![苦瓜拌木耳的做法 清凉一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎么做]( "苦瓜拌木耳的做法 清凉一夏----苦瓜拌木耳 苦瓜拌木耳怎么做")
- “营养分析，苦瓜：1.促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；2.防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨...
- 17498
![苦瓜拌木耳怎么做-苦瓜拌木耳的做法]( "苦瓜拌木耳怎么做-苦瓜拌木耳的做法")
- “夏天，最受欢迎的美味就是凉拌菜。既可以让入厨的人少受灶前辛苦，还可以让食客增加食欲。凉拌菜的口味很多，这款是芝麻酱为主调料。食材是口感与木耳，都是利好食材。一道健康的凉拌菜。”食材明细主料苦瓜（90g）木耳（50g）调料芝麻酱（适量）盐（适量）酱香（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）苦...
- 12605
![苦瓜木耳炒肉怎么做-苦瓜木耳炒肉的做法]( "苦瓜木耳炒肉怎么做-苦瓜木耳炒肉的做法")
- 食材明细主料苦瓜（1根）五花肉（50g）木耳（适量）辅料葱（适量）小米椒（1个）姜（适量）蒜（适量）调料料酒（8g）酱油（5g）五香粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦瓜木耳炒肉的做法步骤1、苦瓜对半切开，用勺子挖干净白瓤。2、切成0.3厘米的厚片。水开入锅，变色就捞入冷水盆水过凉。在水开前加...
- 25744
![苦瓜木耳炒怎么做-苦瓜木耳炒的做法]( "苦瓜木耳炒怎么做-苦瓜木耳炒的做法")
- 食材明细主料苦瓜（适量）辅料木耳（适量）配料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜木耳炒的做法步骤1、苦瓜洗净，切片。2、木耳事先泡发，切短。3、锅中放油，炒苦瓜。4、加点盐，继续炒。5、然后加上木耳，炒。6、最后，加点水，炒熟。...
- 12709
![彩椒木耳炒苦瓜怎么做-彩椒木耳炒苦瓜的做法]( "彩椒木耳炒苦瓜怎么做-彩椒木耳炒苦瓜的做法")
- “以前不喜欢吃洋葱和苦瓜，现在越来越爱吃了，想想洋葱，木耳，苦瓜和彩椒炒到一起是什么味道嘛，有的人会说了这样能好吃吗，我可以肯定的告诉你们好吃的，洋葱炒了以后会发甜，苦瓜用盐水泡过以后苦味会大大减轻，在加上黄色绿色红色的彩椒，黑色的木耳，光视觉上的冲击就足以让人有想吃的欲...
- 5985
![凉拌木耳苦瓜怎么做-凉拌木耳苦瓜的做法]( "凉拌木耳苦瓜怎么做-凉拌木耳苦瓜的做法")
- “清爽去火”食材明细主料苦瓜（半个）木耳（适量）辅料盐（少许）生抽（适量）醋（适量）香油（少许）白糖（少许）辣椒油（少许）味精（少许）红小米椒（1个）蒜（1瓣）原味（口味）未知（难度）凉拌木耳苦瓜的做法步骤1、备好食材，木耳泡发好。2、苦瓜洗净去瓤。3、切条。4、木耳煮一下捞出冲水。5、苦瓜焯下水捞出。6、用凉...
- 29458
![凉拌黑木耳苦瓜怎么做-凉拌黑木耳苦瓜的做法]( "凉拌黑木耳苦瓜怎么做-凉拌黑木耳苦瓜的做法")
- “夏季凉拌菜就成为夏日餐桌上的首选，每天不同的蔬菜换着花样来搭配着凉拌来吃。今天凉拌菜的主要食材是苦瓜，苦瓜的功效是众所周知的，清热败火，美容养颜、排毒消炎、减脂降脂及降压、抗癌等功效，吃到口里脆爽清凉，是夏季必不可少的家常食菜，也是减肥、美容首选菜。搭配呢，我选择...
- 9837
![木耳拌苦瓜怎么做-木耳拌苦瓜的做法]( "木耳拌苦瓜怎么做-木耳拌苦瓜的做法")
- “清热解毒，减脂降压”食材明细主料木耳（适量）苦瓜（一根）干红辣椒（适量）蒜（适量）辅料生抽（适量）醋（适量）盐（适量）糖（少量）花椒（适量）植物油（适量）苦味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌苦瓜的做法步骤1、木耳提前泡发2、苦瓜去籽切成片3、蒜切末4、干红辣椒用清水洗净，切小段5、锅中放入适量...
- 16446
![黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- “黄瓜清脆鲜嫩，可生食也可熟吃；木耳富含铁元素，可以防贫血；而且木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。另外，木耳中也含维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层“防护罩”，组织雾霾颗...
- 14437
![苦瓜木耳炒肉片怎么做-苦瓜木耳炒肉片的做法]( "苦瓜木耳炒肉片怎么做-苦瓜木耳炒肉片的做法")
- “苦瓜里因为含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。如果烹饪得法，苦瓜的苦味能转成甘美。简单美味，健康营养，下饭菜。”食材明细主料苦瓜（一根）木耳（少许）熟猪肉（一块）辅料蒜（少许）调料花生油（适量）盐（少许）生抽（少许）五香粉（少许）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜木耳炒肉片的做法步骤1、...
- 27242
![猪肉木耳酿苦瓜怎么做-猪肉木耳酿苦瓜的做法]( "猪肉木耳酿苦瓜怎么做-猪肉木耳酿苦瓜的做法")
- “苦瓜香气诱人，微苦鲜香，有清热解毒、明目败火、开胃消食之效，清蒸的酿苦瓜清淡爽口，吃了可以暖胃益气。”食材明细主料苦瓜（3根）五花肉（200g）干木耳（30g）辅料料酒（一勺）盐（适量）淀粉（适量）生抽（适量）葱（适量）苦味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉木耳酿苦瓜的做法步骤1、干木耳提前浸泡。2...
- 14090
![苦瓜炒木耳怎么做-苦瓜炒木耳的做法]( "苦瓜炒木耳怎么做-苦瓜炒木耳的做法")
- 食材明细主料苦瓜（1根）黑木耳（25克）辅料青椒（1个）调料盐（2克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苦瓜炒木耳的做法步骤1、木耳提前20分钟在清水中泡发。2、苦瓜对半切开去籽，再次对半切开，切成片。3、红椒一个去籽切片。4、锅内烧开水加少许盐和几滴油，先下木耳煮15秒，再下苦瓜...
- 5476
![木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做]( "木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（一根）辅料大蒜（适量）配料糖（适量）盐（适量）味素（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄的做法步骤1、黄瓜洗净备用。木耳用温水浸泡半个小时左右。PS.用温水可以节省时间。如果是凉水浸泡则要一小时。2、黄瓜切成小块，用刀拍碎。...
- 22421
![苦菊木耳拌腐竹怎么做-苦菊木耳拌腐竹的做法]( "苦菊木耳拌腐竹怎么做-苦菊木耳拌腐竹的做法")
- 食材明细主料熟花生（半小碗）腐竹（50G）木耳（适量）苦菊（1小把）辅料糖（适量）陈醋（适量）酱油（适量）葱丝（适量）蒜（适量）蚝油（适量）香油（适量）辣椒油（适量）麻油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苦菊木耳拌腐竹的做法步骤1、准备好的食材，腐竹提前泡好木耳泡好焯水。2、苦菊剪小段，把调料和配料，搅拌在...
- 15370
![洋葱木耳拌苦菊怎么做-洋葱木耳拌苦菊的做法]( "洋葱木耳拌苦菊怎么做-洋葱木耳拌苦菊的做法")
- “酸咸适口，营养快捷。”食材明细主料洋葱（一个）黑木耳（适量）苦菊（一棵）小米椒（一个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳拌苦菊的做法步骤1、苦菊择洗净。2、洋葱切大块。3、清水泡一会儿，去除辛辣味儿。4、泡发的黑木耳。5、所有食材放...
- 24055
![黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法]( "黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法")
- “这道菜是黑木耳与苦瓜搭配，食材焯水后用不多的调料拌制而成。不炝锅，无油烟，既简单又美味，既健康又环保，一举多得。黑木耳被誉为血管清道夫，有着排毒、补血益气强身、滋肾养胃、活血等功效，还有着抗血凝、抗血栓、降血脂的作用。食用苦瓜，既可以增强食欲，还可以收获消炎，健脾开胃...
- 27051
![木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（2个）黑木耳（80克）辅料盐（4克）白糖（5克）醋（15毫升）味精（2克）香油（10毫升）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、先把黄瓜洗净。2、顺刀切开，用刀背拍碎。3、放到一个干净盆里。4、泡发好的木耳摘洗干净，用热水淖一下。5、把木耳和黄瓜放到一起。6、放...
- 18979
![苦瓜拌秋耳怎么做-苦瓜拌秋耳的做法]( "苦瓜拌秋耳怎么做-苦瓜拌秋耳的做法")
- “夏天到了又到了吃苦瓜的季节。苦瓜有清热解暑的功效，这道碱性美食让你的身体健康不得癌。”食材明细主料苦瓜（1根）东北木耳（30克）甜椒（适量）辅料小葱（适量）配料盐（适量）花椒油（适量）大蒜（适量）香油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜拌秋耳的做法步骤1、东北木耳提前冷...
- 7730
![苦瓜洋葱拌木耳怎么做-苦瓜洋葱拌木耳的做法]( "苦瓜洋葱拌木耳怎么做-苦瓜洋葱拌木耳的做法")
- “简单美味，健康营养，清淡爽口开胃快手菜。”食材明细主料苦瓜（一根）洋葱（一个）辅料木耳（适量）调料盐（少许）醋（少许）香油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜洋葱拌木耳的做法步骤1、新鲜苦瓜备用。2、苦瓜，洗净，去瓤，切薄片。3、淖一下捞出，过凉水捞出，沥干水分。4、泡发好的木耳，备...
- 23096
![黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（20g）黄瓜（1根）花生（80g）辅料小米辣（4个）大蒜（1个）调料盐（1小勺）糖（1中勺）味达美臻品特级生抽（2大勺）味达美臻品蚝油（1大勺）味达美清香米醋（1大勺）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、准备食材。2、黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷...
- 6518
![木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- “今天来盘爽口黄瓜微辣”食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）辅料酱油（适量）老干妈（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、准备好食材2、把所有材料放进去搅拌均匀装盘3、很下饭的一道凉菜，有流口水的吗！...
- 20369
![黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料干木耳（30g）黄瓜（1根）辅料植物油（适量）熟芝麻（适量）蚝油（1勺）花椒粒（适量）盐（0.5勺）蒜（2瓣）干辣椒段（适量）酱油（2勺）白糖（1.5勺）米醋（3勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、黄瓜拍碎切块，放盐腌渍5分钟，木耳泡发后洗净（木耳忘拍了）2、芝麻、辣椒段、花椒粒混合3、...
- 22593
![苦菊拌木耳怎么做-苦菊拌木耳的做法]( "苦菊拌木耳怎么做-苦菊拌木耳的做法")
- 食材明细主料苦菊（200g）辅料木耳（适量）葱姜蒜末（适量）干辣椒（1个）花椒粒（少许）花生油（1勺）调料生抽（1匙）白糖（少许）蚝油（1勺）盐（适量）凉水（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦菊拌木耳的做法步骤1、木耳用凉水泡发，去根后用开水烫10秒捞出。2、苦菊洗净切段。3、葱姜蒜，干辣椒切碎。4、炒锅...
- 10084
![苦瓜拌木耳如何做简单又好吃]( "苦瓜拌木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：适量木耳：适量红椒：适量辅料白糖：适量盐：适量香油：适量具体步骤1.将苦瓜切开用不锈钢勺刮去里面的籽，和白膜，切成条，泡好的木耳拌成小朵，红椒切丝。2.锅内做开水，油盐，将苦瓜焯熟捞出，立刻放在凉水中冲。3.锅内做...
- 27196
![凉拌苦瓜黑木耳怎么做-凉拌苦瓜黑木耳的做法]( "凉拌苦瓜黑木耳怎么做-凉拌苦瓜黑木耳的做法")
- 食材明细主料苦瓜（适量）黑木耳（适量）辅料辣椒粉（适量）花椒粉（适量）油（适量）香葱（适量）糖（适量）盐（适量）酱油（适量）醋（适量）麻辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜黑木耳的做法步骤1、苦瓜黑木耳适量洗净备用。2、苦瓜切片放水里浸一会备用。3、黑木耳洗净备用。4、锅里水烧开、把黑木耳放...
- 20136
味味甜
