![豆鼓鲮鱼油麦菜怎么做-豆鼓鲮鱼油麦菜的做法]( "豆鼓鲮鱼油麦菜怎么做-豆鼓鲮鱼油麦菜的做法")
- “前天和妹妹去餐厅吃饭的时候点了这道菜，起初点蔬菜的时候也没仔细看，就觉得平时这个菜吃的比较少就点了没有想到上来的时候我就被这一盘盘绿油油的绿色儿给吸引了，仔细研究了下发现和我们平时蒜泥炒的不太一样里面放了盒装的豆鼓鱼，这倒是挺新鲜的，至少我是第一次吃当时还说...
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![好吃的豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "好吃的豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟豆鼓鲮鱼油麦菜，虽然制作过程十分简单，但其口感却十分的鲜美，香飘十里，回味无穷，闻着香吃着更香。最重要的是豆鼓鲮鱼油麦菜的营养价值随着各种食材的合理搭配而相应的提高，营养丰盛。像这样美味与营养并存的豆...
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![美味的豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "美味的豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟鱼的做法超级多，各种口味的也有，只要你喜欢，都是我们的爱，今天教大家做的也是一道鱼，豆鼓鲮鱼油麦菜，豆豉非常的香，虽然看起来不太美观，但是提味是很不错的，而且油麦菜也是很有营养的，绿色植物，都是不错的，鱼就不多说...
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![豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：一小把豆鼓鲮鱼：一盒辅料大蒜末：适量生姜末：适量生抽：适量胡椒粉：适量盐：适量具体步骤1.准备好油麦菜，和豆鼓鲮鱼罐头，一般超市或者菜市场卖调料的地方就有2.把油菜叶子掰下来洗净，把中间的粗茎的外皮剥...
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![营养鲜美豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "营养鲜美豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟豆鼓鲮鱼油麦菜，是一道鲜美营养的菜肴，主要原料有豆鼓，鲮鱼，油麦菜等，豆豉是四川的特色美食，由辣椒，豇豆等制成，是炒菜煮汤的黄金配料，非常开胃，鲮鱼营养丰富，肉质细嫩，味道鲜美，油麦菜颜色翠绿，味道清新，可以增加菜肴的...
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![家常豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "家常豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟主料油麦菜：四或五根豆鼓鲮鱼罐头：一罐蒜：少许姜：适量红辣椒：适量辅料具体步骤1.油麦菜洗干净切成两段备用。。罐头打开。。蒜用刀拍几下去皮2.热油。红辣椒，姜爆锅。倒入豆鼓鱼罐头。。翻炒两下，倒入油麦菜，因为罐头...
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![豆鼓鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法]( "豆鼓鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（一条）辅料豆鼓鲮鱼罐头（一个）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法步骤1、首先准备好食材啦，豆鼓鲮鱼我买的是甘竹牌，里面不只一条鱼，要不然不够吃。2、将苦瓜切片切好。3、将鲮鱼罐头里的鲮鱼和豆鼓分开。4、将罐头里的豆鼓和油一起下到锅里...
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![豆豉鲮鱼拌油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼拌油麦菜的做法]( "豆豉鲮鱼拌油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼拌油麦菜的做法")
- “油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。通常我们都好把油麦菜进行热炒来吃，其实殊不知凉拌了来吃口感和营养价...
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![豆鼓油麦菜怎么做-豆鼓油麦菜的做法]( "豆鼓油麦菜怎么做-豆鼓油麦菜的做法")
- “今天早晨吃稀饭，配菜是鲮鱼罐头，意料中的，鱼吃完了光剩豆鼓没人吃，丢掉怪浪费的，就拿来和油麦菜一起炒着吃，没想味道还不错，要是还剩点鲮鱼估计更好吃。”食材明细主料油麦菜（1棵）鱼罐头（1盒）辅料蒜头（1个）配料盐（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆鼓油麦菜的...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 简单V奢华美味：豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 简单V奢华美味：豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “豆豉鲮鱼油麦菜绝对的营养，豉香浓郁、鱼味无穷，关键的是连味道都不用调。”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（适量）油麦菜（适量）辅料蒜末（适量）配料水淀粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、材料：豆豉鲮鱼罐头、油麦菜调味：蒜末、水淀粉2、油麦菜洗净拦腰...
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![豆豉鲮鱼爆油麦菜的做法 【山西】豆豉鲮鱼爆油麦菜 豆豉鲮鱼爆油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼爆油麦菜的做法 【山西】豆豉鲮鱼爆油麦菜 豆豉鲮鱼爆油麦菜怎么做")
- “油麦菜低热量、高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。含有大量的维生素群，钙铁等营养成分。经常食用比吃什么保健药丸要好的多配合豆豉鲮鱼炒，那是一个香。下饭下粥都能让你再来一碗的节奏.....”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（1个）油麦菜（200...
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![油麦菜烧豆鼓鱼怎么做-油麦菜烧豆鼓鱼的做法]( "油麦菜烧豆鼓鱼怎么做-油麦菜烧豆鼓鱼的做法")
- 食材明细主料油麦菜（200克）辅料买的鱼罐头（一盒）调料玉米油（适量）盐（适量）蒜末（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油麦菜烧豆鼓鱼的做法步骤1、油麦菜洗净、鱼罐头。2、豆鼓鱼掰碎。3、蒜末切好。4、锅内放油烧热，放入蒜末炒香。5、倒入豆鼓鱼翻炒均匀，炒出香味。6、倒入油麦菜，...
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![鲮鱼油麦菜怎么做-鲮鱼油麦菜的做法]( "鲮鱼油麦菜怎么做-鲮鱼油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（一个）豆豉鲮鱼（小半条）花生油（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）蒜（三个）水（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净、蒜、蚝油、花生油、盐、水、豆豉鲮鱼准备好。2、锅下花生油油锅有点热放蒜爆香，然后放油麦菜爆炒一会、放一点点水翻...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 ＃快手营养餐＃豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 ＃快手营养餐＃豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “这道豆豉鲮鱼油麦菜做起来非常的迅速，特别的好吃，非常的下饭哦。”食材明细主料油麦菜（适量）豆豉鲮鱼罐头（适量）辅料油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、准备两棵油麦菜。2、油麦菜掰开。3、准备好豆豉鲮鱼罐头。4、油麦菜洗净后掰成小段儿控...
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![豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法 豆豉鲮鱼炒油麦菜（莴笋叶） 豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法 豆豉鲮鱼炒油麦菜（莴笋叶） 豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做")
- “豉香浓郁，清爽有鱼。”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（半个）莴笋叶（适量）辅料色拉油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤1、打开豆豉鲮鱼罐头，将里面的豆豉鲮鱼切碎（约一半）备用。2、将莴笋叶洗净备用。3、将莴笋叶的茎和叶分段分别放置。4、油温八成，倒...
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![鲮鱼豆豉炒油麦菜怎么做-鲮鱼豆豉炒油麦菜的做法]( "鲮鱼豆豉炒油麦菜怎么做-鲮鱼豆豉炒油麦菜的做法")
- “油麦菜，有叫莜麦菜，苦麦菜，凤尾菜，菜色谈绿、口感脆嫩清香，油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，生食炒食均匀的蔬菜。”食材明细主料油麦菜（500g）辅料豆豉（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼豆豉炒油麦...
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![豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法]( "豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（适量）豆豉鲮鱼罐头（一盒）辅料蒜末（适量）调料油（少许）糖（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤1、准备:油麦菜，豆豉鲮鱼罐头，蒜末。2、将油麦菜泡洗干净折成长段。3、先把鲮鱼干撕碎一点。4、热锅放油，下豆豉鲮鱼炒香，再放入蒜末炒香。5...
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![豆豉鲮鱼烧油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法]( "豆豉鲮鱼烧油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法")
- “咸鲜适口，独特的油麦菜香更增风味，配上米饭，好吃😋”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（一盒）油麦菜（适量）辅料花生油（适量）蒜片（适量）花椒（适量）蚝油（小半勺）生抽（小半勺）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法步骤1、油麦菜适量洗净切四指段。2、豆豉鲮鱼罐头一盒。3、适量...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 咸香美味的豆豉鲮鱼油麦菜~ 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 咸香美味的豆豉鲮鱼油麦菜~ 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “大鱼大肉多了，吃点青菜中和一下吧~”食材明细主料油麦菜（1捆）豆豉鱼罐头（1盒）辅料蒜末（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜摘洗干净，切成适中长度。2、鲮鱼切成小块；蒜切末，留两片。3、锅热，倒油。4、煸香蒜瓣。5、放入油麦菜翻炒，加...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 美味极了~豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 美味极了~豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “第一次做这个菜，很意外，很美妙，居然被我自己一个人吃完了第一次在外面吃到这个菜，我就爱上了油麦菜的营养价值：清热利尿、清肝利胆、降脂减肥对高血压的和需要减肥的人格外好哦~我喜欢这个菜主要是因为豆豉鲮鱼油，豆豉味道极好，炒油麦菜太好吃了~”食材明细主料油麦菜（1把）豆豉...
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![豆豉鲮鱼油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼油麦菜的做法]( "豆豉鲮鱼油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（适量）辅料豆豉鲮鱼罐头（1盒）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，备用。2、我买的是这个罐头。3、锅中加油。4、油热后到入罐头，翻炒。5、加入油麦菜，继续翻炒。6、油麦菜软了后就能出锅了，不用加盐。7、我家油麦菜少了点...
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![极简豆豉鲮鱼油麦菜怎么做-极简豆豉鲮鱼油麦菜的做法]( "极简豆豉鲮鱼油麦菜怎么做-极简豆豉鲮鱼油麦菜的做法")
- “四种东西最快完成一道菜。”食材明细主料豆豉鱼罐头（适量）油麦菜（适量）辅料油（适量）蒜（适量）鱼香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）极简豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、蒜切碎，锅中倒油，小火油热炒香蒜。2、倒入切好段的油麦菜，炒至八分熟，盛入盘中摆好。3、将鱼罐头中的鱼切碎，和豆豉，油一...
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![了解一下-豆豉鲮鱼油麦菜]( "了解一下-豆豉鲮鱼油麦菜")
- 食物是家家户户都需要的，那我们对此也有所了解了，因为我们的身体离不开食物，它们是很重要的！所以我们不仅仅要知道什么食物好什么食物不好，这样身体才能得到合理的调理和营养的补充。那么关于豆豉鲮鱼油麦菜你们知道么，一起来了解一下吧！一、豆豉鲮鱼油麦菜做法1、将油麦菜洗净...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 【粤菜】豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 【粤菜】豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “豆豉鲮鱼油麦菜是粤菜中的传统美食，它色泽翠绿、鱼香味美，豉香浓郁，脆嫩爽口。油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。”食材明细主料豆豉鲮鱼（适量）油麦菜（适量）辅料蒜（适量）白糖（适量）盐（适量）水淀粉（适量）油（适量）酱香（口...
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![豆豉鲮鱼油麦菜的做法 豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼油麦菜的做法 豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做")
- “十分钟即可搞定的快手菜，而且荤素搭配，营养美味。”食材明细主料油麦菜（一把）豆豉（适量）鲜制鲮鱼罐头（适量）辅料葱（一小段）蒜（2瓣）姜（2片）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净、控水、切小段2、我买的鲜制鲮鱼罐头，不含豆豉3、葱姜蒜切末，豆豉备好4...
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味味甜
