![补钙麻酱面筋如何做简单又好吃]( "补钙麻酱面筋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟芝麻酱有非常浓郁的香味，入口回味无穷，拌面做凉拌菜都是非常好的选择。而且芝麻含有大量不饱和脂肪酸、完全蛋白质，钙含量也极为丰富，补肾益气。面筋则是面粉水洗剩余的不溶物质，实际上是面粉里的蛋白质。补钙...
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![吃啥补钙效果最好]( "吃啥补钙效果最好")
- 补钙就要从小开始。所以，我们吃的食物是非常关键的，一定要吃一些比较有营养的食物。那么，吃啥补钙效果最好呢？如果有想知道的小伙伴们。下面，小编就一起告诉大家应该吃哪些食物是比较好的、对补钙是最有效果的：吃啥补钙效果最好海参海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而...
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![西红柿丝瓜补钙粥怎么做-西红柿丝瓜补钙粥的做法]( "西红柿丝瓜补钙粥怎么做-西红柿丝瓜补钙粥的做法")
- 食材明细主料西红柿（1个）丝瓜（80g）鸡蛋（1个）大米（50g）虾米（5g）辅料水（500g）盐（1g）料酒（10g）亚麻油（1g）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西红柿丝瓜补钙粥的做法步骤1、准备好食材2、把大米，加水，浸泡半小时3、浸泡好后，洗干净，沥干水份备用4、锅中加水，大火烧煮5、水开后，放入大米6、搅拌均匀7、...
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![燕麦虾粥的做法 宝宝辅食：燕麦虾粥，补钙粥道 燕麦虾粥怎么做]( "燕麦虾粥的做法 宝宝辅食：燕麦虾粥，补钙粥道 燕麦虾粥怎么做")
- “虾选新鲜的，我买的是含钙和铁的燕麦，虾也是补钙的。”食材明细主料虾（2只）燕麦（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦虾粥的做法步骤1、虾去壳头尾，去前后两条虾线。2、虾剁成泥。3、锅里放水煮开，下入虾球（虾泥用小勺舀就是虾球了，虾球不要太大），煮熟透捞出备用、...
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![鸡刨豆腐的做法 老少皆宜的补钙佳品—鸡刨豆腐 鸡刨豆腐怎么做]( "鸡刨豆腐的做法 老少皆宜的补钙佳品—鸡刨豆腐 鸡刨豆腐怎么做")
- “豆制品和海产品都是补钙的最佳之选，尤其是虾皮、紫菜、海带含钙量更加丰富，而且适合的人群也比较广泛，孩子、老人更适合。我今天做的这道菜主料是豆腐，辅料为海带、虾皮、胡萝卜，都是含钙较多的食材，还加了一些肉末，荤素搭配味道好，成菜特别鲜嫩，营养丰富，是春季补钙的最佳菜肴。...
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![果蔬蛋饼的做法 营养补钙的果蔬蛋饼 果蔬蛋饼怎么做]( "果蔬蛋饼的做法 营养补钙的果蔬蛋饼 果蔬蛋饼怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）洋葱（适量）茄子（适量）菜花（适量）西红柿（适量）青椒（适量）苹果（适量）虾皮（适量）玉米粒（适量）辅料面粉（适量）水（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果蔬蛋饼的做法步骤1、这是所需的原料不用都放上我是每样放了一点2、把原料都切成丁打入鸡蛋3、放入面粉和盐...
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![干包小麦穗的做法 补钙家乡美味---“干包小麦穗” 干包小麦穗怎么做]( "干包小麦穗的做法 补钙家乡美味---“干包小麦穗” 干包小麦穗怎么做")
- “小麦穗是我父母最爱吃的小吃，可口美味，营养丰富，补钙效果很好。父母都五十多岁了一点都不缺钙O(∩_∩)O哈哈哈~。”食材明细主料小麦穗（适量）辅料玉米面（适量）配料花椒（适量）大料（适量）姜（适量）干辣椒（适量）料酒（适量）鸡精（适量）微辣（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）干包小麦穗的做法步骤1、...
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![宝宝补钙的食谱]( "宝宝补钙的食谱")
- 宝宝补钙是非常关键的，你知道宝宝该怎样补钙吗？下面是宝宝补钙的食谱，都是很常见的食材，做法也很简单。钙在宝宝的生长发育中起着及其打的重用，比如说宝宝的身高，除了先天的遗传很好重要以外还有就是后天的钙量补给，促进骨骼生长。宝宝补钙的食谱1、红嘴绿鹦哥丝面材料：西红柿1个...
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![牛骨汤的做法 补钙佳品——牛骨汤 牛骨汤怎么做]( "牛骨汤的做法 补钙佳品——牛骨汤 牛骨汤怎么做")
- “春天是万物复苏，开始生长的时候。小孩也是在这个时候开始长个，这时候补钙是关键。我建议妈妈们用食补，这更健康。”食材明细主料牛骨髓片（4片）清水（适量）辅料白萝卜（适量）胡萝卜（适量）香菜（适量）洋葱（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）牛骨汤的做法...
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![补钙美食黄豆煲大骨如何做简单又好吃]( "补钙美食黄豆煲大骨如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟黄豆煲大骨是大骨和黄豆做成的美食，比较不错，可以多吃，这款大骨的营养价值比较高，黄豆可以多吃，所以是一款不错的美食，黄豆和大骨的口感也是不错的，所以是一款老少皆宜的美食，对于钙物质的吸收也是不错的哟，赶紧尝...
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![日式茶碗蒸如何做简单又好吃-香滑细嫩补钙]( "日式茶碗蒸如何做简单又好吃-香滑细嫩补钙")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：一个菠菜叶：两片小香菇：两朵或3片新鲜小鱼：两条虾仁：一个豌豆苗（装饰）：少许辅料生抽：一勺味啉：一勺（可以用少量低度白酒代替）香油：一勺温水：100毫升牛奶(也可以换成：25毫升昆布鲣鱼高汤)具体步骤1.鸡蛋朝一个方向打...
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![补钙美食有哪些-鱼骨头补钙吗]( "补钙美食有哪些-鱼骨头补钙吗")
- 我们的生活总是丰富多彩的，随着年龄的增长，更是不愿意错过很多的美味，年龄是不可以避免的话题，其中有一种矿物质。是我们必须要重视起来，好好的补充我们的人体——钙，无论是哪个阶段，都是非常需要的，骨质会慢慢的流失，所以一定要及时的补充。一、鱼骨头补钙吗鱼骨补钙的，鱼骨里含有...
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![吃什么是补钙]( "吃什么是补钙")
- 我们都知道宝宝在妈妈的肚子里面是通过妈妈的脐带吸收营养的，而从妈妈的肚子里面生出来以后通过妈妈的奶水来吸收营养，但是光是妈妈的奶水还不够，可以宝宝还是会缺少钙的含量，所以很多的妈妈就想要知道：宝宝吃什么是补钙？其实你们可以去下文看看有那些食物哟。吃什么是补钙1、...
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![补钙的家常平菇鱼头汤如何做简单又好吃]( "补钙的家常平菇鱼头汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟家常平菇鱼头汤做法简单，富有营养，对于人的补钙起到了很好的作用。这道家常平菇鱼头汤味道鲜美，鱼肉嫩鲜，十分的好吃美味。这道家常平菇鱼头汤也可以根据个人的喜好添加食材，做出一道自己或家人所喜欢的美食。...
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![宝宝营养辅食，补锌开胃、增高补钙 银鱼粉怎么做-银鱼粉的做法 银鱼粉]( "宝宝营养辅食，补锌开胃、增高补钙 银鱼粉怎么做-银鱼粉的做法 银鱼粉")
- “宝宝渐渐长大，味道清淡点的辅食可能就拒绝入口，这个时候我们首先想到的是需要一些“调味剂”，而不是加盐哦。今天柚妈给大家推荐一道银鱼粉，银鱼中含有极为丰富的钙质，属于高蛋白、低脂肪的鱼类，还具有补锌开胃、增高补钙的功效，非常适合给宝宝添加。银鱼制作成银鱼粉后带有天...
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![孕妇补钙的食物有哪些]( "孕妇补钙的食物有哪些")
- 孕妇需要补钙的对于很多准妈妈们来说，一直都是比较重视的问题。作为孕妇，是最需要补钙的人群之一，无论是胎儿发育还是母体，都非常需要。倘若缺钙严重的话，会对孕妇和胎儿的健康生活都造成很大的影响。那么孕妇补钙的食物有哪些呢？作为准妈咪的你们，这是需要好好了解的。孕妇补钙...
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![一岁宝宝补钙吃什么]( "一岁宝宝补钙吃什么")
- 一岁的宝宝正是成长发育的好阶段，这段期间要注意给宝宝补钙。钙元素对宝宝来说是非常重要的，一旦缺钙，宝宝生长会很缓慢。有些可能导致出汗、睡眠不安稳、枕突等症状，严重时会有佝偻病，O形腿。一岁宝宝补钙吃什么呢，这就是妈妈们关心的。一岁宝宝补钙吃什么1、牛奶牛奶营养丰富...
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![怀孕喝什么牛奶补钙]( "怀孕喝什么牛奶补钙")
- 女性在怀孕期间是很尊贵也是很辛苦的，在短短的10个月内，一个健康的胎儿将从一个微小的受精卵慢慢的长大，女性在怀孕期间一定要注意营养，在饮食的时候要注意营养均衡，合理搭配膳食，否则是不利于宝宝的健康成长的，很多人都不知道怀孕喝什么牛奶补钙？一、怀孕喝什么牛奶补钙孕妇补钙...
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![韭菜炒扇贝边的做法 鲜美又补钙的【韭菜炒扇贝边】 韭菜炒扇贝边怎么做]( "韭菜炒扇贝边的做法 鲜美又补钙的【韭菜炒扇贝边】 韭菜炒扇贝边怎么做")
- “今天这道韭菜炒扇贝边，味道超级鲜美，第一次吃这道菜，得到全家人的一致好评，平时新鲜的扇贝，晒的干贝吃的不少，单独这种晒干的扇贝边炒菜还是第一次尝试，扇贝边柔韧有嚼头，搭配韭菜炒简直是绝配，超级的下饭！”食材明细主料韭菜（250克）干扇贝边（50克）辅料姜丝（少许）调料味极鲜酱油（1勺）白糖...
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![小炒虾皮豆腐如何做简单又好吃-春季补钙]( "小炒虾皮豆腐如何做简单又好吃-春季补钙")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：适量虾皮：一把小葱：少量姜丝：适量蒜：几瓣辅料蚝油：适量盐：少许具体步骤1.买的豆腐洗净，切段虾皮洗净，我买的是无盐的，第一次浸水一会，捞出来再换次水就差不多了小葱洗净，不必急着切，以免出水蒜拍碎2.炒锅加热...
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![孕妇补钙的常识-孕妇需要补钙吗]( "孕妇补钙的常识-孕妇需要补钙吗")
- 怀孕期间需要营养是很多的，各种微量元素和维生素都是必不可少的。而且每一份营养元素都要恰到好处才是对宝妈和宝宝最好的呵护，所以有很多宝妈就会有困惑，到底在怀孕期间哪些营养元素该补，通过什么方式补才是最有效的，这些都是很重要的，今天我们以补钙为例来说说吧。孕妇需要补...
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![芹菜炒虾皮的做法 补钙家常小菜——芹菜炒虾皮 芹菜炒虾皮怎么做]( "芹菜炒虾皮的做法 补钙家常小菜——芹菜炒虾皮 芹菜炒虾皮怎么做")
- 食材明细主料虾皮（适量）芹菜（适量）辅料料酒（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）葱（适量）姜（适量）食用油（适量）生抽（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芹菜炒虾皮的做法步骤1、虾米放水里洗去杂质，倒入料酒泡五分钟以后捞出沥干水分备用。2、芹菜择去杂质，放水里洗净。3、洗好的芹菜切成...
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![营养补钙豆腐羹的做法 十分钟快手菜-营养补钙豆腐羹 营养补钙豆腐羹怎么做]( "营养补钙豆腐羹的做法 十分钟快手菜-营养补钙豆腐羹 营养补钙豆腐羹怎么做")
- “营养丰富的花式豆腐。”食材明细主料豆腐（1块）辅料胡萝卜（1个）干香菇（5个）火腿肠（1条）鸡蛋（1-2个）调料盐（1匙）淀粉（2匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养补钙豆腐羹的做法步骤1、干香菇冷水泡软，食材洗净切丁。2、炒丁，放少量盐调味。3、炒入味，单独装起。4、换清水，水滚下豆腐煮三...
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![榨菜青椒炒香干的做法 榨菜青椒炒香干丨小孩老人补钙身体强壮，不会吃就可惜了 榨菜青椒炒香干怎么做]( "榨菜青椒炒香干的做法 榨菜青椒炒香干丨小孩老人补钙身体强壮，不会吃就可惜了 榨菜青椒炒香干怎么做")
- “香干的大豆蛋白能降低胆固醇，防止血管硬化，有效预防心血管疾病下面就教大家榨菜青椒炒香干的做法，榨菜和香干就是天作之合。”食材明细主料青椒（100g）豆干（120g）辅料榨菜（40g）调料油（10g）蒜（10g）盐（1g）酱油（10g）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）榨菜青椒炒香干的做法步骤1、准备好所需...
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![吃什么可以补钙]( "吃什么可以补钙")
- 补钙，可以说是大家，无论是小孩儿，还是老人，都可以谈论的话题，补钙，对我们还是很重要的。其实，补钙的方法很多，很多人会选择吃钙片啊，晒太阳啊，但是很少人注意到吃这个方面。吃什么可以补钙？这是我们接下来这篇文章可以为大家提供的建议。吃什么可以补钙1、多吃豆类、青菜从最常见的...
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味味甜
