![鲜榨紫薯汁-紫薯汁]( "鲜榨紫薯汁-紫薯汁")
- “紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯对人体好处多多，但是不能贪吃，要适量哦！1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。3...
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![#营养美食#紫薯凉糕如何做简单又好吃]( "#营养美食#紫薯凉糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料牛奶：210紫薯：150水：210藕粉：75粘米粉：50玉米淀粉：25辅料白砂糖：60椰蓉：适量具体步骤1.紫薯蒸熟去皮取150克2.藕粉75克，要原味的。现在有市场上有新款的类似冲剂似的藕粉，因为是颗粒状，做出来效果没有原味的好。...
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![美味的营养紫薯奶昔如何做简单又好吃]( "美味的营养紫薯奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养紫薯奶昔不仅菜肴长得好看，而且营养价值极其丰富，富含维生素，蛋白质等多种营养，对身体好，以助于吸收和消化，小孩子都喜欢的食物，而且它的操作简单，节约时间，是居家必备的良好菜肴，上班族学生族都是极其方便的，有...
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![美味营养的紫薯奶酪奶昔如何做简单又好吃]( "美味营养的紫薯奶酪奶昔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟紫薯奶酪奶昔是一道能够在家就能简单制作的美味营养小食。紫薯富含纤维素，可促进肠胃蠕动，还有抗氧化的作用，配合奶酪的香甜可口，做成奶昔实在是那些喜欢吃甜食的吃货的不二选择。不近营养美味，而且口感也十分...
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![营养美食之紫薯粥如何做简单又好吃]( "营养美食之紫薯粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫薯：2个大米：2小杯辅料清水：7小杯具体步骤1.准备好一个小杯子两小个紫薯，大米2.将紫薯洗净打皮切成小丁3.先用小杯子量七杯水，再量一杯子大米倒入锅里，最后再加入切成丁的紫薯，大火煮开后开小火煮15分钟关...
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![紫薯小米营养粥怎么做-紫薯小米营养粥的做法]( "紫薯小米营养粥怎么做-紫薯小米营养粥的做法")
- “紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病...
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![美味营养的紫薯饼如何做简单又好吃]( "美味营养的紫薯饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料紫薯：两个糯米粉：两勺牛奶：125ml辅料白糖：适量具体步骤1.将紫薯洗净备好牛奶、糯米粉、白糖。2.紫薯蒸好（能轻易插进筷子就可以了）3.将紫薯用勺子压成泥状，加入糯米粉、牛奶、白糖揉成光滑面团。4.搓成长条...
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![营养在何处？-紫薯粥营养]( "营养在何处？-紫薯粥营养")
- 人们生活节奏越快，就越想去寻找一种最便捷的饮食方式，能最快解决饮食问题。但人们也在想着，饮食问题解决不难，但是要拥有一个好的饮食解决方式却是很难。多数人偏向于快餐解决三餐，但也有少数人喜欢在忙碌的一天后给自己熬一碗汤或粥，而紫薯粥成为了抢手的一种。一、关于紫薯紫...
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![营养美味的奶香紫薯蛋糕卷如何做简单又好吃]( "营养美味的奶香紫薯蛋糕卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟营养美味的奶香紫薯蛋糕卷，这是一道非常美味的点心。蛋糕吃起来非常的松软可口，而且口感软绵。自己制作的蛋糕吃起来更加健康，里面的奶油非常的香滑，再加入了香甜可口的紫薯，吃起来没有那么甜腻，而且口感更加丰...
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![有哪些营养价值-紫薯汁的做法]( "有哪些营养价值-紫薯汁的做法")
- 紫薯我们都知道，是我们平时常吃的一种的粗粮，可以蒸着吃，可以煮糖水吃，但还有一种方法可能很多很少吃，那就是榨汁吃。很多人可能以为紫薯汁是不是跟水果汁一样，直接洗净直接榨汁就好了，其实不是的哦，我们今天一起来学学紫薯汁怎么做，又有什么营养吧。一、紫薯汁的做法1、紫薯我是...
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![紫薯粉的营养功效-怎么做紫薯粉]( "紫薯粉的营养功效-怎么做紫薯粉")
- 紫薯，说到紫薯，应该都不陌生，平时也是常吃的了。紫薯的吃法，通常的有蒸紫薯、烤紫薯、紫薯糖水、紫薯粥，紫薯馒头等等实在是太多了。说到紫薯馒头，我们肯定就会想到紫薯粉，因为紫薯馒头是必须用到紫薯粉的。那么紫薯粉又是怎么做的呢，一起来看看吧。怎么做紫薯粉，紫薯粉的营养功效...
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![营养美味紫薯粥如何做简单又好吃]( "营养美味紫薯粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫薯粥，味道香醇浓郁飘香四溢，即使离得很远也能够闻见这种芳香味道，而且紫薯粥甜甜的黏黏的滑滑的口感非常的美好独特，除此之外紫薯粥含有非常丰富的营养价值，能够为人体提供大量的维生素和矿物质还有其他的一...
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![营养又好吃的紫薯粥怎么做？]( "营养又好吃的紫薯粥怎么做？")
- 紫薯是我们平常经常会见到的一种食物，它的颜色是特别的紫色，其营养非常丰富。紫薯粥也是餐桌上经常出现的食物，紫薯和大米一起搭配熬制便是紫薯粥。那么紫薯粥应该怎么做好吃呢？紫薯的营养价值又有哪些呢？让我们一起来了解一下。一、紫薯概述紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。...
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![紫薯怎样吃营养更好呢-紫薯热量高吗]( "紫薯怎样吃营养更好呢-紫薯热量高吗")
- 紫薯和红薯一样都是非常常见的薯类食材，不过紫薯的营养物质相对于红薯来说要高一些。紫薯属于杂粮类的，紫薯可以直接煮熟食用也可以做成其他甜食小吃来食用，也有很多朋友直接食用紫薯来减肥，有人问紫薯热量高吗？紫薯怎样制作比较好吃等等的问题，大家不要着急接下来为大家一一揭...
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![紫薯糯米糍的做法 营养美味——紫薯糯米糍 紫薯糯米糍怎么做]( "紫薯糯米糍的做法 营养美味——紫薯糯米糍 紫薯糯米糍怎么做")
- “在网上购买的糯米粉和椰丝刚邮回来，就忍不住想动手做吃的了，最近大家都在做糯米糍，我也来做做紫薯糯米糍。”食材明细主料糯米粉（200g）椰蓉（100g）QQ软糖（8个）冰糖（8个）酸奶（100g）紫薯（1个）奶香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）紫薯糯米糍的做法步骤1、所需要的材料：糯米粉200克，椰蓉100克，QQ...
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![紫薯营养米糊怎么做-紫薯营养米糊的做法]( "紫薯营养米糊怎么做-紫薯营养米糊的做法")
- “紫薯是富含晒元素和花青素具有抗衰老抗自由基的作用，燕麦也是一种营养丰富的粗粮富含多种维生素，经常食用可以软化血管，降低高血压的风险性”食材明细主料紫薯（适量）辅料小米（适量）燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯营养米糊的做法步骤1、准备好所有材料2、准备...
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![早餐吃红枣紫薯米糊营养又美味图解]( "早餐吃红枣紫薯米糊营养又美味图解")
- 早餐我们肯定都吃过各种合作的粥，还有米糊等等。今天就和大家分享一款我自己经常喝的粥糊，简单易做，健康好喝，红枣紫米糊是一道由紫米为原材料打成的糊糊，味道非常好喝，我一口气能喝两大碗，下面我们一起来学习制作吧。主料紫糯米：80g辅料红枣片：若干熟核桃或花生：适量小黄米：20g燕麦...
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![（简单，美味，营养） 紫薯蛋饼怎么做-紫薯蛋饼的做法 紫薯蛋饼]( "（简单，美味，营养） 紫薯蛋饼怎么做-紫薯蛋饼的做法 紫薯蛋饼")
- “早上看见家里还剩下一个紫薯没吃完，放着坏掉了多浪费啊，想着做早餐吃好了，就做了这道紫薯蛋饼呢。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。多种食材搭配颜色鲜艳的狠呢，看了就...
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![营养美味的紫薯米糊如何做简单又好吃]( "营养美味的紫薯米糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟紫薯米糊是一道能够简单制作的营养小吃，尤其适合牙口不好的人士或者老年人与孩子食用。紫薯是个很好的食物，有着迷人的色彩，具有普通红薯的营养成分外，还富含抗氧化物质花青素，不仅美味营养还有保健功能，且这个...
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![紫薯早餐营养粥怎么做-紫薯早餐营养粥的做法]( "紫薯早餐营养粥怎么做-紫薯早餐营养粥的做法")
- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款早餐营养粥，喜欢的看看：”食材明细主料大米（120克）辅料熟紫...
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![紫薯饼的做法 美味又营养的紫薯饼 紫薯饼怎么做]( "紫薯饼的做法 美味又营养的紫薯饼 紫薯饼怎么做")
- “紫薯和红薯一样，富含淀粉，有利于人体消化吸收，提供人体所需能量，甚至可以替代面食作为主食。紫薯虽然淀粉含量高，但脂肪和热量较少，可以算是一种低脂低热量的主食。对于减肥爱好者是一款非常不错的主食。紫薯可以蒸着吃煮着吃，熬粥喝，做面食吃。吃法多种多样，今天我们就做一款紫...
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![如何做简单又好吃-美味的营养紫薯奶昔]( "如何做简单又好吃-美味的营养紫薯奶昔")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养紫薯奶昔是一个色香味俱全的菜肴，不仅制作出来的外形美观，而且味道极好，是每个人都应该学着去尝试的一门菜肴，营养价值高，搭配丰富，值得你去尝试，如果你现在还没有做过这道菜，对它非常感兴趣的话那么你现在就...
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![豆渣紫薯饼的做法 营养又美味——豆渣紫薯饼 豆渣紫薯饼怎么做]( "豆渣紫薯饼的做法 营养又美味——豆渣紫薯饼 豆渣紫薯饼怎么做")
- “营养又美味的小点心之‘豆渣紫薯饼’下午的休闲点心。早上打了豆浆把豆渣给沥出来了，倒掉也是浪费哦~所以决定做这款小点心，之前也做过一次了，所以有了经验很快就完成了。”食材明细主料糯米粉（适量）紫薯（一个）辅料黄豆渣（适量）鸡蛋黄（一个）配料白砂糖（适量）花生末（少许）黑芝麻（少许）食...
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![高原紫薯汁的做法 紫薯汁有哪些营养呢？高原紫薯汁怎么制作呢？鲜谷坊手把手教您 高原紫薯汁怎么做]( "高原紫薯汁的做法 紫薯汁有哪些营养呢？高原紫薯汁怎么制作呢？鲜谷坊手把手教您 高原紫薯汁怎么做")
- “紫薯汁可以抗氧化、抗突变、保肝的作用，真是款好产品想知道怎么操作，可要好好看哦！”食材明细主料高原紫薯汁（1罐）饮用水（600毫升）辅料白糖（40克）搅拌（10秒）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）高原紫薯汁的做法步骤1、取出一罐高原紫薯汁，倒入搅拌机中，2、加入白糖40克，加入饮用水600m...
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![美味营养的紫薯玫瑰花馒头如何做简单又好吃]( "美味营养的紫薯玫瑰花馒头如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯粉：18纯牛奶：150酵母：3紫薯粉版：略中筋面粉：250白砂糖：25辅料紫薯泥版：略紫薯泥：120具体步骤1.紫薯粉版的就把所有原料全部混合，揉成光滑的面团即可2.紫薯蒸熟，捣成泥，冷却至不烫手。3.把酵母和白砂糖倒入面...
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味味甜
