![奶香西兰花意面怎么做-奶香西兰花意面的做法]( "奶香西兰花意面怎么做-奶香西兰花意面的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）意大利面（1把）辅料淡奶油（1勺）纯牛奶（250ml）蘑菇（适量）火腿肠（适量）配料橄榄油（1勺）黄油（1小块）盐、胡椒粉、鸡精（适量）面粉（少许）奶香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奶香西兰花意面的做法步骤1、烧开一锅水，放入1勺橄榄油和1勺盐。2、放入意大利面，按照包装上的时间煮...
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![蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵）蒜头（2瓣）辅料蚝油（1茶匙）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![西兰花拌意面怎么做-西兰花拌意面的做法]( "西兰花拌意面怎么做-西兰花拌意面的做法")
- “意面是最接近中国传统饮食习惯特点的面点。意面耐煮，口感好，Q弹有韧性。深受喜欢，意面最简单Q弹好吃还是拌意面，加一点西兰花，拌面酱、橄榄油就很好吃营养均匀。”食材明细主料意面（100克）西兰花（100克）辅料橄榄油（1ml）拌面酱（100克）酱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）西兰花拌意面的...
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![蒜香西兰花怎么做-蒜香西兰花的做法]( "蒜香西兰花怎么做-蒜香西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1斤）辅料大蒜（半头）调料生抽（15ml）白糖（10g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、大蒜切碎。2、锅中烧水西兰花去除根部掰成小块，放入沸水中焯烫半分钟。3、捞出迅速放入凉水中，这样可以保持西兰花翠绿。4、锅中放油炒香蒜粒儿。5、倒入生...
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![西兰花猪肉意面怎么做-西兰花猪肉意面的做法]( "西兰花猪肉意面怎么做-西兰花猪肉意面的做法")
- 食材明细主料意大利螺旋面（80g）辅料蘑菇（适量）西兰花（适量）瘦肉（适量）配料盐（适量）油（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花猪肉意面的做法步骤1、1、意面提前用开水煮熟，之后过冷水2、蘑菇、西兰花（提前用开水烫过）备用3、瘦肉用料...
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![奶油西兰花怎么做-奶油西兰花的做法]( "奶油西兰花怎么做-奶油西兰花的做法")
- 食材明细主料汤西兰花（适量）洋葱（适量）土豆（适量）辅料黄油（适量）奶油（适量）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奶油西兰花的做法步骤1、黄油、洋葱碎末一起炒香，然后把洗净的西兰花放入锅中一起炒熟。2、将土豆块大火煮熟。3、将煮好的全部食材放入搅拌机搅碎。4、将搅碎的汤汁盛盘...
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![奶香西兰花青酱意面怎么做-奶香西兰花青酱意面的做法]( "奶香西兰花青酱意面怎么做-奶香西兰花青酱意面的做法")
- “1.防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成...
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![法式西兰花派的做法 奶香十足的法式西兰花派 法式西兰花派怎么做]( "法式西兰花派的做法 奶香十足的法式西兰花派 法式西兰花派怎么做")
- “今天的晚餐~~”食材明细主料派皮（一份）西兰花（一颗）鸡蛋（3个）培根（少量）辅料大蒜（数粒）淡奶油（150ml）牛奶（150ml）奶酪（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）法式西兰花派的做法步骤1、西兰花掰成或切成拇指大的块。烤箱200度预热。2、大蒜用刀拍碎去皮...
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![西兰花奶油浓汤的做法 拉花——西兰花奶油浓汤 西兰花奶油浓汤怎么做]( "西兰花奶油浓汤的做法 拉花——西兰花奶油浓汤 西兰花奶油浓汤怎么做")
- “挺喜欢咖啡拉花的，但是我现在不喝咖啡只好用各种浓汤来玩玩了，呵呵，我没学过咖啡拉花但是我学过美甲，原理都是一样的，一碗普通的不起眼的汤加个拉花感觉身价倍增也更加有趣了。”食材明细主料西兰花（200g）辅料黄油（50g）鲜奶油（100g）配料食盐（少许）咸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![奶香芝士西兰花的做法 不用10分钟，简单散步做出奶香芝士西兰花 奶香芝士西兰花怎么做]( "奶香芝士西兰花的做法 不用10分钟，简单散步做出奶香芝士西兰花 奶香芝士西兰花怎么做")
- “西兰花是种对身体很好的蔬菜，我们一家都很喜欢，喜欢白灼的，很清爽。当然，今天不是教大家白灼西兰花，哈哈哈~今天的做法是在白灼的基础上，再做一种酱汁，让西兰花的味道更上一层楼，奶香浓郁，但口感还是会那么爽口的。烹制时间只要10分钟就好了，而且食材也是很简单的，喜欢的朋友可以...
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![奶香芥末西兰花怎么做-奶香芥末西兰花的做法]( "奶香芥末西兰花怎么做-奶香芥末西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）蒜头（适量）辅料芥末（适量）牛奶（适量）盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）油（适量）黄油（适量）怪味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奶香芥末西兰花的做法步骤1、备材料2、用清水加盐、糖、鸡粉、油把西兰花焯至刚熟，盛起放冰箱冰透待用3、芥末、牛奶、盐、糖混合4、热锅，放入黄油...
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![西式彩椒黑胡椒西兰花意面怎么做-西式彩椒黑胡椒西兰花意面的做法]( "西式彩椒黑胡椒西兰花意面怎么做-西式彩椒黑胡椒西兰花意面的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料红灯笼椒（半个）黄灯笼椒（半个）白玉菇（4颗）黑胡椒（适量）意面（适量）原味（口味）未知（难度）西式彩椒黑胡椒西兰花意面的做法步骤1、先煮意面，煮的时候放少许油和盐，煮熟捞起冷却备用2、热油下西兰花3、再加入菇4、加入彩椒5、再加入意面6、最后一步加入适量黑胡椒和...
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![酒香西兰花怎么做-酒香西兰花的做法]( "酒香西兰花怎么做-酒香西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）白酒（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酒香西兰花的做法步骤1、西兰花洗净加入适量的盐浸泡15分钟。2、沥干水分另起锅子水烧开放入西兰花。3、断生后沥干备用。4、锅子烧热爆香蒜末。5、放入西兰花翻炒均匀。6、加入适...
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![蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，可以健脑壮骨、补脾和胃。蒜香西兰花是比较简单的家常吃法，做法简单，口味独特。”食材明...
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![奶酪西兰花 奶酪西兰花怎么做-奶酪西兰花的做法 宝宝爱蔬菜]( "奶酪西兰花 奶酪西兰花怎么做-奶酪西兰花的做法 宝宝爱蔬菜")
- “让宝宝爱上蔬菜。”食材明细主料西兰花（1棵）手指胡萝卜（3根）马苏里拉奶酪（适量）辅料橄榄油（适量）盐（1茶匙）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奶酪西兰花的做法步骤1、主要材料备齐。2、胡萝卜去皮切片备用，西兰花切小朵下开水锅焯烫后捞出过冷水沥干；3、炒锅加橄榄油烧热，放入西兰花...
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![香菇西兰花怎么做-香菇西兰花的做法]( "香菇西兰花怎么做-香菇西兰花的做法")
- “我从大约25岁减肥开始，到现在这么多年体重一直没有反弹，在朋友和同事眼中全是减肥非常成功的案例了，我大约减重40斤，减肥后体重一直维持在88斤到92斤单位这个区间范围内，没有再大的起落。其实维持体重是一个长期的过程，我在减肥的开始阶段由于过于心急，几乎不太吃东西，虽然体重...
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![虾仁西兰花意面怎么做-虾仁西兰花意面的做法]( "虾仁西兰花意面怎么做-虾仁西兰花意面的做法")
- “低脂高蛋白，减脂首选。材料一人份。”食材明细主料意面（80g）辅料虾仁（130g）口蘑（3个）西兰花（140g）低脂牛奶（150g）大蒜（2瓣）洋葱（15g）奶酪粉（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）奶香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花意面的做法步骤1、虾仁130g，背部开刀，加适量的黑胡椒粉，盐，淀粉腌制10分钟。2...
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![西兰花圣女果烩意面怎么做-西兰花圣女果烩意面的做法]( "西兰花圣女果烩意面怎么做-西兰花圣女果烩意面的做法")
- “意大利光面也挺好吃，可得有点营养加在里面不是？营养又好看。”食材明细主料意面（250g）西兰花（适量）圣女果（10个）肉丝（适量）辅料蒜泥（适量）蕃茄酱（一罐）食用油（少许）盐（少许）酸咸（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花圣女果烩意面的做法步骤1、肉丝入油锅炒一炒。2、加入烫好的西兰花。3、...
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![西兰花奶油意面如何做简单又好吃]( "西兰花奶油意面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟风靡全球的意面，其原料是硬小麦，这种种硬小麦既含丰富的蛋白质，又含复合碳化水，加之含丰富的抗坏血酸，能增加肝脏解毒能力的西兰花，在兑点奶油，一款宝宝都可以吃的营养意面，搅拌成糊的西兰花可以让宝宝更好的吸收...
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![西兰花酱拌意面怎么做-西兰花酱拌意面的做法]( "西兰花酱拌意面怎么做-西兰花酱拌意面的做法")
- 食材明细主料西兰花（150g）意大利面（1人份）辅料黑胡椒碎（少许）生抽（3匙）黄油（1块）料酒（2匙）鸡精（1g）盐（6g）蒜（4片）橄榄油（6匙）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花酱拌意面的做法步骤1、猪里脊肉剁成末。2、热锅放油烧热下肉末和蒜片煸炒至变色，倒入料酒，生抽继续煸炒至肉末焦黄，放鸡精，黑胡椒...
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![香菇西兰花 怎么做-香菇西兰花 的做法]( "香菇西兰花 怎么做-香菇西兰花 的做法")
- “西兰花没有什么特殊的味道，但西兰花的颜色非常招人喜爱，诸多的食疗功效让西兰花成为餐桌宠儿。特别是养颜美容，延缓衰老的作用，更是受到女性同胞利用到极致。这道香菇西兰花，用利好的西兰花与同样利好的香菇搭配，成品清淡爽口，营养丰富，功效很多，很健康的一道菜。”食材明细主料...
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![蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）盐（0.5勺）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、西兰花切块洗净，放入开水中汆2分钟2、汆好的西兰花过凉水后捞出沥干水分，村葱、蒜切末3、锅中放入适量油，将葱花爆香4、放入西兰花，加入蚝油、盐翻炒均匀5、...
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![火腿西兰花意面怎么做-火腿西兰花意面的做法]( "火腿西兰花意面怎么做-火腿西兰花意面的做法")
- “在外国最常吃的就是意面了。。方便经济实惠美味阿。。。。”食材明细主料意面（适量）辅料鲜奶油（100ml）西兰花（若干朵）火腿片（3片）洋葱（小半个）黄油（适量）橄榄油（适量）巴马干酪（适量）配料大蒜（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）巴西里香菜（适量）奶香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿西兰花意面的做法步...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![香辣西兰花怎么做-香辣西兰花的做法]( "香辣西兰花怎么做-香辣西兰花的做法")
- 食材明细主料肉（适量）西兰花（适量）辣椒（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香辣西兰花的做法步骤1、西兰花，洗好，切好，我没有切开，只把根部切开薄片。2、起锅放油，下入肥肉煎黄。我觉得猪油炒这个菜好吃些，所以放点肥肉。3、然后下入姜蒜爆...
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味味甜
