![低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做]( "低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做")
- “超级快手，备餐时5分钟搞定的健康低卡沙拉～”食材明细主料番茄（3个）生菜（300g）辅料日式芝麻沙拉酱（30ml）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低卡沙拉的做法步骤1、生菜洗干净，稍微撕一下，3个番茄切块，一起放进沙拉碗。2、使用日式芝麻沙拉酱。3、把沙拉酱淋上去，拌匀即可。4、做好的...
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![生菜沙拉的做法 低脂生菜沙拉 生菜沙拉怎么做]( "生菜沙拉的做法 低脂生菜沙拉 生菜沙拉怎么做")
- “我今天教大家做的这款沙拉，不减肥的朋友也可以吃，有些朋友说这个沙拉酱热量高，减肥时不能吃。我就想说，这个世界上没有任何不发胖的美食，你吃多了不去运动消耗都会发胖。”食材明细主料生菜（少许）意式螺蛳粉（少许）金枪鱼罐头（1盒）煮熟鸡蛋（1个）辅料黄瓜（1个）番茄（1个）调料丘比沙拉汁（1瓶）...
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![健康低卡沙拉酱如何做简单又好吃]( "健康低卡沙拉酱如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题，就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来，每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙拉酱越来越多的出现在我们的日常饮食中，但是小小的一匙...
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![低脂杂粮水果沙拉怎么做-低脂杂粮水果沙拉的做法]( "低脂杂粮水果沙拉怎么做-低脂杂粮水果沙拉的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）紫薯（一个）芋头（适量）黄瓜（半根）圣女果（几个）金桔（几个）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂杂粮水果沙拉的做法步骤1、食材大集合。紫薯芋头去皮切块。2、圣女果，黄瓜，金桔分别洗干净切好。3、大火烧开，倒入芋头和紫薯煮熟备用。4、将芋头和紫...
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![水果沙拉的做法 水果沙拉（超低的卡路里） 水果沙拉怎么做]( "水果沙拉的做法 水果沙拉（超低的卡路里） 水果沙拉怎么做")
- “其他的沙拉酱，热量很高，而且有点腻，很喜欢酸奶，所以就用酸奶拌沙拉，而且还可以减肥哦”食材明细主料苹果（1个）香蕉（1根）草莓（若干）辅料伊利黄桃酸奶（1杯）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果沙拉的做法步骤1、苹果、香蕉、草莓都切块2、酸奶一杯，搅拌均匀3、可以开动啦...
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![章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做]( "章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做")
- “昨天下了一整天的雨，不愿出门，看着冰箱里的食材做了个不复杂还好吃的味噌煮鲅鱼，我喜欢简单不复杂的美食，喜欢日料的清淡，喜欢食材本身的味道，我平日里的饮食更多的是清淡的，营养的，并且还得是吃了不会长肉的，今天终于雨停了，一早上就直奔超市，采购了一通，记得昨天看美食帖说征集三...
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![高颜值低脂沙拉——藜麦沙拉图解]( "高颜值低脂沙拉——藜麦沙拉图解")
- 又到了蝉鸣阵阵的夏天，吃啥都觉得容易发胖，然后又不知道吃什么。如果怕吃胖那就来一盘藜麦沙拉吧！高颜值健康营养又美味。容易做又不用加热，既保持食材的原汁原味，又保护蔬菜中的各种营养物质被人体充分吸收掉。主料大虾：一斤藜麦米：15克芦笋：15克圣女果：30克苦苣：15克荷兰豆：适量腰...
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![卡普瑞沙拉 的做法 卡普瑞沙拉 (Insalata Caprese) 卡普瑞沙拉 怎么做]( "卡普瑞沙拉 的做法 卡普瑞沙拉 (Insalata Caprese) 卡普瑞沙拉 怎么做")
- “卡普瑞沙拉是常见的一种奶酪沙拉，主要靠黑醋和罗勒调味。方法简单，不需要任何加热，非常适宜夏天食用。是补充维他命和丐质的美味!”食材明细主料熟西红柿（3个）马泽苏里奶酪软（200克）切好的新鲜意大利罗勒（3桌匙）辅料盐（适量）意大利黑醋（2桌匙）橄榄油（1桌匙）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时...
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![沙拉汁拌魔芋面的做法 简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯十分钟快手餐 沙拉汁拌魔芋面怎么做]( "沙拉汁拌魔芋面的做法 简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯十分钟快手餐 沙拉汁拌魔芋面怎么做")
- “十分钟快手餐，简单美味，中西合璧，在家吃出西餐感🥰🥰🥰。”食材明细主料魔芋挂面（一把）辅料西兰花（6朵）调料生抽（1匙）鸡汁（1匙）黑胡椒碎（0.5匙）味好美焙煎芝麻沙拉汁（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉汁拌魔芋面的做法步骤1、水煮开后放入魔芋挂面。2、放西兰花，中小火煮3-5...
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![低脂蔬菜沙拉怎么做-低脂蔬菜沙拉的做法]( "低脂蔬菜沙拉怎么做-低脂蔬菜沙拉的做法")
- “用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！”食材明细主料鸡胸肉（70g）辅料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦笋（32g）黄瓜（57g）南瓜子仁（5g）亚麻籽油（10ml）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂蔬菜沙拉的做法步骤1...
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![低脂鸡蛋沙拉怎么做-低脂鸡蛋沙拉的做法]( "低脂鸡蛋沙拉怎么做-低脂鸡蛋沙拉的做法")
- “天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就绪，鸡蛋煮熟。2、黄瓜去皮改刀。3、生菜手撕成小块儿。4...
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![哪种沙拉酱热量最低-水果沙拉用什么沙拉酱]( "哪种沙拉酱热量最低-水果沙拉用什么沙拉酱")
- 随着经济的发展和中外文化交流的碰撞，很多人越来越喜欢吃西餐，其中一道沙拉算是最受欢迎的了，大家喜欢将自己喜欢的水果切成块，再拌上沙拉酱，这样不仅吸收了营养，口感也更加丰富，那么水果沙拉用什么沙拉酱?那种沙拉酱热量最低?一、水果沙拉用什么沙拉酱水果沙拉用什么沙拉酱?沙...
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![低脂坚果沙拉怎么做-低脂坚果沙拉的做法]( "低脂坚果沙拉怎么做-低脂坚果沙拉的做法")
- “蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉（73g）每日坚果（1袋）玉米（75g）辅料大白菜（59g）汉菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亚麻籽油（6ml）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂坚果沙拉的...
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![低卡高纤果蔬沙拉如何做简单又好吃]( "低卡高纤果蔬沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料无核黑橄榄：8粒芦笋：5根水果萝卜：1根核桃：5个紫甘蓝：2片Dole超甜香蕉：1根辅料初榨橄榄油：1勺低脂丘比萨拉酱：适量具体步骤1.芦笋切段，紫甘蓝切丝，放入沸水煮一分钟捞起沥干。2.核桃夹开，取仁，掰开小块。3.每颗黑...
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![牛油果西蓝花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 牛油果西蓝花低卡沙拉怎么做]( "牛油果西蓝花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 牛油果西蓝花低卡沙拉怎么做")
- “时光飞逝，一转眼连四月都要结束了，发现自己的时间总是不够用，不知道是不是因为缺乏对时间的管理，感觉24小时好像太少，要是能在多几个小时就好了（虽然知道是做梦的）今天带给大家的是一款沙拉，有牛油果，西蓝花，鸡蛋还有虾仁，健康营养，还不会发胖，虽然里面用的沙拉酱，但是在日本沙拉酱和...
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![低脂火腿沙拉怎么做-低脂火腿沙拉的做法]( "低脂火腿沙拉怎么做-低脂火腿沙拉的做法")
- “个人觉得减肥不靠饿，因为饿出来的身材一旦吃多了，就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时，不仅要做适量的运动，还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉，正餐吃，既能饱腹也能瘦肚，5月来了，快跟着吃起来哦！”食材明细主料火腿（6片）冰草（100克）辅料苦苣（50克）红生菜...
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![鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做-鲜虾果蔬低脂沙拉的做法]( "鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做-鲜虾果蔬低脂沙拉的做法")
- “很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身，其实不然。食材、调味料的搭配很关键，一般人做沙拉喜欢用沙拉酱，其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉，食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减肥美体作用的柚子、营养丰富的鸡蛋以及粗粮玉米，食材多...
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![教你制作低卡沙拉汁-沙拉酱的热量这么高]( "教你制作低卡沙拉汁-沙拉酱的热量这么高")
- 很多减肥的人都喜欢吃蔬菜沙拉，但是如果不加入调料味道太寡淡了，女孩子就喜欢加入沙拉酱，但是不可忽视的是，沙拉酱的热量是十分的高，本来想要减肥，但是却因为沙拉酱而减肥失败，既然沙拉酱的热量如此高，不妨就选择低卡路里的沙拉汁，一起来看看怎么制作吧。沙拉酱的热量这么高，教你制...
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![低卡凯撒沙拉怎么做-低卡凯撒沙拉的做法]( "低卡凯撒沙拉怎么做-低卡凯撒沙拉的做法")
- “凯撒沙拉，这个名字多么霸道！早先我还以为跟那恺撒大帝有什么关系呢，上网一查才知道此凯撒并非彼恺撒。凯撒·卡狄尼1924年发明了凯撒沙拉。卡狄尼是个墨西哥Tijuana的意式餐馆老板兼主厨，为了避开禁酒令而在Tijuana工作。关于沙拉的故事有许多种版本，最常见的说法是，在有次七...
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![低脂沙拉怎么做-低脂沙拉的做法]( "低脂沙拉怎么做-低脂沙拉的做法")
- “减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须调整饮食结构，要吃热量含量低的食物来增加饱腹感，往往这...
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![营养低卡沙拉如何做简单又好吃]( "营养低卡沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟喜欢吃沙拉油害怕长肉的朋友，福音来啦，这款营养低卡沙拉就十分适合你。其实怕胖可以不加沙拉酱家酸奶就可以了，也非常好吃，而且酸奶不是还有减肥的功效吗。这个低卡沙拉虽然脂肪不多，但是营养没少哦。营养还是...
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![沙拉怎么做-并非所有沙拉热量都低]( "沙拉怎么做-并非所有沙拉热量都低")
- 现在有不少女孩子为了成功控制体重来达到瘦身的目的，都选择吃萨拉代脂餐。但是，值得一提的是，并非所有的沙拉都是低热量的。虽然加入了土豆、地瓜等主食来提高饱腹感，但是也要拿捏住摄取量。不要适得其反，荒废了自己的心血。劝告各位女孩子们，请勿踩雷。一、沙拉吃出健康好滋味...
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![低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法]( "低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法")
- “今天推荐一道鸡胸沙拉的做法，中午不想吃饭时可拌上这么一大盘，吃得肚满溜圆，而热量又不高，特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉（100克）辅料胡萝卜（半根）球形生菜（半个）鲜百合（1头）调料芥末味沙拉酱（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤1、...
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![圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法 圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯 圣诞创意蔬菜花环沙拉怎么做]( "圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法 圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯 圣诞创意蔬菜花环沙拉怎么做")
- “临近圣诞，学做了简单的造型蔬菜沙拉，欣赏下，美观，有趣，绝对低卡路里❤️。”食材明细主料苦菊（1颗）鸡蛋（1个）千禧果（4个）金桔（6个）辅料胡萝卜片（2片）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法步骤1、苦菊，千禧果，金桔用盐水浸泡洗干净，鸡蛋煮熟，胡萝卜用刮皮到刮两长条...
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![美味的健康低卡沙拉酱如何做简单又好吃]( "美味的健康低卡沙拉酱如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟健康低卡沙拉酱这个是一道自制的沙拉酱沙拉酱大家都知道的可以搭配在很多的美食上，特别是烘焙美食上少不了沙拉酱，沙拉酱是比较西式的一种酱，他非常的好吃，非常的甜，喜欢吃它的人都知道它的味道，想要自己动手做...
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味味甜
