食物卡路里怎么计算

食物的卡路里是根据食物所含营养素的分量计算出来的，如蛋白质、碳水化合物以及脂肪等。经常食用高卡路里食物不仅会导致发胖还会给身体造成负担，所以应该合理控制每天摄入的食物热量卡路里。