.先将所有食材混合揉至面团表面稍光滑，再加入室温软化的黄油；3.揉至面团达到扩展阶段，可以拉出均匀的薄膜状；4.将揉好的面团滚圆...
- 31225
味味甜
