![卷粮皮怎么做-卷粮皮的做法]( "卷粮皮怎么做-卷粮皮的做法")
- “爽口，😋不想凉调凉皮，可以卷着吃😍。”食材明细主料凉皮（一张）黄瓜丝（适量）绿豆芽（适量）胡萝卜丝（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）香油（适量）芝麻酱（适量）麻椒粉（适量）陈醋（适量）微辣（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卷粮皮的做法步骤1、绿豆芽适量。2、开水绰一下，不用绰很长时间，否则失去爽脆口感...
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![黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法]( "黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法")
- “我们家那位从小就不爱吃鸡肉，唯独这道菜他不排斥鸡肉，还说很好吃。鸡腿肉包裹各类粗粮，配上酸辣的蘸酱，营养而不油腻。老少皆宜。”食材明细主料鸡大盘腿（1个）薏米（少量）玉米渣（少量）小米（少量）糯米（少量）蒜末（1匙）辅料盐（少许）老抽（一大匙）黑胡椒（5克）辣酱（3匙）柠檬汁（3匙）白糖（1匙）水淀粉（1匙）微辣（...
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![杂粮时蔬卷的做法 低脂减重主食❗️杂粮时蔬卷❗️好吃不长胖 杂粮时蔬卷怎么做]( "杂粮时蔬卷的做法 低脂减重主食❗️杂粮时蔬卷❗️好吃不长胖 杂粮时蔬卷怎么做")
- “用三色糙米（白糙米，黑米，红米）代替大米，卷上自己喜欢的蔬菜，来点芥末酱，一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了，也可以称作改良版寿司。”食材明细主料糙米（适量）黑米（适量）红米（适量）炒紫菜碎（少许）鸡肉肠（1根）芝士片（1片）圆生菜（1片）紫甘蓝（1片）辅料黄芥末酱（2勺）甜辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（...
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![杂粮豆沙花卷怎么做-杂粮豆沙花卷的做法]( "杂粮豆沙花卷怎么做-杂粮豆沙花卷的做法")
- 食材明细主料杂粮发面（适量）辅料豆沙（适量）食用油（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮豆沙花卷的做法步骤1、发好的面擀成薄饼，刷上一层食用油。2、再将豆沙均匀的涂上一层。3、将面皮从一端卷起，切成同等大小的剂子。4、两个剂子摞在一起，用筷子从中间压下去。5、用手旋...
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![杂粮煎饼卷怎么做-杂粮煎饼卷的做法]( "杂粮煎饼卷怎么做-杂粮煎饼卷的做法")
- “买了些新磨的杂粮粉，拿来做煎饼吃，真的好香。”食材明细主料杂粮粉（半杯）清水（适量）辅料生菜叶（少许）鸡蛋（一个）调料黄豆酱（1勺）香菜末（少许）小葱末（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮煎饼卷的做法步骤1、杂粮粉放入大碗里。2、少量多次加入清水，调成这种可以流淌的糊状，静止十...
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![五粮卷怎么做-五粮卷的做法]( "五粮卷怎么做-五粮卷的做法")
- “家里停水用最低的成本做的午餐,经济实惠,营养丰富.”食材明细主料糯米（适量）黑米（适量）小米（适量）高粮（适量）苡仁米（适量）辅料黄瓜（适量）红萝卜（适量）烤鱿鱼丝（适量）猪肉松（适量）鸡蛋（适量）配料寿司酥（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）五粮卷的做法步骤1、全部食材.2、所有主材下锅煮熟...
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![杂粮花卷如何做简单又好吃]( "杂粮花卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杂粮花卷是一道简单又传统的美食，它受各个地方，各个年龄段的人所喜爱。适当的吃粗粮对人体十分有益，花卷的全新做法又区别于普通馒头、包子，加入杂粮的花卷更健康有味，给你一种极致的口感满足，让你越吃越有味。...
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![蔓越莓粗粮蛋糕卷卷如何做简单又好吃]( "蔓越莓粗粮蛋糕卷卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料蛋黄：4个蛋白：4个白砂糖：10葡萄籽油：40牛奶：70红高粱面粉：70辅料白醋：3滴蔓越莓：适量香草精：适量具体步骤1.无水无油的两个盆，分别放蛋白和蛋黄，蛋黄盆里加10g白砂糖搅匀2.缓缓加入油，边搅拌边倒入，搅打均匀，同样方...
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![杂粮卷饼怎么做-杂粮卷饼的做法]( "杂粮卷饼怎么做-杂粮卷饼的做法")
- “早上做了豆浆，剩的豆渣倒了可惜就做了这个豆渣卷饼，顺便改个花样。既美味又营养哦！”食材明细主料面粉（250g）辅料五香粉（适量）盐（适量）配料豆渣（250g）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮卷饼的做法步骤1、打豆浆剩的豆渣，其中还有部分豆浆。2、加入面粉和适量的盐、五香粉3、揉...
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![杂粮馒头卷怎么做-杂粮馒头卷的做法]( "杂粮馒头卷怎么做-杂粮馒头卷的做法")
- “对于黑米的喜欢不是一点点，最主要的原因是喜欢它的香味，所以家里还是经常备着这个，煮粥的时候加一点，或者象今天这样磨成面做馒头，也都不错的选择。现在天气发面确实是不错，这次偷懒没有经过二次发酵，一次成型发的馒头，也是因为室温比较高，一个不小心馒头发了有点厉害，站不稳了东...
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![杂粮鸡蛋卷的做法 【我的老婆有时有点嗲】杂粮鸡蛋卷 杂粮鸡蛋卷怎么做]( "杂粮鸡蛋卷的做法 【我的老婆有时有点嗲】杂粮鸡蛋卷 杂粮鸡蛋卷怎么做")
- “今天早晨五点就起床了，因为昨天的一个方案没有做完，所以今早起来加个早班。夜里，下了一场大雨，窗户没关，她可能稍微受点凉，就赖床不起了。到六点时，我说：“宝宝，起来给我做点吃的吧？还有馒头吗？馏馒头也行。”她就迷迷瞪瞪地回应道：“没有了，已经吃完了。”再一转身，又睡着了。再看看...
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![杂粮三丝春卷怎么做-杂粮三丝春卷的做法]( "杂粮三丝春卷怎么做-杂粮三丝春卷的做法")
- “春卷非常好吃，但是油炸的热量高不健康。用杂粮煎饼做皮，卷上蔬菜鸡蛋少油煎即可。”食材明细主料煎饼（一张）鸡蛋（一个）火腿（100g）青椒（100g）辅料盐（1g）孜然（2g）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮三丝春卷的做法步骤1、鸡蛋一个打散，放入平底锅摊鸡蛋饼2、鸡蛋饼切丝备用3、火腿和...
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![杂粮卷怎么做-杂粮卷的做法]( "杂粮卷怎么做-杂粮卷的做法")
- 食材明细主料低筋面粉（500克）辅料杂粮粉（100克）麦片（50克）豆渣（少许）配料白糖（100克）盐（少许）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮卷的做法步骤1、黄豆浸泡用豆浆机打好过滤备用2、备好：杂粮粉，麦片，豆渣，白糖，盐。3、以上材料混合4、杂粮糊+低筋面粉5、充分柔和6、柔和成团7、醒发好后，...
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![春卷皮怎么做好吃]( "春卷皮怎么做好吃")
- 现在的社会发展速度越来越快，物质资料的快速充足让这一代的中国人摆脱了曾经吃不饱的困境，自从改革开放以来,经济的越发发达让人们的经济实力也快速上升，在这种大时代下，人们对食物的要求已远远不是吃饱这么简单了，人们开始追求更高的生活质量，由吃得饱转变为吃的好，所以人们的...
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![牛肉杂粮卷饼怎么做-牛肉杂粮卷饼的做法]( "牛肉杂粮卷饼怎么做-牛肉杂粮卷饼的做法")
- 食材明细主料面粉（200克）杂粮粉（50克）卤牛肉（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）绿豆芽（适量）辅料葱（适量）胡椒粉（适量）酱油（适量）甜面酱（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛肉杂粮卷饼的做法步骤1、面粉200克，杂粮粉50克放入盆中，加入冷水130——140克，慢慢活成面团，盖保鲜膜醒20分钟后再揉光滑...
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![健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做]( "健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做")
- “前几天用豆浆机打了豆浆喝，自己做的豆浆就是好喝啊，而且健康又有营养。最主要的是方便啊，想加什么就加什么（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆浆）。剩下的豆渣我做了这款牛蹄卷，口感很不错，因为用豆浆机打得豆渣比较细，没有那种粗糙感觉。多吃些粗粮好啊，既可以清理肠胃，还可以补...
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![杂粮花卷怎么做-杂粮花卷的做法]( "杂粮花卷怎么做-杂粮花卷的做法")
- 食材明细主料白面（3碗）山药粉（IO克）玉米面（IO克）牛蒡子粉（IO克）辅料水（适量）发酵粉（3克）调料黑胡椒粉（适量）盐（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）杂粮花卷的做法步骤1、加入牛蒡子粉。2、盆里放白面十玉米面十山药粉。3、搅匀十水和发酵粉和成发面备用。4、面5小时后发大放案板上排...
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![杂粮寿司卷怎么做-杂粮寿司卷的做法]( "杂粮寿司卷怎么做-杂粮寿司卷的做法")
- 食材明细主料马可波罗火腿肠（一根）胡萝卜（一根）黄瓜（一根）杂粮米（180g（大米：糙米+荞麦米+黑米=2:1））鸡蛋（两个）整张海苔（4张）辅料芝麻（适量）盐（少许）香油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）杂粮寿司卷的做法步骤1、用砂锅闷的米饭水开关火，闷一小时。再开火，看的蒸汽冒出再关火闷一小时。一...
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![黄金七谷杂粮卷怎么做-黄金七谷杂粮卷的做法]( "黄金七谷杂粮卷怎么做-黄金七谷杂粮卷的做法")
- “农历新年倒计时还有七天就过年了，大家都为年夜饭提前一个月做足准备。我们家里两年以来的团圆饭都在饭店吃所以很轻松，各个地方的年菜都具有当地的风味，所以还是依据自己的喜好及口味来烹饪。我本人喜欢吃粤菜和川菜，如果团圆饭由我来操办的话一定是以粤菜为主。除了烹调一...
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![蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法]( "蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法")
- “前两天尝试做了一次蔬菜粗粮饼，味道竟然出奇的好！第一次发现芹菜叶掺在粗粮里的感觉那么棒~呵呵，所以今天又稍加改变了下，来个不用油煎，蒸着吃的椒盐卷，尝尝味道如何哈！”食材明细主料面粉（300g）小米面（150g）玉米面（150g）辅料芹菜叶（100g）配料酵母（5g）白糖（30g）盐（5g）花椒面（3g）葵花籽油（少许）其...
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![蔬菜杂粮卷怎么做-蔬菜杂粮卷的做法]( "蔬菜杂粮卷怎么做-蔬菜杂粮卷的做法")
- “越来越喜欢饭菜合一的餐食，尤其是一人食时，这种餐食既快手，又丰富。食材依据自己喜欢搭配，味道由着自己的口味不断变化。真心好处多多。”食材明细主料胡萝卜（50g）青椒（80g）圆白菜（50g）小麦粉（50g）玉米粉（50g）鸡蛋（60g）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜...
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![粗粮小花卷怎么做-粗粮小花卷的做法]( "粗粮小花卷怎么做-粗粮小花卷的做法")
- 食材明细主料细玉米面（适量）白面（适量）辅料酵母（少许）盐（少许）食用油（少许）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）粗粮小花卷的做法步骤1、和好的面团，饧发至原来的两倍大。2、取出面团揉搓排气，整理成长条形。3、擀成面皮。4、均匀的抹上一层油、再撒上少许盐。5、从左向右卷(也可以从右...
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![杂粮蛋糕卷的做法 【甜燕蜜语】新年杂粮蛋糕卷 杂粮蛋糕卷怎么做]( "杂粮蛋糕卷的做法 【甜燕蜜语】新年杂粮蛋糕卷 杂粮蛋糕卷怎么做")
- “圣诞节的兴奋心情还没平息，再过几天又到元旦啦，时间过的可真快啊！想动手的童鞋们赶紧行动吧！伸出你的小手跟我做个杂粮蛋糕卷迎接崭新的2015年吧！”食材明细主料杂粮糊（150克（蛋黄糊））面粉（100克（蛋黄糊））蛋黄（4个（蛋黄糊））蛋清（4个（打发蛋白用））白糖（90克（打发蛋白用））辅料淡奶油（100克（装饰用））白...
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![葱香粗粮小花卷怎么做-葱香粗粮小花卷的做法]( "葱香粗粮小花卷怎么做-葱香粗粮小花卷的做法")
- 食材明细主料玉米面（适量）白面（适量）辅料白糖（1匙）酵母（少许）食用油（少许）盐（少许）咸香（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）葱香粗粮小花卷的做法步骤1、先将玉米面用开水烫一下，晾凉后，将酵母、白糖与面粉搅匀，用温水和成面絮，揉成光滑面团，放温暖的地方饧发至两倍大。2、将葱叶切碎。3、面团取...
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![肉松杂粮卷怎么做-肉松杂粮卷的做法]( "肉松杂粮卷怎么做-肉松杂粮卷的做法")
- “喷香的肉松、酸甜的抄拉酱、荞麦的甜味——这款肉松荞麦卷的味道很赞的噢，而且粗粮还减肥、健康，真是超赞的美味呢，准备作为明天早晨的早餐，配杯牛奶更是惬意。”食材明细主料高粉（140g）荞麦粉（140g）辅料酵母（3g）水（170ml）肉松（适量）沙拉酱（适量）配料黄油（20g）盐（3g）白糖（24g）甜味（口味）烘焙（工...
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味味甜
