![时蔬炒玉米的做法 #清淡美食#时蔬炒玉米 时蔬炒玉米怎么做]( "时蔬炒玉米的做法 #清淡美食#时蔬炒玉米 时蔬炒玉米怎么做")
- “吃玉米粒对身体的好处是非常多的，玉米粒中含有丰富的维生素E，具有抗氧化，美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸，能够预防动脉粥样硬化，缓解心肌梗塞，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。玉米粒当中含有黄体素，能保护眼睛，对预防黄斑变性有很大的作用。玉米粒还可以预防...
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![蔬菜玉米炒面怎么做-蔬菜玉米炒面的做法]( "蔬菜玉米炒面怎么做-蔬菜玉米炒面的做法")
- “粗粮细做，营养美味!”食材明细主料玉米面条（100克）菠菜（3棵）西红柿（2个）辅料香葱（2根）香油（半勺）盐（少许）香菇（3朵）蚝油（l勺）白糖（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜玉米炒面的做法步骤1、准备食材。2、青菜洗净，菠菜切段，柿子切块，蒜，香菇切片，葱小段。3、先将玉米面煮熟。九分熟即可...
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![时蔬香肠炒米粉怎么做-时蔬香肠炒米粉的做法]( "时蔬香肠炒米粉怎么做-时蔬香肠炒米粉的做法")
- “米粉的营养价值：1、补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。2、健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。3、聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿...
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![时蔬玉米糊怎么做-时蔬玉米糊的做法]( "时蔬玉米糊怎么做-时蔬玉米糊的做法")
- “玉米面的营养价值1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3.现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然...
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![火腿玉米时蔬怎么做-火腿玉米时蔬的做法]( "火腿玉米时蔬怎么做-火腿玉米时蔬的做法")
- “增强机体免疫功能:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。”食材明细主料火腿肠（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料玉米粒（适量）豌豆（...
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![时蔬炒米线怎么做-时蔬炒米线的做法]( "时蔬炒米线怎么做-时蔬炒米线的做法")
- 食材明细主料米线（适量）辅料香肠（适量）鸡块（适量）鸡蛋（适量）盐（适量）糖（适量）酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒米线的做法步骤1、原料2、过凉水3、锅中煮水4、水开放米线煮三分钟5、鸡蛋打散，香肠切片，鸡块切段6、热锅冷油7、倒入鸡蛋液8、加香肠鸡块9、加青菜1...
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![玉米时蔬排骨汤怎么做-玉米时蔬排骨汤的做法]( "玉米时蔬排骨汤怎么做-玉米时蔬排骨汤的做法")
- “玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供...
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![菠萝时蔬炒米的做法 菠萝时蔬炒米“便当” 菠萝时蔬炒米怎么做]( "菠萝时蔬炒米的做法 菠萝时蔬炒米“便当” 菠萝时蔬炒米怎么做")
- 食材明细主料菠萝（适量）剩米饭（适量）胡萝卜（适量）西兰花（适量）火腿肠（1个）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝时蔬炒米的做法步骤1、泡过盐水的菠萝切小丁。2、胡萝卜和西兰花火腿肠切小丁。3、锅中放油烧热，倒入胡萝卜和西兰花、火腿肠翻炒至胡萝卜微...
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![时蔬虾仁炒紫米饭怎么做-时蔬虾仁炒紫米饭的做法]( "时蔬虾仁炒紫米饭怎么做-时蔬虾仁炒紫米饭的做法")
- “五颜六色的时蔬配隔夜饭，简直是华丽的变身，营养搭配，快手美味。”食材明细主料虾仁（适量）豌豆（适量）玉米（适量）胡萝卜（适量）紫米饭（2碗）辅料洋葱（适量）生抽（少许）油（少许）胡椒粉（少许）黑胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬虾仁炒紫米饭的做法步骤1、胡萝卜，豌豆，玉米，焯熟。2、捞...
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![时蔬炒米面怎么做-时蔬炒米面的做法]( "时蔬炒米面怎么做-时蔬炒米面的做法")
- 食材明细主料洋葱（适量）胡萝卜（适量）青萝卜（适量）包菜（适量）米面（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒米面的做法步骤1、米面在沸水中稍煮至软捞出，米面要烫的硬一些以免黏在一起。2、拌入油、料酒、生抽。3、洋葱、胡萝卜、青萝卜...
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![时蔬炒米饭怎么做-时蔬炒米饭的做法]( "时蔬炒米饭怎么做-时蔬炒米饭的做法")
- “一款简单的时蔬炒饭，大小朋友都爱吃。”食材明细主料米饭（1碗）辅料蒜苔（少许）洋葱（少许）青椒（少许）米椒（少许）调料盐（少许）味精（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒米饭的做法步骤1、将洋葱、蒜苔、青椒、米椒全部切成小丁。2、炒锅放油烧热，放入洋葱、蒜苔、青椒、米...
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![如何做简单又好吃-多彩时蔬玉米]( "如何做简单又好吃-多彩时蔬玉米")
- 准备时间:25分钟　　　　烹饪时间:35分钟今天呢，为大家介绍的是一道营养丰富，五彩缤纷的美食——名字叫做多彩时蔬玉米。玉米相信很多小孩子都是很喜欢吃的，而今天为大家介绍的这道菜呢，主要是由各种各样颜色缤纷、食材新鲜的蔬菜，搭配松软的玉米小碗...
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![炒玉米的做法 儿时的记忆——炒玉米 炒玉米怎么做]( "炒玉米的做法 儿时的记忆——炒玉米 炒玉米怎么做")
- “小的时候到玉米成熟时，总是弄好多煮着吃，有时候就掰下来玉米粒炒着吃，那会儿没什么零食，这炒玉米粒就当零食吃，吃起来非常香。自打上学离家以后很少吃了，偶然间在市场看到笨玉米卖，赶紧买来重温儿时的感觉，呵呵。”食材明细主料玉米（适量）辅料油（适量）配料盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分...
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![五彩炒时蔬的做法 好看也好吃——五彩炒时蔬 五彩炒时蔬怎么做]( "五彩炒时蔬的做法 好看也好吃——五彩炒时蔬 五彩炒时蔬怎么做")
- 食材明细主料豆腐干（适量）豆芽（适量）辅料青椒（适量）韭菜（适量）胡萝卜（适量）配料盐（适量）鲍汁（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩炒时蔬的做法步骤1、青椒，胡萝卜，豆腐干切细丝。锅里倒油，下豆腐干煸炒到豆腐干边上出现小泡后盛出2、锅里少油，下胡萝卜丝煸炒到变软3、加入豆芽，韭菜，...
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![玉米笋炒时蔬怎么做-玉米笋炒时蔬的做法]( "玉米笋炒时蔬怎么做-玉米笋炒时蔬的做法")
- “玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜，这几种食材营养又健康，组合在一起颜色缤纷，特别有食欲！其中玉米笋是孩子最爱吃的，口感甜脆、鲜嫩可口，有独特的清香味，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。食谱中用到的是secite新思特不粘炒锅，一口可以用铁铲的不粘锅，32厘米口径，耐磨不粘，受...
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![时蔬营养玉米糊如何做简单又好吃]( "时蔬营养玉米糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料玉米粉：200油豆腐：适量豆干：适量青菜：适量胡萝卜：适量年糕：适量肉丁：适量辅料盐：适量鸡精：适量料酒：适量具体步骤1.所有食材料切成丁备用。2.热锅下油，加食材大火翻炒。3.年糕切丁，加入锅中翻炒。4.加水，大火烧开。5....
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![时蔬玉米粒的做法 时蔬玉米粒❗️可甜可咸，孩子最爱 时蔬玉米粒怎么做]( "时蔬玉米粒的做法 时蔬玉米粒❗️可甜可咸，孩子最爱 时蔬玉米粒怎么做")
- “松仁玉米的简易版，制作简单，非常好吃，玉米粒建议选择甜玉米罐头，炒出来口感好，甜中透着咸，可根据喜好添加虾仁，午餐肉丁等。”食材明细主料甜玉米粒（1袋）胡萝卜（0.5个）黄瓜（1个）辅料大蒜（3瓣）调料盐（2g）糖（1勺）玉米淀粉（1勺）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）时蔬玉米粒的做法步骤1、准备主...
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![玉米虾仁杂蔬炒饭怎么做-玉米虾仁杂蔬炒饭的做法]( "玉米虾仁杂蔬炒饭怎么做-玉米虾仁杂蔬炒饭的做法")
- 食材明细主料剩米饭（适量）胡萝卜（一根）黄瓜（一根）虾仁（适量）鸡蛋（一个）玉米粒（适量）辅料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米虾仁杂蔬炒饭的做法步骤1、准备材料2、虾仁切丁，胡萝卜，黄瓜切丁，鸡蛋和米饭搅拌一起3、锅里倒油，先倒入虾仁炒4、翻炒几下虾仁后倒入切好的胡萝卜丁，玉米...
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![白玉菇时蔬小炒怎么做-白玉菇时蔬小炒的做法]( "白玉菇时蔬小炒怎么做-白玉菇时蔬小炒的做法")
- “白玉菇：脆嫩鲜滑，清甜可口。有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等食疗功效。今天和大家分享一道以白玉菇为主材的家常小炒，其营养丰富，口感清淡滑嫩。操作简单零失败，用时很短快手菜。”食材明细主料白玉菇（250g）鸡蛋（2个）胡萝卜（1个）银耳（1朵）木耳（适量）辅料葱段（适量）盐（适量）食用...
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![虾仁时蔬炒米饭怎么做-虾仁时蔬炒米饭的做法]( "虾仁时蔬炒米饭怎么做-虾仁时蔬炒米饭的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）虾仁（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）蒜薹（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁时蔬炒米饭的做法步骤1、虾仁洗净切成小段儿。2、剩米饭备用。3、时蔬依个人口味准备:胡萝卜，蒜薹，洋葱切成小丁。4、锅内放油烧热，放入虾仁丁煸...
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![美味的时蔬玉米如何做简单又好吃]( "美味的时蔬玉米如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟时蔬玉米这道么事，单纯从美食的名字来看，时蔬二字体现了所需要的食材主要为玉米、胡萝卜、豌豆、紫甘蓝、洋葱等食材。玉米口感清脆，富含丰富的营养物质，胡萝卜更是富含丰富胡萝卜素，多种食材的搭配经过高温的...
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![清凉的时蔬玉米如何做简单又好吃]( "清凉的时蔬玉米如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟当今时代，越来越多人崇尚素食养生。很多朋友都喜欢以蔬菜素食作为主食。蔬菜热量低维生素丰富对人体的健康有益。一道好的素食，也能让人赞不绝口，甚至可以与肉食的鲜美可口媲美。炎炎夏日，一道清凉的时蔬玉米，...
- 25470
![小炒时蔬玉米笋怎么做-小炒时蔬玉米笋的做法]( "小炒时蔬玉米笋怎么做-小炒时蔬玉米笋的做法")
- 食材明细主料玉米笋（适量）辅料荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）木耳（少许）淀粉（少许）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒时蔬玉米笋的做法步骤1、准备食材：玉米笋、荷兰豆、胡萝卜、木耳、甜椒（可有可无）。2、玉米笋切斜刀厚片。3、胡萝卜、甜椒切菱形片。4、荷...
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![鹅肉时蔬炒米粉怎么做-鹅肉时蔬炒米粉的做法]( "鹅肉时蔬炒米粉怎么做-鹅肉时蔬炒米粉的做法")
- “昨天就想吃米粉了，临睡泡上了。今儿轻松就煮熟了，放点肉和喜欢的蔬菜炒一下就可以。”食材明细主料米粉（50g）大鹅腿（一只）白菜（50g）韭菜（40g）辅料食用油（半匙）清水（若干）调料食盐（半克）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹅肉时蔬炒米粉的做法步骤1、米粉冲洗一下，冷水浸泡。2、泡...
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![虾仁时蔬炒米怎么做-虾仁时蔬炒米的做法]( "虾仁时蔬炒米怎么做-虾仁时蔬炒米的做法")
- 食材明细主料剩米饭（适量）芹菜（适量）蒜黄（适量）鸡蛋（适量）虾仁（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁时蔬炒米的做法步骤1、虾仁解冻。2、蒜黄切段，芹菜切丁。3、鸡蛋炒至定型，盛出备用。4、锅中再次放油，放入芹菜和虾仁翻炒。5、芹菜稍变色放入米饭。6、米饭...
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味味甜
