![减脂美颜花茶怎么做-减脂美颜花茶的做法]( "减脂美颜花茶怎么做-减脂美颜花茶的做法")
- “这款花茶我是一年四季都在喝，凉饮热饮拍适合。”食材明细主料干山楂（适量）玫瑰花（适量）洛神花（适量）辅料冰糖（少许）调料纯净水（适量）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂美颜花茶的做法步骤1、准备好所用的:干山楂，玫瑰花，洛神花，冰糖。2、将材料洗干净放入养生壶中煮。3、养生壶会...
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![减脂又营养-家常菜谱素菜3种常见素菜的家常做法]( "减脂又营养-家常菜谱素菜3种常见素菜的家常做法")
- 素菜指的是一些蔬菜，豆制品，水果，干果等，在炒这类菜的时候加入油，或者干脆用蒸煮，凉拌的方式来烹饪。素菜吃起来清淡爽口，营养丰富，深受很多人的喜爱，有三高症状的中老年人和减肥的人群尤其钟爱素菜。今天，我们就一起来用几种常见的素菜来做三道家常菜。家常菜谱素菜3种常见素菜的...
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![减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3、西兰花焯水4、煎鸡蛋，煎熟拿出来，夹在面包片中间5、然...
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![正在减肥减脂的朋友一定要看一看哦-黑茶减脂]( "正在减肥减脂的朋友一定要看一看哦-黑茶减脂")
- 说起黑茶，很多朋友都不大了解，平时喝的大多都是绿茶、红茶，最多还会喝点普洱茶，这黑茶到底是什么茶呢？其实，这黑茶也是六大茶类之一了。只是发酵之后呈黑色，所以久而久之得名黑茶。黑茶的功效非常的多，比如非常适合那些体脂高的人群，有很好的减脂功效哦。一、黑茶减脂多久可以见效...
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![无花果养颜茶怎么做-无花果养颜茶的做法]( "无花果养颜茶怎么做-无花果养颜茶的做法")
- “玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，干苹果花功效:温润、舒缓、帮助消化等，干千日红可以治疗头痛风、尿道不畅等疾病，尤其是对慢性气管炎等病症有很好地针对治疗作用，干迷迭香可提神醒脑，祛斑除皱。无花果干能够起到健胃清肠、清热解毒的作用。”食材明细主料干玫瑰花（10粒）干...
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![减脂喝什么茶-喝茶就能减肥]( "减脂喝什么茶-喝茶就能减肥")
- 茶的热量非常低，近乎于水，因此茶可以作为减脂的辅助饮料。但喝什么茶既适合减肥又好喝呢？下面几款和水果搭配的减肥茶，不仅有一定的减肥养生功效，制作方法简单，而且口味丰富。既可作为夏日消暑饮品，又可以作为辅助的减肥茶饮来喝。减脂喝什么茶呢一、瘦腹普洱茶材料：普洱茶适量，菊...
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![养颜玫瑰花茶怎么做-养颜玫瑰花茶的做法]( "养颜玫瑰花茶怎么做-养颜玫瑰花茶的做法")
- “以前买了很大一包玫瑰花茶。每天带去上班那里泡，久而久之同事个个都拿来泡。很大一包没有几天就快没了。我也不好意思再拿回来。昨天晚上去超市又买了一大包，放在家里泡茶喝，玫瑰花是温性的，而且绝对的美容养颜，可以补经血之类的，总之很多的好处，今天我加了红枣一起煮了一下一...
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![减脂面怎么做-减脂面的做法]( "减脂面怎么做-减脂面的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）面饼（一个）娃娃菜（一大把）辅料酱油（五勺）调料盐（一小勺）五香粉（三匙）鸡精（一小勺）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。2、起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。4、水开加入双层...
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![减脂午餐怎么做-减脂午餐的做法]( "减脂午餐怎么做-减脂午餐的做法")
- 食材明细主料牛排（150g）生菜（适量）菠菜（3颗）辅料圣女果（3个）西兰花（2个）酱香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用。4、锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直...
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![美颜茶怎么做-美颜茶的做法]( "美颜茶怎么做-美颜茶的做法")
- 食材明细主料红枣（适量）枸杞（适量）玫瑰花（适量）桂圆（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）美颜茶的做法步骤1、玫瑰花。2、红枣。3、枸杞。4、红枣放入壶中。5、放入枸杞。6、放入玫瑰花。7、放入桂圆。8、加入适量清水选择煮茶键。9、开动啦。...
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![减脂嗦粉花蛤怎么做-减脂嗦粉花蛤的做法]( "减脂嗦粉花蛤怎么做-减脂嗦粉花蛤的做法")
- “总热量520卡，蛋白质40克，脂肪8克，碳水64克，膳食纤维3克。”食材明细主料花蛤（200g）辅料豆芽（35g）包菜（150g）龙口粉丝（50g）调料橄榄油（5g）姜（10g）大蒜（10g）小葱（10g）料酒（3勺）小米辣（3个）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂嗦粉花蛤的做法步骤1、粉丝泡软。2、包菜切长...
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![减脂美味豆腐汤怎么做-减脂美味豆腐汤的做法]( "减脂美味豆腐汤怎么做-减脂美味豆腐汤的做法")
- ““春季润燥汤水”今日中午，我做了一道减脂美味豆腐汤。”食材明细主料豆腐（200克）西红柿（1个）海鲜菇（50克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）葱花（适量）生抽（1勺）鸡精（20粒）香油（几滴）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂美味豆腐汤的做法步骤1、准备食材：海鲜菇，豆腐，西红柿。2、豆腐切丁，海鲜菇洗...
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![养颜减肥花茶有哪些呢]( "养颜减肥花茶有哪些呢")
- 对于一些女性，如何养颜减肥可以说是为之奋斗一生的话题，有不少爱美爱减肥的女性，都会喜欢饮用花茶，饮用花茶不仅可以解渴，而且还能使昏沉的头脑变得清醒，帮助女性维持机体平衡，那么，养颜减肥花茶有哪些呢？不妨我们一起去看看吧。养颜减肥花茶有哪些呢1.玫瑰花茶据实验研究显示，玫瑰...
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![减肥养颜花茶的种类有哪些？]( "减肥养颜花茶的种类有哪些？")
- 我们国家的茶文化历史悠久，有很多种类的茶，不同的茶的功效也有所不同。大多数的茶都有养生的功效。现今人们的生活水平上升，随之而来的是体重的上升，患“三高”的人也越来越多。因为茶的功效，因此更多的人学着去喝茶。那么，减肥养颜花茶有哪些呢？减肥养颜花茶的种类有哪些1.玫瑰...
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![几款适合减脂的茶饮-减脂喝什么]( "几款适合减脂的茶饮-减脂喝什么")
- 减肥是现代热门的话题，尤其是女性朋友们，为了保持苗条美丽的身材，经常会依靠饮食减肥。减肥的饮食方式有很多，茶饮也是一种有利于减脂的食物。女性朋友们都知道减脂喝什么吗？下面的几款茶饮不仅能减脂，也能为身体提供营养功效哦。一、节食者喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就...
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![减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐]( "减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐")
- “第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1个）哈密瓜（5块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法]( "减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法")
- “一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”食材明细主料西贝藜麦（4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换））韧豆腐（200克）西葫芦（半个）辅料西兰花（50克）甜豆荚（10个）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）酱油（1勺）黑胡椒碎（少许）盐（一点点）亚麻籽油（2勺...
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![6种美味水果沙拉的做法，超简单，重点是减脂又养颜]( "6种美味水果沙拉的做法，超简单，重点是减脂又养颜")
- 持续的桑拿天是不是也让你的胃口变得挑剔和慵懒，相比较麻辣咸香的丰盛菜肴，夏天要以清淡爽口的饮食为主。那吃什么既适合现在这个季节，又能减脂美容呢？水果沙拉是一个不错的选择！做沙拉的主要食材之一苹果，常吃能降低胆固醇，提高免疫力，非常有益于身体。下面，就来介绍6种水果沙拉...
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![美颜花果茶火锅的做法 专为女士量身打造的美颜休闲小火锅：美颜花果茶火锅 美颜花果茶火锅怎么做]( "美颜花果茶火锅的做法 专为女士量身打造的美颜休闲小火锅：美颜花果茶火锅 美颜花果茶火锅怎么做")
- “这款小火锅是专门为女士量身打造的休闲美食，做法很简单，味道不一般。闲暇之时，阳光灿烂的某个午后，邀三五闺蜜小聚，围坐炉前，煮着花果茶，再来点小茶点，谈天说地，论八卦，该是件多么惬意的事情。我用千日红、玫瑰花、菊花、大枣、枸杞、冰糖先煮成花茶，然后根据喜好煮食各种水果，还配...
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![减脂芹菜拌花生怎么做-减脂芹菜拌花生的做法]( "减脂芹菜拌花生怎么做-减脂芹菜拌花生的做法")
- “芹菜有非常多的纤维，再搭配胡萝卜和花生，会有非常丰富的口感和营养要素，是减脂餐的重要食材。油醋汁是一款万能沙拉汁，拌蔬菜是一绝。但传统的油醋汁用油量很大，对减脂不太友好，今天使用的CUCU油醋汁号称0卡，可以放心食用。没有这款0卡油醋汁的小伙伴可以看看小贴士，介绍了一款...
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![无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做]( "无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做")
- “购买可以上乐鲜网淘宝店：微店：Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片（70g）辅料酱油（适量）青芥辣（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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![减脂牛排怎么做-减脂牛排的做法]( "减脂牛排怎么做-减脂牛排的做法")
- “夏天的关键词是什么？穿（xiu）得（shen）少（cai）！与养秋膘不同，在夏天，不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢，想要瘦不一定要如此节食，有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好，怎么能少了女子体操队？“高低杠公主”何可欣在酷热夏天，为大家和她的队友带来一道减脂美食~”食材明...
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![养颜苹果花茶怎么做-养颜苹果花茶的做法]( "养颜苹果花茶怎么做-养颜苹果花茶的做法")
- 食材明细主料苹果（适量）杭白菊（适量）枸杞（适量）玫瑰花（适量）冰糖（适量）立顿红茶包（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养颜苹果花茶的做法步骤1、准备材料。2、将杭白菊和玫瑰花用清水洗几次去泥沙。3、然后沥干水分，加入枸杞和红茶包。4、冲入开水。5、苹果用切块器切开。6、再切...
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![美颜水果茶怎么做-美颜水果茶的做法]( "美颜水果茶怎么做-美颜水果茶的做法")
- “有网友留言，在小红书上看到了很多水果茶的笔记，想让我们也出一篇，今天它来了~喝饮料怕胖，喝水又感觉无味的小仙女🧚♀️们，不妨可以试试这款自制的『海南水果茶』哦~口感清新🍃，清爽酸甜的美颜水果茶🍵。高颜值更健康，喝完爱上❤自己，amazing~简直夏日🌞必备✅”食材明细主料哈...
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![减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做]( "减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做")
- “牛腱子蛋白质丰富，非常适合减脂人士食用，减脂餐主要是要少油，无糖，无淀粉，所以用传统的酱牛肉的方法是不行的，外面买的又一般都比较咸，所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子（1000g）辅料花椒（1匙）大料（2个）香叶（1片）小茴香（1匙）生姜（1块）桂皮（1块）甘草（1块）绿茶（少许）黑胡椒粉（少许）酱油（2匙）咸香（...
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味味甜
