![蒜蓉炒油菜怎么做-蒜蓉炒油菜的做法]( "蒜蓉炒油菜怎么做-蒜蓉炒油菜的做法")
- “菜品清淡可口，蒜香浓郁，鲜香美味！”食材明细主料油菜（600克）辅料蒜（40克）调料生抽（15克）蚝油（15克）盐（1小勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒油菜的做法步骤1、油菜去除根部淘洗干净沥干水分备用。2、油菜切成小段，蒜切碎末。3、炒锅里放入适量的食用油，放入蒜末炒出香味。4、...
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![蒜蓉猪油炒生菜怎么做-蒜蓉猪油炒生菜的做法]( "蒜蓉猪油炒生菜怎么做-蒜蓉猪油炒生菜的做法")
- “最近生菜大量上市，又嫩又甜，完全没有苦涩味，特别喜欢，一起学起来吧。”食材明细主料生菜（300g）辅料大蒜（适量）调料猪油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉猪油炒生菜的做法步骤1、生菜洗净，切成段。2、大蒜切片。3、锅中放猪油。4、放入大蒜爆香。5、放入生菜翻炒...
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![蒜蓉小油菜 怎么做-蒜蓉小油菜 的做法]( "蒜蓉小油菜 怎么做-蒜蓉小油菜 的做法")
- “主要材料就是小油菜和香肠，非常适合最近“食材不怎么丰富”的状况。”食材明细主料小油菜（3棵）香肠（1根）蒜（3瓣）辅料花生油（适量）白胡椒粉（适量）生抽（适量）香醋（适量）蚝油（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉小油菜的做法步骤1、小油菜掰开洗净备用。2、蒜磨成茸，香肠切片。没有...
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![蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做]( "蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（450克）大蒜（适量）辅料盐（2克）玉米淀粉（5克）生抽（2克）玉米油（3毫升）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉菠菜的做法步骤1、菠菜清洗干净，入锅煮熟待用。大蒜去皮，切成小丁。2、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒大蒜，调入少许生抽，盐。3、调入玉米淀粉糊，大火煸炒。4、...
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![家常菜蒜蓉炒番薯叶的做法 超级简单的家常菜蒜蓉炒番薯叶 家常菜蒜蓉炒番薯叶怎么做]( "家常菜蒜蓉炒番薯叶的做法 超级简单的家常菜蒜蓉炒番薯叶 家常菜蒜蓉炒番薯叶怎么做")
- “小时候在家妈妈自己种了番薯叶，经常回栽这个回家炒着吃，现在长大了，很少回家，基本都没有吃过这道菜，现在怀念妈妈做的那个味道。”食材明细主料番薯叶（500g）辅料蒜头（2个）调料食用油（2勺）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菜蒜蓉炒番薯叶的做法步骤1、将番薯叶洗干净，蒜头...
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![蒜蓉油菜炒蟹足棒怎么做-蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法]( "蒜蓉油菜炒蟹足棒怎么做-蒜蓉油菜炒蟹足棒的做法")
- “油菜的营养价值1、油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。2、油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸...
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![蒜蓉油麦菜的做法 快手蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做]( "蒜蓉油麦菜的做法 快手蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（适量）调料蒜（适量）盐（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，切成段。2、蒜拍碎切末。3、锅中倒入食用油烧热，放入一半蒜末炒香。4、放入油麦菜翻炒几下，加入盐。5、继续翻炒一二分钟关火，放入另一半蒜末搅拌均匀...
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![蒜蓉生菜的做法 家常菜（蒜蓉生菜） 蒜蓉生菜怎么做]( "蒜蓉生菜的做法 家常菜（蒜蓉生菜） 蒜蓉生菜怎么做")
- “绿叶蔬菜，富含维生素C，大火翻炒即可。”食材明细主料生菜（适量）蒜（数瓣）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉生菜的做法步骤1、准备好食材：生菜适量洗净备用，蒜几瓣拍散切成丁备用。2、热锅下油，放入蒜丁煸炒出香味。3、把生菜放入大火爆炒。4、待生...
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![蒜蓉炒油麦菜怎么做-蒜蓉炒油麦菜的做法]( "蒜蓉炒油麦菜怎么做-蒜蓉炒油麦菜的做法")
- “油麦菜，清热利尿，清肝利胆，降脂减肥。含有大量维生素A，B1，B2和大量钙，铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。”食材明细主料油麦菜（一棵）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒油麦菜的做法步骤1、食材:油麦菜，蒜蓉。2、锅热下油放蒜蓉炒香。3、放入油麦...
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![家常菜蒜蓉炒油菜如何做简单又好吃]( "家常菜蒜蓉炒油菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油菜：250辅料油：适量盐：适量蒜蓉：适量具体步骤1.油菜用清水洗净2.锅烧热下油，旺火烧至七成热时，下蒜蓉爆香3.油菜用刀切或手折成两段，下锅旺火煸炒4.酌加精盐，菜熟后起锅装盘烹饪技巧1、食用油菜时要现做现切...
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![蒜蓉油麦的做法 快手菜-----蒜蓉油麦 蒜蓉油麦怎么做]( "蒜蓉油麦的做法 快手菜-----蒜蓉油麦 蒜蓉油麦怎么做")
- 食材明细主料油麦（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦的做法步骤1、油麦洗净，切段2、蒜切蓉3、锅内倒油4、油热后倒入油麦5、翻炒油麦至软6、加盐7、翻炒几下加蒜蓉8、快速翻炒，加鸡精，出锅9、成品...
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![蒜蓉油麦菜的做法 简单清淡的——蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做]( "蒜蓉油麦菜的做法 简单清淡的——蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（适量）辅料葱（适量）蒜末（适量）配料盐（适量）油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切段，葱蒜切末2、锅放油，加葱末，一半蒜末爆香3、放油麦菜大火炒放盐4、炒蔫后放另一半蒜末鸡精，炒匀出锅小窍门此菜一定要大火快速地炒...
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![蒜蓉油菜怎么做-蒜蓉油菜的做法]( "蒜蓉油菜怎么做-蒜蓉油菜的做法")
- 食材明细主料油菜（适量）辅料蒜（适量）油（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油菜的做法步骤1、油菜洗净对半切开备用。2、大蒜做成蒜蓉。3、锅热倒油下油菜加盐翻炒。4、加蒜蓉。5、翻炒匀。6、摆盘。一起吃饭吧！...
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![蒜蓉炒生菜的做法 家常小炒——蒜蓉炒生菜 蒜蓉炒生菜怎么做]( "蒜蓉炒生菜的做法 家常小炒——蒜蓉炒生菜 蒜蓉炒生菜怎么做")
- “简单下饭的一道菜。”食材明细主料罗马生菜（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒生菜的做法步骤1、主要原料。2、大蒜切成蒜蓉备用。3、生菜撕成大片，焯水后过凉。挤去水份备用。4、烧热油，放一半的蒜蓉炝锅。5、放生抽炒...
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![蒜蓉油麦菜怎么做-蒜蓉油麦菜的做法]( "蒜蓉油麦菜怎么做-蒜蓉油麦菜的做法")
- 食材明细主料独头蒜（4颗）油麦菜（2棵）辅料植物油（1大勺）调料蚝油（1勺）生抽（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、锅中加入植物油，放入蒜末炒香。2、放入油麦菜茎大火翻炒1分钟。3、放入油麦菜叶，加入蚝油和生抽，继续翻炒1分钟即可。...
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![蒜蓉生菜的做法 家常小炒——蒜蓉生菜 蒜蓉生菜怎么做]( "蒜蓉生菜的做法 家常小炒——蒜蓉生菜 蒜蓉生菜怎么做")
- 食材明细主料生菜（适量）辅料蒜（适量）生抽（适量）鸡精（适量）干辣椒段（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉生菜的做法步骤1、生菜浸泡洗净2、蒜一半切片一半剁蓉3、锅中入油，爆香干辣椒段和蒜片4、下入生菜翻炒5、加入生抽盐调味，下入另一半蒜蓉翻炒6、最后加入鸡精调味即可...
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![蒜蓉油菜心怎么做-蒜蓉油菜心的做法]( "蒜蓉油菜心怎么做-蒜蓉油菜心的做法")
- 食材明细主料油菜心（200g）辅料蚝油（1勺）蒜末（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油菜心的做法步骤1、油菜心摘掉老的枝干，洗干净滤干水分2、锅里放两滴油，不粘锅就好，烧热，放入蒜末，炒出蒜香，放入菜，加入蚝油，翻炒几下就可以出锅了3、不要放其他调料，保持菜原味，淡淡的苦香，这个季...
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![家常菜蒜蓉炒油麦菜如何做简单又好吃]( "家常菜蒜蓉炒油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料油：适量盐：适量蒜蓉：适量生抽：适量具体步骤1.麦菜洗干净，沥干水。2..热油锅，放入蒜蓉爆香。3.放入菜，加小量盐。4.翻炒。5.加小量的生抽调味，炒匀后上碟。烹饪技巧麦菜炒时要用大火，且不用炒很久...
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![蒜蓉油麦菜的做法 下饭菜：蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做]( "蒜蓉油麦菜的做法 下饭菜：蒜蓉油麦菜 蒜蓉油麦菜怎么做")
- “简单快手，味道却特别赞😋微辣，咸鲜，一股油麦菜特有的清香混合浓郁的蒜香，超下饭的说😍。”食材明细主料油麦菜（适量）蒜蓉（适量）小米椒（2个）辅料盐（适量）生抽（适量）花生油（适量）姜末（适量）八角（1个）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉油麦菜的做法步骤1、油麦菜适量，洗净切成三指段。2、锅...
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![蒜蓉蚝油炒生菜怎么做-蒜蓉蚝油炒生菜的做法]( "蒜蓉蚝油炒生菜怎么做-蒜蓉蚝油炒生菜的做法")
- “我家比较喜欢吃圆生菜，比较甜而且脆。”食材明细主料圆生菜（2个）辅料蒜（6瓣）蚝油（2大匙）玉米油（2大匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蚝油炒生菜的做法步骤1、圆生菜2个。2、清洗干净。3、蒜去皮剁末。4、热油锅，把蒜末爆香。5、放入生菜炒。6、炒至稍稍软身后倒入蚝油炒...
- 29068
![油渣蒜蓉炒菜心怎么做-油渣蒜蓉炒菜心的做法]( "油渣蒜蓉炒菜心怎么做-油渣蒜蓉炒菜心的做法")
- 食材明细主料菜心（500克）猪肥肉（200克）蒜蓉（适量）辅料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油渣蒜蓉炒菜心的做法步骤1、把猪肥肉切薄片2、蒜头切小粒，也不要太小，有珍珠米粒一般就好3、炒锅烧热，放入一汤匙左右油，再放入肥猪肉炸出油，当油渣变得微微黄时，放入蒜粒爆香，4、...
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![蒜蓉猪油炒麦菜怎么做-蒜蓉猪油炒麦菜的做法]( "蒜蓉猪油炒麦菜怎么做-蒜蓉猪油炒麦菜的做法")
- 食材明细主料香麦（适量）辅料蒜头（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉猪油炒麦菜的做法步骤1、蒜头拍扁去皮衣后剁碎备用。2、麦菜洗净后切小段。3、热锅下入猪油煸炒一下蒜头，蒜头不要爆成金黄。4、麦菜下锅翻炒几下。5、炒至青菜软后加入盐，鸡精调味再...
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![蒜蓉辣椒炒油菜苗怎么做-蒜蓉辣椒炒油菜苗的做法]( "蒜蓉辣椒炒油菜苗怎么做-蒜蓉辣椒炒油菜苗的做法")
- “微辣，咸鲜，爽口小炒。”食材明细主料油菜苗（适量）辅料玉米油（适量）蒜蓉（适量）辣椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉辣椒炒油菜苗的做法步骤1、油菜苗择洗净。2、切成小段。3、锅里适量油烧热，蒜蓉，放入辣椒。4、炒出香味儿。5、油菜苗倒入。6、翻炒几下。...
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![家常蒜蓉生菜怎么做-家常蒜蓉生菜的做法]( "家常蒜蓉生菜怎么做-家常蒜蓉生菜的做法")
- “简单又美味，是很不错的一道快手菜！做这道菜的生菜要用圆形的那种，有点像圆白菜。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜。”食材明细主料圆生菜（1个（中等大小））辅料蒜末（适量）葱末（少许）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常蒜蓉生菜的做法步骤1...
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![蒜蓉扒油菜怎么做-蒜蓉扒油菜的做法]( "蒜蓉扒油菜怎么做-蒜蓉扒油菜的做法")
- “健康营养，清淡爽口的一道美味下饭菜”食材明细主料油菜（4棵）辅料蒜（3瓣）盐（适量）鸡精（少许（或味精））油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）扒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉扒油菜的做法步骤1、油菜洗净一切4瓣，蒜切末备用2、锅坐水烧开加少许盐和几滴油，下入油菜焯水迅速捞出投凉控干水分备用3、锅...
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味味甜
