![菠菜花生米怎么做-菠菜花生米的做法]( "菠菜花生米怎么做-菠菜花生米的做法")
- 食材明细主料花生米（适量）辅料菠菜（适量）盐（半勺）香油（少许）味素（少许）香醋（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生米的做法步骤1、菠菜摘洗净，水开焯水2、花生米凉油下锅小火炒香3、菠菜过凉水攥出，花生米自然放凉4、菠菜中放盐、香醋、香油、味素拌匀5、放入花生米拌匀...
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![菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎么做]( "菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎么做")
- “很喜欢吃的一道凉菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料白糖（适量）醋（适量）盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生米的做法步骤1、菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水后量就小了。2、烫菠菜。水烧开后下菠菜，水再开后就可以了拿出。拿出后用凉水涮两边，让菠...
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![炝菠菜花生米怎么做-炝菠菜花生米的做法]( "炝菠菜花生米怎么做-炝菠菜花生米的做法")
- “年夜饭餐桌上一道爽口的凉菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝菠菜花生米的做法步骤1、将花生米用少许油炒熟。2、将菠菜用开水焯熟。放在凉水中过一下。3、菠菜中放入蒜末，盐，香油拌匀。4、最后倒入花生米拌匀即...
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![芹菜花生米的做法 家常下酒菜芹菜花生米 芹菜花生米怎么做]( "芹菜花生米的做法 家常下酒菜芹菜花生米 芹菜花生米怎么做")
- 食材明细主料花生米（500g）胡萝卜（1根）芹菜（1把）调料调料包（适量）蒜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）芹菜花生米的做法步骤1、芹菜胡萝卜改刀。2、花生米凉水泡一下，泡的越久越好。3、加入调料包，下水煮。4、我用的这个锅。5、煮15分钟然后下芹菜胡萝卜再煮两分钟。6、煮完捞出晾凉。...
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![花生米拌菠菜怎么做-花生米拌菠菜的做法]( "花生米拌菠菜怎么做-花生米拌菠菜的做法")
- “简单美味拌一下，营养低脂又健康！”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量（熟的））辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花生米拌菠菜的做法步骤1、菠菜适量洗净备用2、花生米适量备好（熟的）3、锅内加入适量清水烧开，下菠菜加入适量盐及少许油焯水半分钟左右4...
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![凉拌花生米菠菜怎么做-凉拌花生米菠菜的做法]( "凉拌花生米菠菜怎么做-凉拌花生米菠菜的做法")
- “凉拌花生米菠菜是一道家常的凉拌小菜。菠菜补铁补血，含有大量的植物粗纤维，丰富的铁质，菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗，糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。”食材明细主料...
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![菠菜拌花生米的做法 春季补铁佳品之菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做]( "菠菜拌花生米的做法 春季补铁佳品之菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做")
- “小朋友估计是先天遗传了俺身体中不好的一面，每次体检，次次都是铁的含量不过关。关于含铁的食物：鸡蛋黄、黑木耳、猪肝、菠菜、红枣等也隔三岔五弄着吃。依然逃脱不了铁含量偏低。今年又快了体检的日子，菠菜也是这个季节的时令青菜，自然而然吃的次数就多了起来。小朋友不太喜...
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![家常花生米怎么做-家常花生米的做法]( "家常花生米怎么做-家常花生米的做法")
- 食材明细主料花生米（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常花生米的做法步骤1、花生米洗净沥水。2、干锅中放入花生米，小火慢炒至花生米表皮完全干透。3、锅中倒入适量油，中小火翻炒花生米。4、炒至花生米变成焦红色即可。5、成品。小窍门炒花生米时要...
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![凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做]( "凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做")
- “菠菜在古代被人们称作为“红嘴绿鹦哥”又叫波斯菜，赤根菜。如果你脸色不好那么就吃菠菜，他对缺铁性贫血有改善作用，能令人面部红润，光彩照人，因此被人推崇为养颜佳品，菠菜含有类似胰岛素样的物质，作用与胰岛素很相似，可以使血糖保持平衡，它的维生素含量很可观，含有大量的抗氧化剂...
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![炝拌菠菜花生米怎么做-炝拌菠菜花生米的做法]( "炝拌菠菜花生米怎么做-炝拌菠菜花生米的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）花生米（50g）辅料小葱（2棵）调料生抽（5ml）陈醋（10ml）白糖（10g）蚝油（5ml）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌菠菜花生米的做法步骤1、菠菜洗净放开水中焯一分钟。2、花生米放油锅小火慢炸，吃到有香味就捞出放凉备用。3、小葱只留葱白，本来应该大葱白的，家里没...
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![芹菜花生米的做法 家常炝拌菜-芹菜花生米 芹菜花生米怎么做]( "芹菜花生米的做法 家常炝拌菜-芹菜花生米 芹菜花生米怎么做")
- 食材明细主料大白鲨花生米（500g）辅料芹菜（100g）调料花椒（适量）麻香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芹菜花生米的做法步骤1、先把大白鲨花生米用凉水泡一下。2、用水煮熟，煮到软，断生。3、就加盐拌一下，这个就是一到菜，比较简单。4、加入冰箱冷藏。5、油烧开，炝拌关键一步就是浇热油。6...
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![老醋花生拌菠菜的做法 家常快手凉菜：老醋花生拌菠菜 老醋花生拌菠菜怎么做]( "老醋花生拌菠菜的做法 家常快手凉菜：老醋花生拌菠菜 老醋花生拌菠菜怎么做")
- “家里有小朋友，在挑选食材时会尽量买季节情蔬菜，尽量少买或不食反季节性蔬菜。春季绿叶菜食得最多的就是菠菜，简单的食材，稍花点心思搭配下，可以变换多种不同的吃法今天这款老醋花生拌菠菜是家里吃得最多的做法。”食材明细主料新侬菠菜（1把）花生米（200g）辅料醋（3勺）盐（2g）食用油（少许...
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![菠菜拌花生米怎么做-菠菜拌花生米的做法]( "菠菜拌花生米怎么做-菠菜拌花生米的做法")
- “简单省事，营养美味。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料蒜（两瓣）花椒（适量）干红辣椒（适量）调料生抽（两勺）醋（两勺）糖（适量）盐（少量）植物油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌花生米的做法步骤1、蒜切末，干红辣椒切小段。2、菠菜洗净，锅中放入清水烧开后放入菠菜，再烧开关火。...
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![老醋花生米拌菠菜怎么做-老醋花生米拌菠菜的做法]( "老醋花生米拌菠菜怎么做-老醋花生米拌菠菜的做法")
- “菠菜爽口，花生酥脆，简单好吃的家常凉拌菜”食材明细主料菠菜（500克）花生米（1把）辅料老抽（3勺）醋（4勺）糖（半勺）盐（适量）香油（1勺）植物油（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老醋花生米拌菠菜的做法步骤1、菠菜把根须用刀削净，清洗干净2、锅中放入适量清水，烧开，放入菠菜，烧开烫一分钟即可3...
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![麻酱拌菠菜花生米怎么做-麻酱拌菠菜花生米的做法]( "麻酱拌菠菜花生米怎么做-麻酱拌菠菜花生米的做法")
- “春天正是吃菠菜的时候，菠菜具有通肠导便、增强抗病能力，今天交大家一种简便吃法。”食材明细主料菠菜（500g）辅料花生米（100g）麻酱（2勺）盐（2小勺）蚝油（1勺）凉拌醋（2勺）香油（5g）五香粉（3g）白糖（30g）酱香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）麻酱拌菠菜花生米的做法步骤1、菠菜把根切掉，要多洗几遍，免得...
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![菠菜拌花生米的做法 【东北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做]( "菠菜拌花生米的做法 【东北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做")
- “菠菜是蔬菜里补铁补血效果最好的。对糖尿病、高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，能防止便秘。菠菜拌花生米是北方常见的凉拌菜。食材易得，做法简单，酸爽可口，很受大家的喜爱。这道菜是这几次过节时我家餐桌的常客。家里人都说我拌的好吃，今天我就和大家分享一下我的做法。”...
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![家常炒花生米怎么做-家常炒花生米的做法]( "家常炒花生米怎么做-家常炒花生米的做法")
- “不只是下酒，做凉拌菜时撒几粒、煮面条、炒面拌面撒几粒增香，口齿留香。花生补脑养胃，外面的花生米都是油炸的，油反复使用不说，还不知道是不是放心油，自己动手炒一碗，可以吃好几天，一点都不难。”食材明细主料花生米（1碗）辅料油（适量）调料盐（适量（也可不加））原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![陈醋菠菜花生米的做法 家常凉菜----陈醋菠菜花生米 陈醋菠菜花生米怎么做]( "陈醋菠菜花生米的做法 家常凉菜----陈醋菠菜花生米 陈醋菠菜花生米怎么做")
- 食材明细主料菠菜（500克）花生米（100克）辅料色拉油（少许）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）陈醋（100克）白糖（少许）辣椒粉（20克）五香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）陈醋菠菜花生米的做法步骤1、将菠菜去根，清洗干净，放入滚水锅中。2、焯熟，捞出，过凉，挤干水分，放入碗中待用。3、将焯好的菠菜切成段，装入...
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![菠菜陈醋花生米怎么做-菠菜陈醋花生米的做法]( "菠菜陈醋花生米怎么做-菠菜陈醋花生米的做法")
- “补铁补血，软化血管预防心血管疾病”食材明细主料花生米（（油炸）200g）菠菜（300g）辅料陈醋（4勺）酱油（1茶匙）盐（1茶匙）蒜末（一把）糖浆（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜陈醋花生米的做法步骤1、菠菜摘完洗净，焯1分钟，捞起放凉水中，再控干水分装盘2、凉油小火炸花生米，9分熟捞出3、准备...
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![老醋菠菜花生米怎么做-老醋菠菜花生米的做法]( "老醋菠菜花生米怎么做-老醋菠菜花生米的做法")
- 食材明细主料菠菜（400克）花生米（50克）胡萝卜（适量）辅料蒜末（适量）配料香醋（1.5汤匙）糖（0.5汤匙）盐（0.5茶匙）生抽（0.5汤匙）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老醋菠菜花生米的做法步骤1、凉锅凉油，花生米下锅，小火翻炒。要不断翻动，防止受热不均2、花生米炒熟出锅，趁热加入一点点盐，让其均匀沾...
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![陈醋菠菜花生米怎么做-陈醋菠菜花生米的做法]( "陈醋菠菜花生米怎么做-陈醋菠菜花生米的做法")
- “夏季爽口，简单快手菜。”食材明细主料菠菜（150g）花生米（半小碗）辅料辣椒油（适量）大蒜（2瓣）调料精盐（适量）一品鲜酱油（1匙）陈醋（2匙）白糖（1匙）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）陈醋菠菜花生米的做法步骤1、主要食材。2、花生米炸酥。3、蒜切末。4、菠菜用开水烫一下，不要太软烂。5、过凉...
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![凉拌菠菜花生米怎么做-凉拌菠菜花生米的做法]( "凉拌菠菜花生米怎么做-凉拌菠菜花生米的做法")
- 食材明细主料菠菜（6颗）辅料花生米（150g）蒜末（适量）白芝麻（适量）陈醋（2匙）盐（1匙）白糖（1.5匙）鸡精（1匙）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜花生米的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。3、捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。4、大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少...
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![花生米拌菠菜的做法 年夜饭新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎么做]( "花生米拌菠菜的做法 年夜饭新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎么做")
- “花生米拌菠菜脆香爽口，百吃不厌；搬上年夜饭桌上有亮点，还好吃。生抽1勺，白糖3克，香油半小勺，白芝麻适量，蒜末2瓣，植物油适量，盐少许。”食材明细主料菠菜（250g）红皮花生米（30g）辅料白芝麻（少许）蒜瓣（2个）调料生抽（1勺）米醋（1小勺）芝麻香油（1小勺）白糖（3g）酸咸（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生米...
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![蒜蓉菠菜拌花生米的做法 蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜开胃菜# 蒜蓉菠菜拌花生米怎么做]( "蒜蓉菠菜拌花生米的做法 蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜开胃菜# 蒜蓉菠菜拌花生米怎么做")
- “菠菜中含有多种维生素及微量元素，具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，促进蛋白质合成和骨骼分化，提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可促进细胞增殖，延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类...
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![菠菜拌鸡蛋花生米怎么做-菠菜拌鸡蛋花生米的做法]( "菠菜拌鸡蛋花生米怎么做-菠菜拌鸡蛋花生米的做法")
- 食材明细主料菠菜（约1000g）鸡蛋（两个）花生米（一大把）辅料大蒜（6瓣）盐（一小勺）酱油（少许）香油（半勺）香醋（半勺）鸡精（一小勺）糖（一勺）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌鸡蛋花生米的做法步骤1、菠菜摘干净切段，深锅烧水焯菠菜，水里放一小勺盐少许油。焯熟的菠菜捞出过凉水备用。2、鸡蛋打散...
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味味甜
