- 食材明细主料西兰花(适量)辅料茶油(适量)调料酱油(适量)油(适量)水(适量)盐(适量)咸鲜(口味)焯(工艺)半小时(耗时)简单(难度)茶油拌西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿,冲洗干净备用。2、电热锅入水煮沸放入西兰花焯水,淋一点油颜色会很好看。3、焯水后的西兰花过凉捞出沥干水分...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)调料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)酱油(适量)葱香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)茶油炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下,入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。2、锅预热放入核桃油,倒入葱蒜末爆香。3、放入西兰花翻炒均匀。4、放...
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- 食材明细主料西兰花(一朵)辅料香油(适量)盐(适量)味精(适量)鸡精(少许)白醋(少量)白糖(少量)冷开水(半盆)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)香油拌西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵洗好!2、放入开了的水里煮两三分钟!3、然后捞起放在冷开水里泡起!最好冰一点的水,这样就不会变色,保持西兰花...
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- “西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜,由于其具有丰富的营养价值,已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一,西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞:西兰花含有一种化学物莱菔硫烷,能够启动血管内的一种保护性蛋白质,形成自身的防卫系统,从而...
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- “今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜?抱歉,你错了!把外皮削掉,西兰花梗也可以成为下饭的好菜!而且西兰花梗富含维生素c和钾,也是一个维生素炸弹呢!”食材明细主料西兰花梗(适量)辅料生抽(适量)白糖(适量)镇江香醋(适量)咸鲜(口味)腌(工艺)数小时(耗时)简单(难度)冷拌西兰花梗的...
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- “过节时,大鱼大肉配上几盘素菜,营养美味。由于西兰花的含水量高达90%以上,所含热量较低,因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,是蔬菜中含量最高...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料大蒜(适量)配料蚝油(适量)植物油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净,掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放油加少许蒜末7、爆香后加入西兰花8、李锦记蚝油9、加...
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- “清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香,两种味道一清一重,一香一鲜,相辅相成,清新爽口好滋味!”食材明细主料西兰花(适量)辅料胡萝卜(适量)食用油(适量)配料盐(适量)李锦记旧庄蚝油(适量)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵,洗净沥水;胡萝卜洗净去皮...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料蒜末(适量)辣椒油(适量)糖(适量)盐(适量)蚝油(适量)生抽(适量)醋(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所有食材放在一起加入适量蚝油生抽盐糖辣椒油。3、翻拌均匀即可。4、低脂开胃小菜一碟。...
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- “曾经我是一个厨房白痴,但我有梦想,我的梦想是给宝宝做天下最好吃,最温暖的爱心菜,送给像我一样有梦想的新手,特别简单,希望能增长在学厨路上的自信心!”食材明细主料西兰花(一个)辅料干辣椒(四个)葱(适量)姜(适量)盐(适量)咸鲜(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)油浸西兰花的做法步骤1、将...
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- 食材明细主料西兰花(一个)木耳(一把)胡萝卜(一根)米椒(三个)熟芝麻(适量)蒜(三瓣)辅料香油(适量)花椒油(少量)白醋(少量)盐(适量)鸡精(少量)白糖(少量)胡麻油(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)炝拌西兰花的做法步骤1、西兰花切块,清水里面加盐,放入西兰花泡五分钟后,洗干净捞出控水!胡萝卜切片,木...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料辣椒(适量)姜丝(适量)配料盐(适量)油(适量)蚝油(适量)调味鲜(适量)微辣(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)油焖西兰花的做法步骤1、备西兰花和辣椒。2、油烧热倒进西兰花。3、用油焯熟。4、出锅待用。5、锅里留少许油放进姜丝和辣椒爆香。6、再倒进西兰花加点盐...
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- “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了,尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了,上座率很高的菜呢,今天分享给大家,希望大家喜欢!木耳拌西兰花特点:颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料西兰花(一个350克左右)辅料木耳(20克)胡萝卜(胡萝卜)配料食盐(适量)糖(半勺)生抽(半勺)醋(少许)鸡精(...
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- “西兰花花菜花椰菜菜花?具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法,叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜,素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高,且对于对抗一些疾病具有很好的作用。西兰花与普通常见的花椰菜、菜花同属一科,但是这个绿色...
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- “蚝油是潮汕地区常用的传统的鲜味调料,也是调味汁类最大宗产品之一,它以素有"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料,经煮熟取汁浓缩,加辅料精制而成。现在我就来教大家做用蚝油做出美味的菜肴:蚝油西兰花”食材明细主料西兰花(1朵)辅料生抽(适量)蚝油(适量)生粉(适量)盐(适量)白糖(适量)油(...
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- “这道菜只用了简单调味,保持了原料的基本色泽,清淡适口,简单快捷!”食材明细主料西兰花(适量)油豆腐(适量)辅料红椒(适量)配料葱(适量)姜(适量)盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)清淡(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花油豆腐的做法步骤1、西兰花洗净掰成小朵,油豆腐适量。2、葱花,姜末,红椒块,油豆...
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- “非常清爽的一道美味。两花相悦,西兰花搭配菜花,焯水后凉拌。西兰花、菜花都是非常利好的时蔬,市场上也多见,是百姓家常菜。虽然家常,营养价值却不一般,食疗功效也很多,特别是西兰花,更是被广大女生所喜爱。两花凉拌,简单,快手,非常健康。”食材明细主料西兰花(200g)菜花(200g)调料橄榄...
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- “春天到了,在减肥排毒的同时要多补充维生素。西兰花是维生素C的结晶体,多食有益健康。另西兰花加热会破坏营养,今天介绍另一种吃法。该拌料还可拌生菜、娃娃菜、白菜、韭菜等蔬菜。”食材明细主料西兰花(1棵)辅料水(少许)洋葱(半个)青椒(2个)胡萝卜(少许)黄瓜(半个)配料粗盐(2勺)辣椒粉(4...
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- “漫长的冬季脂肪疯狂的爱上我;肆无忌惮的疯长!天气一转凉在家闲着的时候,能坐着我不站着;能躺着就不坐着。厚重的衣服掩盖了身上的肉肉;穿上时尚的衣服每天还能自信满满的到处得瑟~春天的到来将我从梦幻之中拽回来。衣服越穿越少,才发现自己即将变成有碍视线的雷峰塔了。GODO...
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- “西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,营养价值都非常高,黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失,比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花(1小个)黑木耳(适量)胡萝卜(适量)辅料生抽(1大勺)盐(少许)蒜(3瓣)香油(少许)苹果醋(1大勺)白糖(适量)橄榄油(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简...
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- “这道菜颜色清爽、口味清淡、散发清香,无论下米饭还是就粥都非常好吃,而且操作超级简单,少盐少油,只是淋了些火麻油,优质脂肪有益身体健康。”食材明细主料西兰花(1棵)膳之俭火麻油(20克)辅料百合(2头)枸杞子(适量)调料盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火麻油百合拌西兰花的做...
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- 食材明细主料西兰花(一个)胡萝卜(一个)蒜(3瓣)辅料盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)原味(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)抢拌西兰花的做法步骤1、准备食材洗净改刀2、煮锅放水烧开加盐,西兰花和胡萝卜放开水里炒断生,捞出放冷水里投凉,捞出3、把炒好的西兰花和胡萝卜,蒜放一起,加香油、盐、鸡...
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- “现在已经成为我们家的保留菜单,今年老人家种了好些西兰花,自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了,都这样做,每次都抢光光。”食材明细主料西兰花(适量)辅料蒜末(适量)辣椒(适量)调料油(适量)盐(适量)白糖(适量)生抽(适量)蚝油(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)拌西兰花的做法步...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料小米辣(适量)大蒜(适量)调料酱油(适量)蚝油(适量)白糖(适量)醋(适量)微辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开,放入西兰花焯烫。3、捞出过凉,沥干水分。4、碗中放入蒜末,小米辣,倒入热油爆香。5、放入...
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- “以往买回西兰花都是炒着吃,过年吃的太油腻,今天做个凉拌,我们家做凉拌菜基本是用大蒜,很少用辣椒,所以大蒜是小不了的,同时倒入了小许蚝油,口味还不错,自我感觉比炒着吃更可口。”食材明细主料西兰花(400克)辅料胡萝卜(100克)配料大蒜(1头)味极鲜酱油(适量)醋(适量)盐(适量)味精(适量)香油菜(...
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