![虾仁花蛤酱拌荷兰豆怎么做-虾仁花蛤酱拌荷兰豆的做法]( "虾仁花蛤酱拌荷兰豆怎么做-虾仁花蛤酱拌荷兰豆的做法")
- “味道鲜美的虾仁花蛤酱，用来拌面、拌饭都不错。清爽的荷兰豆，焯水后用虾仁花蛤酱拌一拌，无需再加其他调味品就很好吃。快手的一道健康美味。”食材明细主料荷兰豆（200g）辅料虾仁花蛤酱（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁花蛤酱拌荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆摘洗干净。2...
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![虾仁花蛤酱拌白萝卜怎么做-虾仁花蛤酱拌白萝卜的做法]( "虾仁花蛤酱拌白萝卜怎么做-虾仁花蛤酱拌白萝卜的做法")
- “料足味鲜的虾仁花蛤酱，堪称万能酱。白萝卜洗干净切片，入锅焯水后捞出沥干水，加虾仁花蛤酱拌一拌就是一道美味。特殊时期，经常食用白萝卜，对身体很有益处。”食材明细主料白萝卜（205g）辅料蒜苗（适量）调料虾仁花蛤酱（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁花蛤酱拌白萝卜...
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![荷兰豆炒虾仁怎么做-荷兰豆炒虾仁的做法]( "荷兰豆炒虾仁怎么做-荷兰豆炒虾仁的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）辅料虾仁（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾仁的做法步骤1、荷兰豆去除老筋。2、将荷兰豆浸泡清洗干净。3、鲜虾去壳去虾线洗净备用。4、锅中水烧开，加入适量花生油。5、放入荷兰豆。6、焯烫荷兰豆后捞出。7、锅...
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![拌荷兰豆怎么做-拌荷兰豆的做法]( "拌荷兰豆怎么做-拌荷兰豆的做法")
- “拌荷兰豆，一款家常凉菜，方便快捷，鲜脆爽口，美美的颜值令人心情愉悦！”食材明细主料荷兰豆（适量）蒜（适量）干红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）糖（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆清洗干净备用。2、入开水锅焯水，加几滴油，颜色很美哦。3、盛...
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![虾仁荷兰豆怎么做-虾仁荷兰豆的做法]( "虾仁荷兰豆怎么做-虾仁荷兰豆的做法")
- “荷兰豆有增强人体抵抗力、防癌抗癌、通便等保健作用，适量地吃一些对宝宝来说是很有好处的。虾仁富含优蛋白质和钙元素一口下去，蛋白质、维生素、矿物质这些营养就都在里面了。”食材明细主料虾仁（200g）辅料荷兰豆（200g）葱（1根）姜（3片）蒜（三瓣）调料盐（适量）料酒（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒...
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![荷兰豆拌菜花怎么做-荷兰豆拌菜花的做法]( "荷兰豆拌菜花怎么做-荷兰豆拌菜花的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（100g）菜花（150g）辅料生抽（1匙）调料醋（1匙）香油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆拌菜花的做法步骤1、荷兰豆，菜花洗净切块。2、炒锅放水烧开先放菜花焯半分钟。3、再放荷兰豆继续焯半分钟捞出。4、过凉水沥干水份。5、把荷兰豆，菜花放盆里，加生抽，醋，香...
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![腊肠虾仁炒荷兰豆怎么做-腊肠虾仁炒荷兰豆的做法]( "腊肠虾仁炒荷兰豆怎么做-腊肠虾仁炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）虾仁（8只）腊肠（2根）辅料蒜（4瓣）油（1大匙）料酒（1茶匙）生粉（1茶匙）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肠虾仁炒荷兰豆的做法步骤1、虾仁解冻，放料酒，生粉和少许盐抓捏均匀，腌10分钟。2、荷兰豆摘洗干净。3、腊肠切片。（腊肠已蒸熟）4、蒜剁末。5、热油锅，把...
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![凉拌荷兰豆杏仁怎么做-凉拌荷兰豆杏仁的做法]( "凉拌荷兰豆杏仁怎么做-凉拌荷兰豆杏仁的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（250克）杏仁（250克）红天椒（3个）辅料花椒油（适量）白芝麻（适量）白醋（适量）白糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌荷兰豆杏仁的做法步骤1、原料：新鲜荷兰豆。2、放入锅中焯水，然后过冷水。3、将焯过水的荷兰豆改切成菱行小块，红天椒切成小椒圈，杏仁拆袋用水冲洗一...
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![虾仁白玉菇炒荷兰豆怎么做-虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法]( "虾仁白玉菇炒荷兰豆怎么做-虾仁白玉菇炒荷兰豆的做法")
- “虾仁白玉菇炒荷兰豆清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。这道菜含有好吃的虾仁，新鲜的荷兰豆，营养的白玉菇。白玉菇是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的食用菇，含有多糖体、蛋白质与多达18种的氨基酸，并含有丰富的矿物质。可增强免疫力强身健体。”食材明细主料虾仁（10个）白玉菇（100克）荷...
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![荷兰豆百合虾仁怎么做-荷兰豆百合虾仁的做法]( "荷兰豆百合虾仁怎么做-荷兰豆百合虾仁的做法")
- 食材明细主料鲜虾仁（250克）辅料荷兰豆（适量）百合（适量）配料油（适量）盐（适量）糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆百合虾仁的做法步骤1、准备原料2、焯烫一下荷兰豆3、热锅热油，放入鲜虾仁大火爆炒，然后加入荷兰豆与百合一起翻炒4、加入盐，糖调味5、翻炒均匀出锅~...
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![荷兰豆香菇虾仁怎么做-荷兰豆香菇虾仁的做法]( "荷兰豆香菇虾仁怎么做-荷兰豆香菇虾仁的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）香菇（适量）虾仁（适量）辅料蒜（两瓣）水淀粉（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆香菇虾仁的做法步骤1、香菇洗净切块，荷兰豆炒熟泡在冰水里2、虾仁加盐料酒腌制一下3、锅里加少许油，放蒜片，爆香后加虾仁，翻炒一下加香菇4、加...
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![西兰花木耳拌虾仁怎么做-西兰花木耳拌虾仁的做法]( "西兰花木耳拌虾仁怎么做-西兰花木耳拌虾仁的做法")
- “西兰花，木耳，虾仁，简单食材拌一拌，美味家常，营养丰富，口感也非常棒。”食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）冰鲜虾（适量）辅料小米椒（适量）香菜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）辣椒红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳拌虾仁的做法步骤1、西兰花适量，掰小朵。2...
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![荷兰豆松茸炒虾仁怎么做-荷兰豆松茸炒虾仁的做法]( "荷兰豆松茸炒虾仁怎么做-荷兰豆松茸炒虾仁的做法")
- “松茸的鲜搭配海虾的鲜，配上一杯酒或饮料，绝对上品，色香味俱全，拍照片根本不用ps，忍不住就全吃完了。给人一种鲜到至极的口感，忍不住想再来一盘。”食材明细主料虾仁（6支）松茸（2颗一级品）荷兰豆（适量）辅料盐（少量）生粉（适量）料酒（适量）食用油（适量）酱油（适量）生姜（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![芝麻酱拌荷兰豆怎么做-芝麻酱拌荷兰豆的做法]( "芝麻酱拌荷兰豆怎么做-芝麻酱拌荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）辅料芝麻酱（适量）蒜末（适量）香醋（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝麻酱拌荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆掐去两头和筋。2、清水里洗净。3、改刀切成牛眼片。4、放入开水锅里面焯烫一下，半分钟。5、投入清水里过凉。6、蒜末备用。7、芝麻酱用少...
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![西兰花拌虾仁的做法 低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁 西兰花拌虾仁怎么做]( "西兰花拌虾仁的做法 低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁 西兰花拌虾仁怎么做")
- “西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，且其肉质松软，易...
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![虾仁炒荷兰豆怎么做-虾仁炒荷兰豆的做法]( "虾仁炒荷兰豆怎么做-虾仁炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）虾仁（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆整理好入锅过滤一下捞出来备用。2、虾仁准备。3、油锅起火烧六成熟倒入炒虾仁。4、倒入荷兰豆炒几分钟。5、加入少许盐表均匀出锅。6、装盘，家常下...
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![五花肉炒荷兰豆虾仁怎么做-五花肉炒荷兰豆虾仁的做法]( "五花肉炒荷兰豆虾仁怎么做-五花肉炒荷兰豆虾仁的做法")
- “鲜香入味，荷兰豆清甜，虾仁Q弹，低脂健康又美味～”食材明细主料五花肉（适量）荷兰豆（适量）虾仁（适量）辅料色拉油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒荷兰豆虾仁的做法步骤1、虾仁去虾线，背上划一刀，加入适量盐，胡椒粉，黄酒搅拌均匀腌制十分钟。2、荷...
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![虾仁荷兰豆早餐饼怎么做-虾仁荷兰豆早餐饼的做法]( "虾仁荷兰豆早餐饼怎么做-虾仁荷兰豆早餐饼的做法")
- “天气越来越暖，早晨起床做早餐不再那么困难哈。不急不慢的做一顿早晨，看见孩子大口大口的吃掉，是一种生命中不可逆的幸福~如果有的妈妈上班族比较忙，没做过早餐，那么你连续做2个星期，往往会戒不掉哦。有虾、有蔬菜、有蛋、有奶，水嫩的蛋饼，鲜味十足的虾肉，脆嫩的荷兰豆，交织成一幅...
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![荷兰豆虾仁小炒怎么做-荷兰豆虾仁小炒的做法]( "荷兰豆虾仁小炒怎么做-荷兰豆虾仁小炒的做法")
- “在日本买蔬菜和在国内买蔬菜有些不同。在国内买蔬菜的时候大多地方都是论斤。在日本则不然，大多地方论个儿。所以我们买菜一般都是1袋荷兰豆20根左右，一把蒜苔15根左右，一袋芸豆18根左右。这样按照我们国内炒菜的方法，炒一盘儿菜可贵着了。慢慢的我就将各种蔬菜能放的凑到...
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![西兰花拌虾仁怎么做-西兰花拌虾仁的做法]( "西兰花拌虾仁怎么做-西兰花拌虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）木耳（适量）熟芝麻（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）辣椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花拌虾仁的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净2、焯水备用3、木耳提前泡发4、虾仁焯水捞出5、木耳焯水捞出放入碗中，加辣椒粉用热油...
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![荷兰豆草菇虾仁怎么做-荷兰豆草菇虾仁的做法]( "荷兰豆草菇虾仁怎么做-荷兰豆草菇虾仁的做法")
- “五月减肥季。”食材明细主料荷兰豆（150克）虾仁（300克）辅料草菇（两个）白果（十几个）料酒（适量）红椒丝（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）盐（适量）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆草菇虾仁的做法步骤1、荷兰豆洗净，撕去两边硬丝。2、用淡盐水浸泡一会捞出。3、锅中水烧开，加少许盐...
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![红椒荷兰豆烩虾仁怎么做-红椒荷兰豆烩虾仁的做法]( "红椒荷兰豆烩虾仁怎么做-红椒荷兰豆烩虾仁的做法")
- “虾仁鲜美Q弹，荷兰豆脆爽，红椒脆甜，色泽艳丽，看着蛮有食欲，营养也不错哦！”食材明细主料基围虾（适量）荷兰豆（适量）红椒（一个）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红椒荷兰豆烩虾仁的做法步骤1、准备好食材：基围虾适量，清洗干净后下锅焯一下水捞出过下凉...
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![虾仁花蛤酱拌菠菜怎么做-虾仁花蛤酱拌菠菜的做法]( "虾仁花蛤酱拌菠菜怎么做-虾仁花蛤酱拌菠菜的做法")
- “喜欢菠菜，一是因为菠菜营养丰富，功效多。二是喜欢菠菜的口感。菠菜的吃法很多，但我家搅拌都是凉拌吃。同是凉拌，口味是不一样的。而且也换着搭配不同的时蔬。因此，让凉拌菠菜常吃却不重样。这次搭配的是胡萝卜、木耳。用虾仁花蛤酱做主调料。好吃又健康的一道凉拌菜。”食材...
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![荷兰豆木耳炒虾仁怎么做-荷兰豆木耳炒虾仁的做法]( "荷兰豆木耳炒虾仁怎么做-荷兰豆木耳炒虾仁的做法")
- “微辣，咸鲜，荷兰豆脆嫩，虾仁Q弹入味儿。”食材明细主料荷兰豆（适量）木耳（适量）虾（适量）辅料山茶油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）淀粉（适量）水淀粉（适量）鸡精（适量）姜（适量）小米椒（3个）花椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆木耳炒虾仁的做法步骤1、冰鲜虾解冻。2、去头，去皮，去虾线...
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![杏仁荷兰豆怎么做-杏仁荷兰豆的做法]( "杏仁荷兰豆怎么做-杏仁荷兰豆的做法")
- “前几天去菜场，看见了荷兰豆，觉得好久没有吃了，买了回来。今天一块烧了，还是那么好吃。”食材明细主料荷兰豆（500克）辅料杏仁（50克）配料鸡精（2克）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杏仁荷兰豆的做法步骤1、准备的材料2、起油锅放入荷兰豆翻炒3、放入杏仁翻炒4、一勺盐，5、一勺...
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味味甜
