黑豆奶露怎么做-黑豆奶露的做法
- 糖水
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“黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对女性来说,还有美容养颜的功效呢。因为黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E就是一种相当重要的,保持青春健美的物质。红枣有养颜补血的作用。枸杞子中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,有美容养颜、滋润肌肤的作用。牛奶则补气养血。所以,这道糖水对因气虚而导致的脸色蜡黄,口唇色淡,以及皮肤干燥、无光泽有一定的食疗作用。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
黑豆奶露的做法步骤
1、黑豆洗干净后,提前浸泡几个小时
2、将黑豆放入瓦煲内
3、放入去核红枣
4、加入枸杞子
5、倒入6碗水
6、盖上锅盖,大火煮沸后转小火煮1.5-2小时
7、加入砂糖,煮溶化
8、再加入牛奶即可,牛奶不宜久煮,营养会流失的
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