![营养坚果饮怎么做-营养坚果饮的做法]( "营养坚果饮怎么做-营养坚果饮的做法")
- “今天早上起来就给家人做了一壶坚果饮，坚果经过翻炒后，香气逼人，做成饮品，喝起来顺滑极了。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起肥胖。因此早餐吃坚果是比较理想的时间段，不仅能给人体提供一天所需要的能量，相对于其...
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![坚果炒什锦虾球的做法 精致家常菜“坚果炒什锦虾球” 坚果炒什锦虾球怎么做]( "坚果炒什锦虾球的做法 精致家常菜“坚果炒什锦虾球” 坚果炒什锦虾球怎么做")
- “今天，做一款稍微精致的家庭待客小炒“坚果什锦炒虾球”。所用的材料很普通，主要是搭配的内容稍加丰富些。菜品端上桌，这就显得主人是在认真的待客，而不是敷衍了事，便能达到朋友满意，主人有面子，起到双方心照不宣的效果。虽说君子之交淡如水，但也要把朋友当回事才行。”食材明细...
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![黑芝麻坚果能量饮的做法 黑芝麻坚果能量饮---深秋必备 黑芝麻坚果能量饮怎么做]( "黑芝麻坚果能量饮的做法 黑芝麻坚果能量饮---深秋必备 黑芝麻坚果能量饮怎么做")
- “天气渐冷，又到贴膘时节，今天给小伙伴们介绍一种坚果能量饮，用到了多种坚果，现在正因为换季，嗓子不舒服，我还特意加了一点橙皮，橙皮有化痰止咳的功效，坚果有补充能量的效果，二者合一，操作起来也十分的方便，非常适合上班族哦。我就做好了一大杯，待会接娃用，娃娃上了一天的学，累了，正好补...
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![吃坚果的好处来看看吧！-坚果的营养价值有哪些]( "吃坚果的好处来看看吧！-坚果的营养价值有哪些")
- 坚果是人们经常食用的东西，逢年过节或者送朋友都常挑选一些坚果，众所周知吃坚果对身体有十分多的好处，很多人把坚果当作保健养生的常备食品。吃坚果能给身体带来哪些方面的好处呢？坚果的营养价值是什么？了解坚果就看看关于坚果的一些常识吧。坚果的营养价值有哪些一、坚果的营...
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![蓝莓坚果面包的做法 营养早餐--蓝莓坚果面包 蓝莓坚果面包怎么做]( "蓝莓坚果面包的做法 营养早餐--蓝莓坚果面包 蓝莓坚果面包怎么做")
- “蓝莓坚果面包--这款面包是用全麦粉做的，里边的馅料是用蓝莓酱、葵花籽、西瓜子调制好的。营养全面，味道香甜，口感松软。早上一个面包加上一个五香鸡蛋、一碗豆浆。是不是很好的早餐了”食材明细主料面粉（120克）全麦粉（60克）辅料白糖（20克）黄油（20克）鸡蛋（25克）牛奶（100克）盐（2克）酵母（2克...
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![坚果糕的做法 营养的坚果糕 坚果糕怎么做]( "坚果糕的做法 营养的坚果糕 坚果糕怎么做")
- “每每磨完浆的渣，总觉得弃之可惜，尝试着搭配各种食材，做出不同口味的食品。这次用的是坚果渣做的糕，大概是添加了红枣的缘故，浓浓的枣香味相当的好吃，LG还以为我做的新品年糕，用油炸一下，还真有点糖年糕的味道，好香的。”食材明细主料坚果渣（适量）辅料糯米粉（适量）鸡蛋（适量）配料白糖（适...
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![黑芝麻坚果养生欧包怎么做-黑芝麻坚果养生欧包的做法]( "黑芝麻坚果养生欧包怎么做-黑芝麻坚果养生欧包的做法")
- “中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面...
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![坚果酥饼的做法 “储藏”坚果的好方法---坚果酥饼 坚果酥饼怎么做]( "坚果酥饼的做法 “储藏”坚果的好方法---坚果酥饼 坚果酥饼怎么做")
- “爱吃坚果的可以试试，超级好吃！！！我用的是大杏仁和榛子，可以用任意坚果代替。”食材明细主料黄油（120克）低粉（200克）细砂糖（60克）全蛋（50克）杏仁粉（20克）泡打粉（1/2t）盐（1/2t）辅料鸡蛋（70克）细砂糖（60克）柠檬（2个）香草精（1t）椰子粉（50克）杏仁（适量）榛子（适量）配料奶酪（2片）奶香（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难...
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![营养果汁怎么做-营养果汁的做法]( "营养果汁怎么做-营养果汁的做法")
- 食材明细主料香蕉（1根）苹果（1只）芹菜（50g）面包（1只）辅料牛奶（200g）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）营养果汁的做法步骤1、所有食材2、面包切块，香蕉去皮切块，芹菜洗净用冷开水过一下切断，苹果用盐水洗净切块3、将芹菜倒入料理杯中4、倒入苹果和香蕉5、再倒入面包6、最后倒入牛奶7、...
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![坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做]( "坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做")
- “开春后，应以清淡的饮食为主，尽量多吃绿叶蔬菜和水果。而荤菜要以选择水产类为好，尽量少吃红肉，红肉其中包括“猪、牛、羊”等，这样可以避免由于气候干燥而引起上火。每天的营养摄取量安排，水产和肉类占25%，蔬菜水果占50%，粮食豆类占25%，以此来搭配较为合理。即达到了营养均衡又...
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![坚果营养价值排名你知道多少种]( "坚果营养价值排名你知道多少种")
- 坚果在生活中随处可见，坚果大家都吃过吧，坚果它的营养价值丰富，味道都很好，经常吃对身体有很大的好处也是可以起到一定的食疗效果的。坚果种类繁多，我们该如何选择呢？坚果营养价值排名又是哪一些，今天给大家分享了几种排名前面的营养坚果是哪几种。坚果营养价值排名1.桃：脑之果，护...
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![吃坚果作用有哪些-坚果营养丰富]( "吃坚果作用有哪些-坚果营养丰富")
- 坚果主要指的是花生、瓜子仁、核桃、松子等干果，平时我们都会把这些坚果作为一种小零食，在休闲的时候食用，也会搭配在平日的日常饮食中。其实坚果对我们的人体是非常有益的，因此多吃坚果挺好的。那坚果到底对我们的人体有哪些功效和作用呢？小编今天来告诉大家。坚果营养丰富，吃...
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![营养的果干坚果吐司如何做简单又好吃]( "营养的果干坚果吐司如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟早餐是人们一日三餐中最重要的一餐，很多人不吃早餐是一种错误的做法。俗话说一年之计在于春，一天之计在于晨，只有早上好好的吃顿早餐才能有饱满精力的一天在工作或者学习。怎样让我们的早餐更丰富呢？中国人早...
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![坚果有哪些种类以及坚果的营养作用]( "坚果有哪些种类以及坚果的营养作用")
- 在如今的社会发展中，随着大家对于养生健康越来越重视，所以一些相对来说比较健康的食物，被大家日益所熟知。今天小编要和大家说的就是坚果，很多小伙伴应该都是吃过坚果的。接下来，就由小编来为大家好好介绍一下坚果有哪些种类以及它的营养作用。一、坚果有哪些种类1、树坚果，包...
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![11月+ 益智坚果黑米糊怎么做-益智坚果黑米糊的做法 家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊]( "11月+ 益智坚果黑米糊怎么做-益智坚果黑米糊的做法 家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊")
- “咱们往往忽略家里常备的坚果，其实它们特别健康。比如：黑芝麻、花生、核桃就含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E、维生素A、卵磷脂、蛋白质。。。它们组合在一起，不仅有促进神经系统发育，益智的功效，还能提高免疫力和预防便秘。”食材明细主料大米（60g）有机黑米（20g）辅料黑...
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![坚果的营养成分]( "坚果的营养成分")
- 许多人都把坚果当作小零食来吃，饿了的时候抓上一小把，好吃又营养。坚果是植物的精华部分，一般都营养非常丰富，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。那么下面，就让我们一起来看看坚果的营养成分吧。一.坚果的营养成分1、坚果富含蛋白质具有维持钾钠平衡;消除水肿...
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![坚果的保存方法以及营养价值有哪些？]( "坚果的保存方法以及营养价值有哪些？")
- 说起坚果大家都不陌生，坚果里吃的最多的就是瓜子，闲聊时的必备食物，尤其是女生坐到一起八卦时，总会时不时吃点瓜子。其实坚果不仅种类繁多，就连保存也是很有将就的，下面就坚果的保存方法以及营养价值展开一些简单的阐述。一、坚果的保存坚果的保存方法以及部分营养价值如下：黄曲...
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![有什么营养呢-坚果类有哪些]( "有什么营养呢-坚果类有哪些")
- 相信大家对坚果不陌生吧，大家在休闲娱乐时就会买一些坚果类的食物来充当小零食，坚果是植物最好的一部分，几乎所有坚果都富含丰富的维生素，坚果富含蛋白质，对于成长中的孩子具有极好的作用，而且专家指出，坚果对预防心脏病有很大作用，但是坚果类有哪些呢？坚果类有哪些呢?有什么营养?...
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![家常营养小炒怎么做-家常营养小炒的做法]( "家常营养小炒怎么做-家常营养小炒的做法")
- 食材明细主料瘦肉（120克）青瓜（半根）胡萝卜（8片）鸡蛋（2只）辅料盐（2克）鸡精（2克）生抽（半勺）胡椒粉（2克）生粉（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常营养小炒的做法步骤1、瘦肉切片，加生抽、胡椒粉、生粉、花生油，抓匀腌制十分钟。2、青瓜切片、胡萝卜切片。3、鸡蛋两只打散入锅煎熟，铲成小块...
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![什锦坚果饼的做法 健康营养什锦坚果饼——什锦坚果饼 什锦坚果饼怎么做]( "什锦坚果饼的做法 健康营养什锦坚果饼——什锦坚果饼 什锦坚果饼怎么做")
- “做葱香苏打饼干没用的蛋清可以考虑在这款饼干中使用，一款坚果水果干的组合饼干，简单易做，满满的营养，满满的能量，40克的蔓越莓+20克的黑糖足以撑起整块饼干的甜度，充分利用蔓越莓原有的甜味和坚果原有的味道，如果不想放黑糖，也可以多增加一点其它类甜味干果，例如葡萄干，做为早餐...
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![让孩子的早餐营养又美味 虾仁坚果沙拉怎么做-虾仁坚果沙拉的做法 [虾仁坚果沙拉]－－－]( "让孩子的早餐营养又美味 虾仁坚果沙拉怎么做-虾仁坚果沙拉的做法 [虾仁坚果沙拉]－－－")
- “今天的早餐，我做了色彩缤纷、营养丰富的虾仁坚果沙拉，所有的配料都是平时大家爱吃的，拌上一盘，简单又美味。做好的虾仁坚果沙拉，搭配鲜奶和蛋糕，一份合格的早餐就备好了，只需要短短十几分钟。”食材明细主料活虾（适量）杏仁（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料丘比凯撒沙拉汁...
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![坚果酥怎么做-坚果酥的做法]( "坚果酥怎么做-坚果酥的做法")
- “各种坚果加上酥脆的饼干香气扑鼻。”食材明细主料坚果（100g）低筋粉（100g）玉米淀粉（80g）糖（50g）玉米油（适量）鸡蛋（2个）黄油（30g）牛奶（10ml）辅料盐（5g）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）坚果酥的做法步骤1、所有材料混合，使用适量油揉成面团。2、分成35g左右的面团，烤盘上压成小饼，压好的小饼...
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![营养很丰富-坚果怎么样]( "营养很丰富-坚果怎么样")
- 在日常生活当中，我们一定多多少少的看见过坚果类的食物，比如说核桃，板栗，杏仁等都是味道很不错的坚果。坚果的味道是很不错的，所以很多人在没事情做的时候都喜欢吃一些坚果。那么究竟坚果怎么样？坚果怎么样1.腰果腰果是非常常见的一种坚果，在腰果当中的营养是非常丰富的，比如说其...
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![坚果的营养物质有哪些]( "坚果的营养物质有哪些")
- 现在我们的国家实行了二胎政策，很多家庭都决定生二胎，因此很多人家里面都会多了个孕妇。那么今天就来说一说孕妇可以吃什么坚果，众所周知，坚果的营养价值非常高，那么吃坚果对孕妇有哪些好处呢？今天就让我们大家一起来了解一下吧。一、坚果的营养物质有哪些降低妇女发生2型糖尿...
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![烤坚果怎么做-烤坚果的做法]( "烤坚果怎么做-烤坚果的做法")
- “核桃，杏仁儿，干吃太腻。有点儿咸味儿，更可口儿。”食材明细主料核桃（若干）杏仁（若干）辅料盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）烤坚果的做法步骤1、自家种的核桃和杏儿，吃完杏儿，再砸出杏仁儿。加入大量盐兑水，达到最大饱和度，浸泡2-6小时。时间少了，不入味儿，时间长了，坚果本身营...
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味味甜
![让孩子的早餐营养又美味 虾仁坚果沙拉怎么做-虾仁坚果沙拉的做法 [虾仁坚果沙拉]－－－](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/26fe/27fe/25fcebff11b0dcdee7751a8bd0808078264fee74064d53-s.jpg "让孩子的早餐营养又美味 虾仁坚果沙拉怎么做-虾仁坚果沙拉的做法 [虾仁坚果沙拉]－－－")
